Shawn Johal , un Organización de Emprendedores (EO) miembro y ex presidente del capítulo en Montreal, es un entrenador de crecimiento empresarial , autor y orador de liderazgo. Le preguntamos a Shawn cómo entrena a los clientes para que se preparen para el éxito implementando hábitos de intencionalidad. Esto es lo que compartió:
“La falta de dirección, no la falta de tiempo, es el problema. Todos tenemos 24 horas al día '. - Zig Ziglar
¿Alguna vez te has encontrado a ti mismo? completamente abrumado ? ¿Corriendo a 200 millas por hora sin un enfoque o una dirección claros? ¿Trabajando más duro que nunca sin lograr mucho de nada? Es un estado mental contraproducente , pero es común, y nos pasa a todos.
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Como coach de crecimiento empresarial, ayudo a los clientes a encontrar la felicidad y el éxito haciendo crecer sus empresas de forma rentable. Es un trabajo verdaderamente satisfactorio y me encantan los desafíos que conlleva. Pero cuando llegó la pandemia, el mundo se puso patas arriba - revelando desafíos nuevos e inesperados. Me encontré ayudando a los clientes de forma gratuita porque muchos de ellos no podían pagar. Los que lo estaban haciendo bien estaban tan ocupados que no tenían tiempo para entrenar.
Terminé trabajando el doble de horas por una fracción del sueldo. Me volví 'ocupado estando ocupado', que es no el buen tipo de ocupado . Si no estaba trabajando, sentía como si mi mundo se derrumbara bajo mis pies. Tenía miedo de detenerme, como si tomarme un momento para pensar en mis planes pudiera causar más desesperación y destrucción.
A través de la meditación y la introspección, y con la ayuda de compañeros y mentores increíbles , Me puse el objetivo de cambiar de estrategia. En cuestión de semanas, cambié mi modelo de coaching y encontré diferentes formas de generar ingresos. Lo más importante es que me preparé para el éxito a largo plazo incorporando cuatro nuevos hábitos de intencionalidad:
1. Liberación del cerebro
Mi amigo Hugo me enseñó un truco fantástico: la liberación del cerebro. Una vez a la semana, hago una larga lista de cada cosa Necesito lograr. La lista incluye enviar correos electrónicos específicos, hacer llamadas, pagar facturas, escribir un artículo, completar un pequeño proyecto, etc. Literalmente, cualquier cosa que necesito lograr en los próximos siete días.
A continuación, clasifico cada elemento en uno de los cuatro Cuadrantes Covey , categorizando lo que es importante versus lo que es urgente. Es increíblemente importante identificar qué tareas están por encima de la línea, en la categoría 'importante'. Todo lo que no sea significativo debe delegarse o borrarse de la lista. Al principio, me encontré luchando con eso, y aprendí a salirme de las 'historias' que a menudo nos contamos. Sea brutalmente honesto consigo mismo: x tarea De Verdad tan importante? ¿Es realmente urgente? ¿Importa en absoluto? Colocar las tareas en los cuadrantes correctos es un paso crucial para recuperar su tiempo.
2. Ráfagas de trabajo profundas
Cal Newport proporciona un plan excelente para el éxito en su libro, Trabajo profundo . Explica cómo debemos reservar tiempo, idealmente en ráfagas de 90 minutos, para trabajar en proyectos sustanciales. El secreto es evitar todas las distracciones durante este período de tiempo. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero completamente posible. Apaga los dispositivos electrónicos, cierra las notificaciones, cierra la puerta con llave y escóndete de los vampiros energéticos. Ésa es la única forma de triunfar.
Según un reciente estudio de UC Irvine en California , se tarda un promedio de 23 minutos y 15 segundos en recuperar el enfoque después de distraerse de un estado de trabajo profundo. ¡Imagínese cuánto tiempo valioso pierde en distracciones! Si las ráfagas de 90 minutos le parecen excesivas, comience con ráfagas enfocadas de 20 minutos y aumente esa cantidad con el tiempo.
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3. Pausas para la atención plena
Suena contradictorio: ¿cómo se puede hacer más tomando más descansos? En realidad, es absolutamente necesario tomar descansos para recuperar la energía. Pruébelo y probablemente se convertirá en un creyente.
¡Pero no gastes ese descanso en tu teléfono! Este no es el momento de ponerse al día con las redes sociales; es una oportunidad para darle a tu cerebro el espacio que tanto necesita. Salga a caminar, busque un compañero de descanso, estírese, coma (lejos de su escritorio) o respire profundamente. Proporcionará claridad y una nueva perspectiva.
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4. Poder de grupo
Todos conocemos gente interesante: amigos, mentores o incluso familiares. No subestime el poder de aprovechar la energía de estos seres humanos especiales. Piense en una conversación estimulante que produjo una pepita de sabiduría. Ahora, imagínese tener tales discusiones con regularidad. ¡Usted puede! Pero debes ser intencional al respecto.
Profundice para hacer una lista de 16 personas en su círculo que brindan una guía o energía excepcionales. Luego, llame intencionalmente a uno por semana para iniciar conversaciones inspiradoras. ¿Por qué 16? Porque eso significa que hablará con cada persona tres veces al año, de manera sistemática. No es un gran compromiso para un colega o mentor tener tres conversaciones con usted por año. ¡No te dejes intimidar!
Ser intencional versus estar ocupado
Sobre todo, trabaje para replantear sus ideas en torno a la definición de productividad. La única forma verdadera de mover la aguja hacia adelante es aclara tus metas . Una vez que sus objetivos estén claros como el cristal, puede diseñar la mejor manera de lograrlos. Significa eliminar la grasa eliminando las distracciones y también las tareas que no están ayudando a lograr su visión.
Recuerde, ¡siempre tiene una opción! Elija la intencionalidad sobre todo lo demás. Al ser intencional, tendrá éxito en todo lo que esté tratando de lograr.
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