La felicidad, la satisfacción con la vida y los hábitos diarios de las personas más exitosas son temas que a los investigadores les encanta estudiar. Y lo que encuentran consistentemente es que las personas que llegan al final de sus vidas sintiéndose realizadas, agradecidas y sin remordimientos lo hacen siendo intencionales con la forma en que se manejan a sí mismos y sus relaciones con los demás. Aquí hay un puñado de preguntas sencillas que pueden ayudarlo a ser honesto consigo mismo sobre las direcciones que está tomando en este mundo.
1. ¿Cómo será diferente su vida en un año?
Piense en lo que no es perfecto en su mundo, ya sea un hábito autodestructivo, una deuda onerosa, la soledad o cualquier otra cosa. Teniendo en cuenta que se necesitan 28 días para cambiar un comportamiento arraigado, decida ahora invertir un mes en hacer las cosas de manera diferente.
2. ¿De qué estás agradecido?
Investigadores han descubierto que la gratitud se correlaciona con un mejor estado de ánimo y sueño, una mayor confianza y una menor fatiga e inflamación. ¿No tienes nada por lo que estar agradecido? Comience con electricidad, agua corriente y un techo sobre su cabeza.
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3. ¿Qué cosas bonitas puedes hacer por otra persona hoy?
Dale a alguien tu lugar en la fila, cómprale a un compañero de trabajo su bebida matutina favorita o llama a tu madre y escúchala con atención cuando te cuente sobre su semana. Incluso las cosas pequeñas pueden marcar una gran diferencia en el día de alguien. Más, investigadores han descubierto que realizar actos de bondad hace que las personas se sientan más felices.
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4. ¿Cuánto te preocupas por lo que piensan los demás?
No puedes estar presente y ser tu mejor yo si constantemente te haces preguntas como: ¿Pensaron que era inteligente? ¿Pensaron que tuve éxito? ¿Pensaron que lo que dije era una estupidez? En verdad, nunca puedes saber realmente lo que otra persona piensa de ti. Entonces, en lugar de preocuparse por eso, tenga más confianza en sí mismo y concéntrese en lo que quiere comunicar, haga buenas preguntas y mire a las personas a los ojos.
5. ¿Qué está haciendo para invertir en sus relaciones?
Después de seguir la vida de 268 estudiantes universitarios de Harvard de las clases de 1938 a 1940 durante décadas, el psiquiatra George Vaillant concluyó algo que probablemente ya sabes: el amor es la clave de la felicidad. Incluso si un hombre tuviera éxito en el trabajo, acumulara montones de dinero y tuviera buena salud, sin relaciones amorosas no sería feliz. El longitudinal estudio demostró que la felicidad depende de dos cosas: 'Una es el amor', escribió. 'El otro es encontrar una forma de afrontar la vida que no aleje el amor'.
6. ¿Qué haces para divertirte?
Si tiene que pensar en esto, es probable que su equilibrio entre el trabajo y la vida personal sea desequilibrado. En tu lecho de muerte nunca dirás que desearía haber trabajado más. Si trabajar demasiado no es tu problema, tampoco dirás que me hubiera gustado ver más televisión.
7. ¿Se siente cómodo en su propia piel?
Bloguear para Pequeño Buda Melissa Dinwiddie cuenta la gran historia de pasar un momento miserable durante el viaje de su último año de la escuela secundaria a la playa, todo porque se olvidó de una camiseta, le preocupaba que su estómago no fuera lo suficientemente plano y sudara todo el día debajo de una sudadera. Mientras tanto, una amiga descubrió entre risas que se había olvidado de afeitarse una pierna y lo anunció a todo el autobús. Su amiga, que tuvo un día fantástico a pesar de tener una pierna peluda, demostró que las personas que más se divierten se sienten cómodas en su propia piel.
8. ¿Es la ansiedad algo que amortigua la mayor parte de sus días?
Casi una de cada cinco personas tiene algún tipo de trastorno de ansiedad, que es la enfermedad mental más común en los EE. UU. Si este es usted, sea honesto y admita que el 90 por ciento de lo que le preocupa nunca se materializa. El otro beneficio de eliminar el miedo y la ansiedad de su vida: parecerá más seguro, un rasgo de carácter que genera éxito.
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9. ¿Cuáles han sido sus mayores errores?
Lo más probable es que sus errores le hayan enseñado lecciones valiosas que fortalecieron su carácter. Inspírate un poco en J.K. Rowling, quien dijo Es imposible vivir sin fallar en algo, a menos que viva con tanta cautela que bien podría no haber vivido en absoluto, en cuyo caso, fracasa por defecto.
10. ¿Qué dirá la gente sobre usted en su funeral?
Piensa en las personas que más extrañas en este planeta. Lo más probable es que estuvieran interesados en la vida de otras personas, fueran generosos y dieran un buen ejemplo. Trabaja ahora para ser alguien que cause una impresión positiva.
