La vida está llena de giros y vueltas. Y, a veces, esos giros y vueltas no te llevan a un lugar agradable.
Hubo dos momentos en mi vida en los que esto no podría ser más evidente. El primer caso fue cuando un accidente de construcción casi me impide caminar de nuevo. El segundo fue cuando Amazon cerró mi exitoso negocio.
Ambos fueron tan agotadores emocional y físicamente que me llevaron a algunos de los períodos más oscuros de mi vida. Afortunadamente, pude mantenerme motivado y salir de esta rutina. Hoy, tengo una familia y un nuevo negocio que está pateando traseros.
No fue fácil, pero siguiendo estas tácticas pude seguir avanzando:
No niegues que hay un problema.
Te romperán el corazón. Es probable que tenga un negocio que fracasará. Esas son experiencias de vida por las que todos debemos pasar. En lugar de negar este dolor, reconoce que es real. Cuanto antes lo hagas, antes podrás seguir adelante.
Cuando tuve que cerrar Organize.com, estaba devastado. Me casé recientemente y tuve que despedir a algunos de los empleados más increíbles que he tenido. Tuve que aceptar el hecho y darme cuenta de que perdí más de un millón de dólares en tan solo 6 semanas. Definitivamente no fue mi mejor momento.
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En lugar de reprimir todos estos sentimientos de ira, tristeza y dolor, reconocí cómo me sentía y me entregué un día para tener una 'fiesta de lástima'. También planeé un viaje a Disneylandia con mi esposa para que no estuviéramos sentados sintiendo lástima por nosotros mismos. Y, después de todos estos años, sigo discutiendo abiertamente el fracaso de Organize.com. Sigue siendo una de las mejores formas de desahogarme.
Una vez que me di cuenta de que había fallado, pude comenzar a avanzar. En lugar de negar el dolor en el que estaba, lo abracé reflexionando sobre por qué fracasó el negocio y poniendo ese conocimiento en uso para mi próxima empresa comercial.
Concéntrese en los aspectos positivos.
Estoy seguro de que has escuchado el cliché: 'Cuando una puerta se cierra, otra se abre'. Si bien es posible que no lo crea, o que no se sienta así en este momento, es verdad.
Como mencioné anteriormente, cuando estás en tu hora más oscura debes tomarte el tiempo para reflexionar y analizar qué salió mal. Para mí, hice preguntas como, '¿Por qué fracasó la empresa?' Y, '¿Hubo alguna forma de que pudiera haberlo salvado?'
Una vez que respondí a esas preguntas, pude ponerlas en práctica. Después de todo, todavía tenía cuentas que pagar y una familia que cuidar, así que no podía dejar que mi dolor me superara. Entonces lancé mi negocio de consultoría, Adogy, para resolver este problema. Lo crea o no, esto también me ayudó emocionalmente.
En realidad, esta fue una táctica que aprendí años antes después de que tuve un accidente durante mi trabajo de construcción en la universidad. Mi pierna resultó gravemente dañada después de ser atropellada por un skidster grande. Como estuve postrado en cama durante los siguientes seis meses, pasé este tiempo aprendiendo todo lo que pude sobre marketing online. Este fue el comienzo de mi carrera. Desde entonces, compré, comencé, crecí y vendí varias empresas en línea.
Empiece con algo.
Hay algo llamado Efecto Zeigarnik, que se basa en una investigación de la psicóloga soviética Bluma Zeigarnik, que establece que queremos terminar un objetivo una vez que lo iniciamos. Esto fue confirmado en 1992 por dos psicólogos.
Cuando estaba en el punto más bajo, descubrí que establecer metas era uno de los mejores motivadores. Por ejemplo, diría: 'Hoy, reservo mi viaje a Disney y mañana voy a buscar casas alrededor de San Francisco'. Después de completarlos, dedicaba un par de horas al día a actividades como construir Adogy, una hora al día a hacer ejercicio y 30 minutos a leer un libro inspirador. Puede que esto no parezca mucho, pero mi estado de ánimo comenzó a mejorar después de que comencé a tachar elementos de mi lista de tareas pendientes. Eventualmente, esto me motivó a crear metas más desafiantes.
