Probablemente no necesite una gran cantidad de literatura académica para decirle que verificar Facebook puede ser malo para tu estado de ánimo .
Pero si dudaba de los efectos de las redes sociales en su estado de ánimo, hay muchos estudios que lo ayudarán a esclarecerlo. Maria Konnikova los reunió recientemente para El neoyorquino , incluidos los hallazgos que relacionan el uso de Facebook con una menor satisfacción con la vida, (irónicamente) soledad y envidia. Facebook incluso puede causar problemas en las relaciones al provocar celos.
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Dada esta deprimente letanía de efectos, ¿por qué a tantos de nosotros nos resulta tan difícil abandonar Facebook?
Dos psicólogos en Universidad de Innsbruck de Austria Recientemente examiné el fenómeno con una serie de estudios y se le ocurrió una posibilidad simple pero convincente de por qué encontramos que las redes sociales son tan difíciles de resistir: Somos realmente malos para predecir lo que nos dará placer.
Sin sentido, sin placer
Los investigadores comenzaron con un experimento para confirmar el consenso existente en las redes sociales. ¿Realmente nos hace infelices? Una simple encuesta sobre el estado de ánimo de los participantes y el uso reciente de Facebook mostró exactamente lo que se esperaba. Navegar por el sitio derribó a la gente.
A continuación, el equipo reclutó a tres grupos de participantes. A un grupo se le pidió que jugara en Facebook, a otro que navegara por Internet y al último que actuara como un control y no hiciera nada en particular. Luego, a los tres se les realizaron encuestas que midieron tanto su estado de ánimo como lo significativa que sentían que había sido la actividad en la que participaban. Facebook no solo tuvo un impacto negativo en el estado de ánimo, sino que los sujetos del estudio también lo describieron como no significativo. De hecho, fue esta sensación de haber perdido el tiempo en algo completamente inútil lo que llevó a la depresión de los usuarios de Facebook.
Hasta ahora, nada demasiado impactante, pero el truco es el experimento final. Para este último estudio, los investigadores pidieron a los usuarios de Facebook que predijeran con anticipación qué tan felices los haría ingresar al sitio. Resulta que eran tremendamente optimistas sobre los efectos de las redes sociales en sus estados de ánimo.
'Los usuarios parecen predecir erróneamente el impacto emocional de usar Facebook', explicó una de las investigadoras, Christina Sagioglou, a Empresa rápida . 'Parece probable que los usuarios no sean conscientes de los efectos que disminuyen el estado de ánimo'.
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Cómo Facebook nos engaña
La gente es notoriamente mala para predecir lo que los hará felices. en muchas áreas de sus vidas, pero podemos ser particularmente propensos a cometer errores de este tipo cuando se trata de Facebook. Por un lado, el sitio juega con nuestra necesidad fundamental, y muy poderosa, de conexión humana, pero puede haber factores adicionales involucrados. Otros estudios han demostrado que comunicarse activamente en las redes sociales (por ejemplo, publicar en su muro o responder a la actualización de estado de otra persona) generalmente se considera significativo y no tiene efectos negativos para el estado de ánimo; pero ver pasivamente los comentarios y las imágenes de los demás se siente vacío y deprimente. Cuando comenzamos a escribir la URL de Facebook en nuestros navegadores, a menudo recordamos el uso activo, pero solo planeamos navegar sin hacer nada.
“Básicamente, es el consumo pasivo de la información de otras personas lo que se considera una pérdida de tiempo y, por lo tanto, rebaja nuestro estado de ánimo. Por tanto, menos de eso parece aconsejable », concluye Sagioglou.
Entonces, la próxima vez que esté pensando en ir a Facebook para aclarar su mente, recuerde esta investigación para recordar cuán insignificante probablemente encontrará la experiencia después del hecho. (Además, hay muchas mejores formas de restablecer su cerebro con unos minutos de ocio en línea).
¿Sufres de arrepentimiento después de Facebook?
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