Todo el mundo quiere ser más productivo. ¿Qué tan increíble sería despertar con una lista de cosas por hacer que realmente puede hacer?
Desafortunadamente, la vida pasa y las distracciones se interponen en el camino de la lista de verificación completa de un día. Soy culpable de comenzar con buenas intenciones y luego ser presa de los golpes de mi correo electrónico y las luces brillantes de mi teléfono.
Me encargué de detener la locura y poco a poco comencé a implementar estas cosas una por una ... y realmente funcionó. No es necesario que aplique esta lista de una sola vez, pero si puede llegar a un lugar donde está haciendo la mayoría de estas cosas la mayor parte del tiempo, entonces está en camino de tener un día más eficiente.
cuantos años tiene jennifer ternera
1. Levántese 15 minutos antes.
Nadie quiere perder el sueño, pero descubrí que despertarme un poco antes de lo que se suponía que debía comenzar mi día me permitía dedicar más tiempo a mi rutina matutina y preparar mi mente. Finalmente pude sentarme y desayunar en lugar de inhalarlo entre luces rojas. Pude tomarme mi tiempo para levantarme de la cama en lugar de apresurarme y tropezar con el baño. Era el tiempo extra que necesitaba para despertarme de verdad.
2. Prepare un podcast o audiolibro para su viaje diario.
Tony Robbins lo llama su tiempo NET: sin tiempo extra. Estos son los momentos que pasa viajando, haciendo mandados o preparando la cena, donde puede ingerir información nueva e importante. Es el momento en el que normalmente podría desconectarse, pero en cambio, lo está reemplazando con ideas fascinantes que podrían llevarlo a más ideas.
3. Encuentre movimiento cada 60 minutos.
Algunos estudios recomiendan cada 30 minutos, pero si estás concentrado en tu trabajo, levantarte a caminar cuando estás en plena creatividad es igual de contraproducente. Opto por caminar cinco minutos o estirarme cada 60 minutos además de usar un escritorio de pie. El descanso rápido le permite a su cerebro hacer una pausa y rejuvenecer. Si está en una depresión y se encuentra revisando su teléfono o saltando demasiado en las redes sociales, también es un buen indicador de que debe tomar un descanso de movimiento.
boda de la mano de whitney y landry jones
4. No revise su correo electrónico hasta que sea el momento de trabajar.
Repite después de mí: deja de revisar tu correo electrónico justo cuando te despiertes. Solo para. No lo hagas. Lo primero que hace, ve o escucha cuando se despierta marca la pauta para el resto del día. Deja que tus mañanas sean todo tuyo. Tendrá tiempo para enviar por correo electrónico todo lo que desee más tarde.
5. Cree responsabilidad.
Tener un colega o gerente que revise su proyecto o estado puede ayudarlo a concentrarse y mantenerse en la tarea. Cuando sabe que alguien más está involucrado en su trabajo, es menos probable que se quede atrás.
cuantos años tiene slim thug
6. Elija tres cosas importantes que deben hacerse hoy y asígneles un tiempo / fecha límite.
Me encantan las listas de tareas pendientes. Son muy divertidos y, a veces, pongo retroactivamente las cosas que he hecho en una nueva lista de tareas pendientes para poder marcar las cosas. Pero, ay, tuve que dejar de hacer eso. En estos días, creo esa lista, pero clasifico las tres cosas principales que deben hacerse lo antes posible, y también tienen que ser grandes proyectos. No puedo enumerar los recados pequeños y fáciles como mis tres grandes. A partir de ahí, asigno un momento en el que deben hacerse. Los plazos son los mayores motivadores.
7. Bloquee el tiempo en el que no esté completamente disponible.
Este es un seguimiento perfecto de lo anterior. Cuando cree fechas límite, escríbalas en un calendario. Si se encuentra en un entorno de trabajo donde a la gente le encanta hablar con usted, bloquee la reunión como si fuera una reunión. Si trabaja de forma remota, oculte su teléfono y prohíba su correo electrónico y las redes sociales durante ese período de tiempo. Comprométete por completo a esta tarea.
8. Deje de realizar múltiples tareas.
Lo admito, todavía soy culpable de esto. Pero los estudios (y la experiencia previa) han demostrado que te vuelves extremadamente menos productivo cuando haces varias cosas a la vez. Es solo el hecho del asunto. Cuando tu cerebro puede dejar de saltar de una idea a otra, te vuelves más concentrado, claro y decidido.