Cumpla con la regla de las 24 horas.
Ya mencioné esto antes: no te hagas una fiesta de lástima prolongada. Tómese 24 horas para vivir su dolor y luego comience a avanzar. No estoy diciendo que esto vaya a resolverlo todo o que te sientas mejor al día siguiente.
Si te das un día completo de duelo, te obligas a levantarte y ponerte en movimiento, como hice cuando empecé con Adogy. Todavía me tomó un tiempo salir de este funk. Pero, obligarme a levantarme y trabajar durante al menos un par de horas al día ayudó. Finalmente, una vez que tuve un poco de tracción y comencé a progresar, me volví más optimista y productivo.
Aprendí este truco del legendario entrenador de los Miami Dolphins, Don Shula, quien solo se permitía a sí mismo, a su cuerpo técnico y a sus jugadores las 24 horas para celebrar o meditar. Después de que pasaron las 24 horas, llegó el momento de concentrarse en prepararse para el próximo juego. La filosofía de Shula era 'que si mantienes tus fracasos y victorias en perspectiva, lo harás mejor a largo plazo'.
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Canaliza tu energía en otra parte.
Lo entiendo. Cuando todo parece apilado en tu contra, lo único que quieres hacer es gatear y esconderte debajo de las sábanas. Pero puedes y debes canalizar esa energía en otra parte. Para mí, comencé a hacer más ejercicio. No solo ayudó con mi pierna, también redujo todo el estrés que acababa de acumularse y me dio una salida para mi ira, frustración y tristeza.
Empecé a escribir en blogs y a hablar sobre mi fracaso. Comencé a trabajar como voluntario y a trabajar con la organización benéfica Open to Hope todos los días. Esto puso mis luchas en perspectiva, me levantó el ánimo y me ayudó a darme cuenta de que hay algo más grande en la vida. Y, como he dicho muchas veces antes, comencé un nuevo negocio.
Confíe en su sistema de apoyo.
Cuando estás deprimido, necesitas rodearte de personas positivas, como tu cónyuge, mejor amigo, padre o mentor. No solo te levantarán el ánimo, estas personas serán las personas con las que te desahogarás, a quienes pedirás consejo. Ellos serán los que permitan que lo empujen a donde necesita ir, o los que simplemente lo distraerán cuando los tiempos sean realmente difíciles.
Sé que sin un sistema de apoyo sólido y confiable, me habría resultado extremadamente difícil superar el fracaso de Organize.com.
También debo agregar que este sistema de apoyo no siempre tiene que ser el más cercano a usted. En mi caso, mi padre ha sido mi crítico más duro. Sin embargo, su honestidad y comentarios me han mantenido con los pies en la tierra, concentrado y motivado, incluso cuando es algo que no quiero escuchar.
Salir de la ciudad.
A veces, la mejor manera de salir de una depresión es simplemente alejarse. Una de las primeras cosas que hice fue ir a Disneylandia. Una vez que llegamos a casa, mi esposa y yo vendimos todo lo que teníamos y nos mudamos al Área de la Bahía.
Salir de la ciudad fue una distracción, me ayudó a recargar mis baterías y recuperar mi concentración. Además, vender mis posesiones fue terapéutico. Fue como terminar un capítulo de un libro y pasar la página al siguiente capítulo. La emoción de encontrar un nuevo hogar y explorar una nueva ciudad me obligó a salir de mi zona de confort y apreciar mi nuevo entorno, en lugar de estar abatido por la casa sintiendo lástima por mí mismo.
Conclusión.
No hay una forma correcta de recuperar su mojo después de estar en una depresión grave. Para mí, fue reconocer mis sentimientos, tener un fuerte sistema de apoyo, literalmente seguir adelante, establecer metas y canalizar mi energía hacia algo positivo. Sin esa experiencia, dudo que hubiera terminado donde estoy hoy.
El viaje puede ser diferente para usted, pero si no puede comenzar a motivarse y seguir adelante con el dolor que siente, es posible que desee hablar con un profesional que pueda escuchar y compartir algunas técnicas y habilidades de afrontamiento.
¿Cómo ha podido motivarse durante una época oscura de su vida?
