Sabes que lo has hecho. Decir que estás bien cuando no lo estás es algo que todos hacemos. Proyectando un aire de éxito es un rasgo común en los emprendedores y otras personas ambiciosas y con mucha confianza. Hay una razón ' Fingir hasta que lo haces 'es una máxima de Silicon Valley tan prevalente, después de todo.
Sin embargo, no siempre es la mejor solución. Ciertamente, ayuda a preservar una imagen de éxito , y hay ocasiones en las que eso podría tener prioridad. Pero una política universal de respuestas 'buenas' cuando no estás bien puede aislarte de valiosas fuentes de ayuda.
Aquí hay cinco razones para considerar decir la verdad cuando alguien te pregunta cómo estás, incluso si la respuesta es 'no tan buena'.
1. Ser emprendedor significa que puede enfrentarse a desafíos para alcanzar el máximo rendimiento.
Un estudio de 2018 encontró que los empresarios informaron de una alta prevalencia de problemas de salud mental. De hecho, los problemas de salud mental afectaron a un 72 por ciento de los encuestados, ya sea directa o indirectamente.
Recientemente, los medios de comunicación han informado sobre algunas demostraciones visibles de esta vulnerabilidad por parte de empresarios y ejecutivos creativos de alto perfil. Esto incluye suicidios bien publicitados del chef y presentador de televisión Anthony Bourdain y la diseñadora Kate Spade.
Este mayor riesgo puede deberse a la naturaleza del espíritu empresarial o puede estar correlacionado con los rasgos de personalidad que se encuentran comúnmente en los empresarios. Las características que contribuyen al éxito como propietario de un negocio también pueden significar que se sienta obligado a lidiar con las cosas por su cuenta sin pedir ayuda, por ejemplo.
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De cualquier manera, es importante estar consciente de los riesgos y estar dispuesto a abordar la situación.
2. La buena salud mental requiere una autoevaluación honesta.
Reclamar una sensación de bienestar exagerada puede hacer que empiece a creer su propia historia inexacta. Decir que estás bien o insistir constantemente en que todo está bien en el trabajo o en la vida conduce a opiniones exageradas y poco realistas de lo bien que van las cosas.
He sido víctima de esto. Si le digo a suficientes personas que no necesito ayuda alguna, empiezo a creerlo yo mismo. Esto está bien si realmente está operando al 100 por ciento. De lo contrario, solo estás creando una ilusión superficial que no sirve a nadie. Es posible que se esté excluyendo de cualquier tipo de solución.
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Descubrí que el primer paso para corregir el problema es admitir que no está funcionando al 100 por ciento.
3. Manténgase abierto a la posibilidad de recibir ayuda de otras fuentes.
Decir que estás bien cierra la conversación y puede negarte el beneficio de la serendipia. A menudo, no tenemos una comprensión completa de la gama de posibles respuestas y soluciones a problemas específicos de inmediato.
Hablar abiertamente sobre nuestras situaciones con amigos y colegas puede resultar en información útil. Cerrar esa discusión podría aislarlo de la magia de la sincronicidad, que presenta soluciones y oportunidades que de otro modo no habría considerado. Me acuerdo de los médicos y terapeutas, recomendados por amigos y colegas, que marcaron una gran diferencia.
4. Deje de aumentar sus ya impresionantes niveles de estrés.
Fingir que todo es perfecto crea estrés físico y emocional adicional. Decir que estás bien podría incluso agregar otro conjunto de expectativas que te sientes obligado a cumplir. Y, dado que ya puede estar luchando en ese aspecto, a menudo resulta en una mayor respuesta al estrés.
Por supuesto, ser emprendedor ya conlleva mucho estrés. Pero aferrarse a la ilusión del bienestar es a menudo autoimpuesto y se evita fácilmente.
5. Luche contra el estigma y la vergüenza que con demasiada frecuencia se asocian con la depresión y otras luchas de salud mental.
La vergüenza y el estigma operan con demasiada frecuencia como bromas metafóricas, manteniendo a la gente en silencio sobre las luchas con la salud mental y el bienestar. La depresión, la ansiedad y el miedo no lo convierten en una persona profundamente imperfecta ni en un mal emprendedor. Simplemente te hacen humano.
¿Por qué no te abres? No tienes que echar todos tus males sobre los hombros de la otra persona. En lugar de decir que estás bien, reconoce que las cosas no son perfectas en este momento. 'Sabes, he estado mejor. Estoy luchando con algo de ansiedad en este momento en torno a mi negocio. Estoy buscando formas de gestionarlo mejor. ¿Y tú?'
Advertencia: decir que estás bien a veces está bien.
Eso no quiere decir que todos los que hacen la pregunta merecen su plena y franca revelación, o su confianza. Algunas personas simplemente no son seguras para compartir abiertamente con ellas, y mucho de eso tiene que ver con su reacción habitual. Si alguien intenta habitualmente rematar tu historia con una aún más grande, por ejemplo, o descarta tu experiencia como inválida o exagerada, es mejor que te ciñas a las sutilezas sociales.
Tiendo a compartir mi historia abiertamente solo con personas cuyas respuestas no me hacen sentir peor. Si está preocupado o no está seguro acerca de las reacciones a una revelación honesta, intente interpretar varias respuestas con un amigo o colega de confianza para que le ayude a averiguar qué decir de antemano.
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