Cada pensamiento que tenemos es un vibración .
Cuando nos sentimos en la cima del mundo, enviamos una frecuencia coincidente a medida que atraemos personas, cosas y eventos positivos a nuestras vidas.
Cuando exudamos energía y positividad con felicidad y alegría que irradia como un rayo de luna. La vida parece fácil, las decisiones se toman rápidamente, sabemos exactamente hacia dónde vamos y estamos en un estado más amoroso y generoso.
Por el contrario, cuando las carreteras se llenan de baches, sentimos que nos hemos perdido. Pasamos nuestro tiempo postergando, preocupándonos y dándole vueltas a asuntos insignificantes. El camino se vuelve rocoso, levantarse de la cama se convierte en una batalla cuesta arriba y nuestro impulso se pierde con la positividad que se filtra a un ritmo incontrolable.
Anthony Robbins dice que el cambio duradero ocurre cuando estamos en un estado alterado, por eso creé esta lista de 22 formas de cambiar instantáneamente su estado en un abrir y cerrar de ojos:
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1. Diversión
Haz algo solo por divertida .
A veces nos tomamos demasiado en serio la vida y nos sentimos agobiados por nuestras responsabilidades. Robbins dice que nuestros problemas necesitan energía para sobrevivir. Divertirse te ayuda a olvidar tus preocupaciones.
2. Libertad
La libertad se encuentra mejor en la carretera, en el agua o en el cielo.
Sienta el viento en su cabello y apáguelo. Tome un paseo en helicóptero, haga un crucero en un yate, un viaje en ferry o, mi favorito, un largo viaje en su automóvil o motocicleta favoritos.
3. Relájese y lea
Los libros y artículos cambian su estado al ponerlo en un estado de alegría, felicidad, gratitud o inspiración. La grandes líderes de nuestro tiempo dedicamos una gran cantidad de tiempo a devorar libros.
4. Movimiento
El movimiento de cualquier tipo cambia tu estado. Si se siente aletargado, tome nota de su postura. Sentarse derecho con los hombros hacia atrás mejora su estado.
Robbins nos dice que: 'El movimiento enérgico cambia tu estado de ánimo'.
Los descansos cada 60-90 minutos marcan la diferencia.
5. Palabras
Observe las palabras que usa al hablar.
¿Estás usando un lenguaje positivo o negativo?
Las palabras que usamos nos darán energía o agotarán nuestra energía. Si te quejas constantemente, obtendrás más de lo mismo, en lugar de usar palabras optimistas y positivas.
6. Medita
Se ha descubierto que la meditación aumenta productos químicos para sentirse bien , endorfinas y serotonina además de calmar tu mente.
7. reír
Los niños ríen un promedio de 300 veces al día en comparación con el promedio de un adulto de 5 veces. El humor tiene un impacto positivo en su salud y perspectiva de vida.
8. Mejor amigo
Pasando tiempo con tu perro , crea alegría y positividad, lo que no sorprende en absoluto a un amante de los perros serio. A estudio realizado en Japón encontró que los niveles de oxitocina aumentan después de interactuar con su perro.
9. Sonríe
Sonreír incluso cuando no sienta que mejora su estado de ánimo. Estudios recientes indican que sonreír con más frecuencia reconfigura su cerebro para crear patrones más positivos.
10. Diario
Escribir un diario es una herramienta poderosa con impactos positivos en su salud física, lo que conduce a una mayor comprensión de sí mismo.
Escribir sus pensamientos utiliza tanto el lado analítico como el creativo del cerebro que ayuda en la eliminación de bloqueos mentales .
11. Corazón
Muchas personas exitosas practican el arte de la gratitud a diario para permanecer presentes, agradecidas y positivas. Hay muchos razones científicamente probadas para hacerlo, como un aumento de la confianza, mejoras en la salud física y psicológica para una buena noche de sueño.
12. Piensa en grande
Llevar Donald Trump consejo y piensa en grande .
Revise su tablero de visión o revise sus metas diariamente para ayudarlo a recordar el panorama general y hacia dónde desea ir.
13. Revisión
Dedique tiempo a revisar fotos para recordarle las increíbles experiencias de su vida. Las fotos sirven como un gran recordatorio del viaje en el que ha estado, los cambios que ha realizado, sus logros y las personas hermosas que conoció en el camino.
14. Tu más cercano y querido
Cuando hablamos con las personas más cercanas a nosotros, puede ayudarnos a alcanzar un resolución , emprender acciones inspiradas o generar nuevas ideas. A menudo, pueden ver algo que hemos pasado por alto.
15. Naturaleza
Salir al aire libre ha demostrado Aumentar las partes del cerebro relacionadas con la empatía, el amor y la estabilidad emocional.
16. Dar
Una forma maravillosa de cambiar tu estado de ánimo es pensar en otra persona. Ofrécete como voluntario para una organización benéfica, dona tus bienes no deseados, cómprale un café a un extraño o ponte de pie para darle a una persona mayor un asiento en el autobús.
17. Cambio de escenario
Tener algo que esperar, cambia tus pensamientos hacia el futuro y te da algo por lo que estar emocionado.
18. Sube al ring
El boxeo es un gran estrés liberación y te da un fantástico ejercicio en todo el cuerpo.
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19. Desafío
Ponte un nuevo desafío para cambiar tu enfoque e impulsarte en una dirección diferente.
20. Beber
Los estudios han demostrado que aumentar la ingesta de agua mejora tu estado de ánimo - Apunte a una media de 2 litros diarios.
21. Enfriar
Robbins y yo somos defensores de crioterapia . Tuve mi primer tratamiento en junio de este año y me encantó.
Después de mi sesión, mi estado de ánimo mejoró y me sentí lleno de vitalidad en comparación con cuando entré. Los tratamientos de crioterapia implican sumergirse en una cámara bajo cero con vapores de aire frío de -184 grados durante entre 1 y 3 minutos.
22. Cambio
Durante la mayor parte de nuestras vidas actuamos en piloto automático. Al hacer cosas diferentes y cambiar su rutina, nunca se sabe con quién se encontrará, podría cambiar su vida.
