Como terapeuta, a menudo trabajo con personas que luchan por lidiar con circunstancias trágicas o eventos traumáticos. Pero también he trabajado con muchas personas que lucharon por sentirse bien incluso cuando les sucedieron cosas buenas. Por una razón u otra, simplemente no podían permitirse ser felices.
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Ya sea que no pudieran celebrar un ascenso o que su buena suerte creara más ansiedad, no podían aceptar la alegría. Y a menudo, hacían preguntas como, '¿Por qué no puedo ser feliz ahora que obtuve lo que quería?'
No eran sus situaciones las que los hacían infelices, era su forma de pensar. Descubrí que hay cinco creencias comunes que hacen que las personas se sientan mal incluso cuando suceden cosas buenas.
1. Siempre que sucede algo bueno, sigue algo malo.
¿Alguna vez ha tenido buena suerte solo para pensar que un autobús lo atropellará en cualquier momento? Es imposible deleitarse con su alegría si está esperando que caiga el otro zapato.
Pero mucha gente insiste en que no es posible que sucedan cosas buenas sin que también suceda algo malo. Esperar a que suceda algo malo provoca ansiedad, sin embargo, muchas personas esperan plenamente que algo les robe su buena fortuna en cualquier momento.
2. No me merezco esto.
Es difícil celebrar su éxito cuando se siente indigno de su logro. Quizás heredaste algo de dinero o quizás hayas comenzado una nueva relación que se siente demasiado buena para ser verdad.
O tal vez, piensa que su jefe sobreestimó sus habilidades cuando obtuvo ese ascenso. Independientemente de las razones, pensar que no mereces ser feliz sin duda te impedirá abrazar la alegría.
3. Esto no durará.
Cuanto más tienes, más tienes que perder. Entonces, ya sea que le preocupe que su suerte financiera esté a punto de agotarse o que crea que el éxito de su negocio está menguando, asumir que su buena fortuna no puede durar hará que se preocupe tanto por el futuro que no podrá disfrutar del presente.
Esta mentalidad puede convertir fácilmente su sueño en una pesadilla. Después de todo, ¿quién quiere deleitarse con su gloria cuando espera que le quiten la alfombra en cualquier momento?
4. No es tan bueno como esperaba.
Pensar que tendrá más amigos cuando pierda peso, o esperar que la gente lo respete cuando obtenga un ascenso, puede llevar a una decepción. Es posible que alcanzar una meta no resuelva necesariamente los problemas que deseaba solucionar.
Las expectativas poco realistas sobre lo bien que se sentirá cuando suceda algo bueno pueden llevar a la infelicidad. Es importante disfrutar de su éxito y al mismo tiempo reconocer que los eventos positivos no curarán todo.
5. No es suficiente.
No importa lo que le hayan dado o lo que haya ganado, muchas personas caen en la trampa de creer que necesitan un poco más.
Si tuviera un poco más de dinero, podría relajarme. Si tan solo llegara al siguiente peldaño de la escalera corporativa, tendría éxito. La mentalidad de 'no es suficiente' te impedirá saborear el momento.
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Cómo cambiar tu mentalidad
Si te has sorprendido luchando por aceptar la alegría cuando sucede algo bueno, cambia tu forma de pensar. Respire hondo y recuerde que está bien ser feliz con lo que tiene en este momento.
No es necesario posponer tu felicidad. Celebre sus logros, disfrute de circunstancias alegres y abrace la felicidad siempre que pueda.
