Si hay un deseo que los humanos comparten universalmente, es la felicidad. Para los estadounidenses, 'la búsqueda de la felicidad' incluso está escrito en la Declaración de Independencia.
Pero los resultados de esa búsqueda varían mucho. Algunas personas permanecen soleadas incluso en las peores circunstancias; otros son infelices a pesar de estar rodeados de bendiciones. Parte de esa diferencia es la predisposición genética, pero se estima que hasta el 40 por ciento de nuestra felicidad depende de acciones y pensamientos que podemos controlar.
Entonces, ¿qué hacen las personas más felices para fomentar esa felicidad?
1. Huelen las rosas. Los más felices saben detenerse y estar presentes en el momento. Reducen la velocidad y prestan atención y no viven dentro de sus pantallas. Saben que cada momento importa y saborean todas las experiencias de la vida. Incluso en tiempos difíciles, no intentan escapar, sino que encuentran algo hermoso o positivo en lo que concentrarse.
2. No se preocupan por las cosas pequeñas. Las personas más felices centran sus esfuerzos solo en cosas que superan dos pruebas: tiene que ser realmente importante y tiene que estar bajo su control. Aprender a ignorar las cosas sobre las que no puedes hacer nada, o que no son un buen uso de tu tiempo, es una de las formas más seguras de ser feliz.
3. Persisten en tiempos difíciles. Las personas felices prosperan con los desafíos. Ven el fracaso no como un mal final, sino como la preparación para volver a intentarlo, para un esfuerzo nuevo y mejor informado. Entienden que los caminos difíciles a menudo conducen a destinos hermosos. Aquellos que pueden dejar atrás, dejarse llevar y trabajar con lo que tienen, resultan no solo las personas más felices sino también las más exitosas, porque saben cómo persistir en tiempos difíciles.
4. Se comprometen con sus metas y visiones. Aquellos que son más felices sueñan en grande, luego convierten sus sueños en metas y se ponen a trabajar para lograrlas. Entienden que cualquiera de estos elementos sin el otro es motivo de frustración e insatisfacción. Primero debe determinar qué es lo que desea y por qué lo desea, luego comprometer todo lo que tiene para lograrlo.
5. Se rodean de gente feliz. Las personas felices saben que la empresa que elijas tiene un gran impacto en cómo te sientes, qué piensas y cómo actúas. Estar rodeado de personas positivas te da una perspectiva positiva, y las personas negativas son igualmente contagiosas. Puede que no sea posible evitar completamente la exposición a personas negativas y crónicamente infelices, pero puede minimizar los efectos negándose a participar en sus patrones de pensamiento.
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6. Cuidan su cuerpo. El cuerpo y la mente están conectados, por lo que si no cuida su energía física, su energía mental no puede florecer. Cuando nutre su cuerpo con un sueño profundo, buena comida y ejercicio, nutre su alma.
7. Desarrollan estrategias de afrontamiento. Nuestros personajes se moldean por cómo reaccionamos a las circunstancias, especialmente cuando las cosas van mal. Un sólido arsenal de estrategias de afrontamiento permite a las personas felices afrontar los desafíos de forma positiva. Estar preparado para tiempos difíciles evita que los problemas de la vida se vuelvan abrumadores, y el buen manejo de las malas experiencias conduce al crecimiento y la felicidad.
8. Dan más de lo que reciben. Las personas más felices prefieren dar a recibir. Saben que cuanto más dan, más tienen. La generosidad y el compromiso de ayudar a los demás genera felicidad e impulsa el éxito. La mejor manera de ser feliz es perderse en dar a los demás.
9. Están al borde de la incomodidad. Los logros no ocurren sin correr riesgos, y las personas más felices nunca se contentan con quedarse donde se sienten cómodas. No esperan el momento perfecto, hacen que el momento sea perfecto con su voluntad de sentirse incómodos.
10. Cultivan sus relaciones. Es casi imposible ser feliz en ausencia de relaciones profundas y significativas. La conexión con los demás fomenta la felicidad y fomenta las relaciones de una manera que construye una conexión profunda, permitiendo que las personas entren en su vida, les permite aceptar su pasado, apoyar su presente y alentar su futuro.
Si quieres ser más feliz, y en realidad, ¿quién no quiere ser más feliz? Mídete con estos 10 hábitos, elige un punto de partida y ponte manos a la obra. La recompensa es tremenda.
