Si te gusta la idea de usar un fidget spinner para mantener las manos ocupadas en momentos de estrés, pero no te gusta la idea de que te vean con uno, hay buenas noticias. Hay muchas alternativas menos embarazosas que funcionarán igual de bien.
Hacer hilanderos inquietos realmente funcionan para reducir el estrés y aumentar la concentración? Psicólogos tienen sus dudas , al menos en lo que respecta a aliviar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Pero cuando se trata de estrés, todos somos diferentes, y hay una prueba fácil para ver si alguna técnica de reducción del estrés funciona para usted: Pruébelo. 'Cuando usas esto, ¿lo encuentras relajante?' pregunta David Anderson, Ph.D., director senior del TDAH y el Centro de Trastornos del Comportamiento en el Instituto de Mente Infantil . 'Si es así, es un gran reductor de estrés. Si no, deséchelo.
Resulta que para algunas personas, incluido el director de desarrollo de video de Inc., Chris Beier, el fidget spinner de hecho aumenta la calma durante situaciones estresantes. Pero, como descubrió Beier, también es probable que las personas que te rodean pongan los ojos en blanco. No solo eso, porque el juguete indudablemente distrae a las personas que te rodean, está prohibido en algunos lugares, especialmente en las escuelas.
¿Qué puede hacer si quiere los efectos de la inquietud para aliviar el estrés, pero no puede usar un fidget spinner, ya sea porque está prohibido o porque teme que quienes lo rodean se burlen de usted? Afortunadamente, tienes muchas otras opciones. Investigadores de la Universidad de Nueva York y UC Santa Cruz colaboraron para crear Fidget Widgets , un sitio de Tumblr donde se invita a los visitantes a subir imágenes de sus propios dispositivos inquietos favoritos como parte de su investigación en curso sobre cómo las personas se inquietan y con qué. Puede buscar en el sitio algunas ideas geniales sobre objetos con los que jugar, algunos de los cuales tienen efectos de reducción del estrés respaldados científicamente.
1. Apriete las bolas
Las bolas para apretar son descendientes de las bolas chinas Baoding, que están hechas de metal o madera y que se hacen rodar en la mano, en lugar de apretarlas. Suelen emitir un suave sonido de repique que podría contribuir a su relajación, pero podría molestar a quienes lo rodean. Por otro lado, las pelotas de apretón (esas pelotas de goma llenas de arena que te han dado en algún momento si alguna vez has estado en una feria comercial) guardan silencio. Y el hecho de que los aprietes y luego los sueltes se suma al efecto de alivio del estrés porque cuando dejas de apretar y sueltas, tu cuerpo se relaja un poco automáticamente.
Probablemente ya tenga algunos de estos languideciendo en el cajón de un escritorio, pero si no, aquí hay instrucciones simples para hacer uno. Todo lo que necesitas es un globo, una botella de agua vacía, un trozo de papel, un marcador indeleble y un poco de harina, almidón de maíz o arena (el hilo es opcional):
2. Juguetes inquietos de cadena de bicicleta.
En lugar de un fidget spinner, considere uno de los muchos estilos de juguetes fidget hechos con unos pocos eslabones de cadena de bicicleta, a veces combinados con llaveros. Puedes moverlo una y otra vez en tu mano, y es mucho más discreto y distrae mucho menos a quienes te rodean que un fidget spinner. El costo es comparable al de un fidget spinner, y reciben elogios de algunos usuarios afectados por el TDAH. (No se confunda: también hay algunos fidget spinners hechos de eslabones de cadena de bicicleta).
Si lo desea, también puede hacer uno de estos usted mismo. Aquí hay un video útil:
3. Agujas e hilo de tejer.
Puede pensar en tejer como algo que hace su abuela, pero es uno de los mayores destructores de estrés que existen. Es fácil de aprender y trae la ventaja adicional de que terminas con artículos hechos a mano que puedes usar o regalar. Y puede hacerlo en casi cualquier lugar, aunque la gente puede mirarlo raro si lleva su tejido a una reunión de manos libres.
¿Quieres probar a tejer, pero no tienes ni idea de cómo empezar? Aquí hay un video útil:
cuanto mide shannon sharpe
4. Enredos.
Este juguete clásico es un gran destructor de estrés que ha existido mucho más tiempo que el fidget spinner. Básicamente, es un bucle complicado hecho de plástico o recubierto con goma que se puede girar y torcer en innumerables formas (y, al igual que las bolas para apretar, a menudo aparecen en ferias comerciales). Muchos inquietos confían en ellos y, aunque son menos discretos que una pelota para apretar o un juguete de cadena de bicicleta, distraen mucho menos a los que te rodean que un hilandero inquieto.
No puede hacer uno de estos, pero aquí hay una revisión de video que muestra cómo funcionan:
5. Lápices de tuercas de mariposa.
Las tuercas de mariposa o pernos de plástico o goma especialmente hechos se ajustan a los lápices comunes y se pueden atornillar hacia arriba y hacia abajo en el eje del lápiz. Son un gran juguete inquieto y relativamente discreto, especialmente porque son parte de un artículo que probablemente necesite para hacer su trabajo de todos modos.
No puede hacerlos fácilmente en casa, pero aquí hay un video con enlaces a algunos lugares para comprarlos:
¿Y usted? ¿Cuál es tu juguete o artículo inquietante favorito?
