Todos queremos ser felices. No importa en lo que estemos trabajando o esforzándonos actualmente, es, en general, nuestro objetivo final. Ya sea que eso signifique construir un negocio, cultivar una relación significativa o ver una película junto con una copa de vino, todos estamos comprometidos en tratar de alimentar nuestra felicidad.
Si bien la felicidad se ve diferente para cada persona, es solo a través de la búsqueda que encontramos lo que funciona mejor para nosotros. Para ayudarlo a comenzar su viaje, aquí hay 15 formas de convertirse en una persona más feliz:
1.Haz feliz a tu cuerpo
Come comida de verdad. Muévete a lo largo del día, incluso si eso solo significa levantarte de tu computadora una vez por hora. Invierte en un buen colchón y comprométete a practicar la higiene del sueño necesaria para un buen descanso nocturno.
Si haces feliz a tu cuerpo, te hará feliz a ti. Si tienes una dieta terrible, límpiala y comienza a comer bien. Si nunca hace ejercicio, comprométase a dar un paseo rápido una vez al día. Después de unas semanas, verá una diferencia en la forma en que piensa y siente.
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2. Deja de pensar demasiado
Los dueños de negocios constantemente pasan demasiado tiempo preguntándose 'qué pasaría si' y sintiendo que el peso del mundo está sobre sus hombros. Pero si te tomas el tiempo de detenerte y poner las cosas en perspectiva, encontrarás que estas hipótesis no importan mucho. La inacción debida a la parálisis del análisis es mucho peor que una acción de avance imperfecta.
Tómese el tiempo para dejar ir sus preocupaciones, tomar una decisión informada y seguir adelante. Serás mucho más feliz como resultado.
3. Registre sus ganancias cada día
Todos los días, haces algo con éxito, incluso si ese algo es tan simple como hacer un seguimiento de un correo electrónico. Escríbelo. Al celebrar sus victorias al final de cada día, se sentirá mejor con respecto a su trabajo y su vida personal. También lo ayudará a ver su progreso, en lugar de enfocarse solo en el objetivo final.
Recuerde, su destino es solo una parte de la batalla. El viaje que realiza para llegar allí es igualmente importante.
4. ¡Di queso!
Sonríe, incluso si no te apetece. Sonreír hace que el cerebro libere serotonina, lo que ayuda a mejorar su estado de ánimo. Mira una película divertida o llama a un amigo que siempre te haga reír. Si todo lo demás falla, finge. Algunos estudios sugieren que el acto de sonreír solo puede ayudarlo a sentirse más feliz.
5. Aprenda nuevas habilidades
Progresar aprendiendo nuevas habilidades es una excelente manera de mejorar su estado de 'fluidez', lo que desencadena la felicidad. Además, las nuevas habilidades lo hacen aún más valioso para su empresa y sus colegas.
Si desea dedicar su tiempo a trabajar en una habilidad comercial, eso es genial. Si eres programador, aprender un nuevo idioma puede mejorar tus perspectivas laborales y darte más satisfacción con tu trabajo. Pero las habilidades en las que se concentra no tienen que estar relacionadas con el trabajo. Participar en un nuevo pasatiempo o leer un libro de no ficción sobre un tema que le interesa puede ser igualmente poderoso.
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6. Ayude a otros líderes empresariales
Como líder empresarial, tiene la oportunidad de ayudar a otros con su experiencia. Tómese un tiempo y conviértase en mentor o incluso en la caja de resonancia de otro empresario. Soy parte de Clarity.fm por esta razón, pero no necesitas un arreglo formal para ayudar a otra persona.
Simplemente no piense en la tutoría como una calle de un solo sentido. Trabajar con nuevos dueños de negocios y consultores le brinda la oportunidad de refinar su proceso, además de mantener su entusiasmo. Ambas partes ganan cuando tu prioridad es retribuir.
7. Crea una lista de gratitud
Puede que no lo parezca cuando estás en medio del lanzamiento de un nuevo negocio o un proyecto importante, pero tienes mucho que agradecer. Desafortunadamente, es muy fácil perderlo de vista de vez en cuando. Cuando se encuentre en esta posición, haga una lista de todo lo que ha ido bien, sin importar cuán pequeño sea.
SoulPancake tiene un gran video que expande esta idea sobre la base de este estudio.
8. Obtenga un plan
Cree cosas divertidas para esperar y nunca más se sentirá infeliz. ¿Cuándo es su próximo viaje, concierto o evento deportivo con amigos en su calendario? Si no tiene algo planeado, configúrelo ahora para tener algo emocionante en el horizonte.
9. Rodéate de seguidores y mentores
Jim Rohn sugirió: 'Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo'. Eche un vistazo a esas personas en su vida. ¿Son personas positivas e inspiradoras que te animan a vivir tu mejor vida? ¿O son Debbie Downers quienes absorben la alegría incluso de los momentos más felices?
Tener a las personas adecuadas a su alrededor en su trabajo y en su vida personal puede marcar una gran diferencia en su estado de ánimo y su productividad general. Encuentra personas que crean en ti incluso cuando tú no creas.
10. Encuentra un amigo peludo
¿Sabías que las mascotas ayudan a aliviar la depresión? Si sus compromisos comerciales lo permiten, obtenga un mejor amigo leal con cuatro patas y disfrute de la relajación que obtiene de su vínculo. Si no lo hacen, ofrézcase como voluntario en un refugio de animales local una vez al mes para recibir una dosis de amor de cachorro.
11. Busque lo bueno
No hay forma de evitarlo: tratar con personas puede ser una verdadera decepción a veces. Pero no todas las personas son malas. De hecho, la mayoría de ellos son genuinos y tienen buenas intenciones, como tú y yo. Concéntrese en buscar lo bueno en los demás y se sentirá más feliz a medida que comience a verlo.
12. Apáguelo
¿Qué serían los medios sin su constante flujo de advertencias? El ciclo de noticias impulsado por el miedo de hoy significa que la proporción de buenas noticias a malas noticias en la televisión y la radio está fuertemente inclinada hacia las malas. Estamos mejor informados que nunca en la historia, pero esto tiene el costo de estar constantemente expuestos a la negatividad fabricada.
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Apague la televisión para reducir las influencias negativas y viva sin la conversación diaria monitoreando todo lo que salió mal en las últimas 24 horas. Te sentirás mejor al instante.
13. Tenga un hábito de desconexión
Nadie puede estar conectado al trabajo todo el día y toda la noche y seguir siendo feliz. De hecho, es una vía rápida para completar el agotamiento. Cree el hábito de desconectarse por las noches y encontrará su vida mucho más equilibrada y feliz.
14. Perdona
Suceden cosas malas. A veces es intencional, pero muchas veces no lo es. Aprenda a perdonar rápidamente y siga adelante. Se necesita práctica, pero todavía no he oído hablar de una persona que se arrepienta de haber perdonado a alguien. Deshágase de sus pensamientos vengativos y reemplácelos con planes para seguir adelante.
15. Sea proactivo
Los factores genéticos juegan un papel en tu línea de base innata para la felicidad, pero tu destino de ser un Eeyore o un Tigger no se basa únicamente en lo que tu mamá y tu papá te dieron. Según estudios recientes, alrededor del 40 por ciento de tu felicidad depende en última instancia de ti y de la forma en que elijas pensar y abordar las cosas. Así que no se limite a leer estos consejos; sal y hazte feliz!
¿Cómo se hace para crear felicidad profesional y personal? Comparta sus pensamientos o recomendaciones en los comentarios a continuación:
