¿Cómo se relajan algunas de las personas más exitosas del mundo después de un día ajetreado?
Algunos no ... simplemente trabajan toda la noche y se las arreglan con el menor sueño posible .
Pero otros han establecido rituales específicos a la hora de acostarse.
Apegándose a una rutina reconfortante a la hora de acostarse puede ayudar a las personas a dormir mejor, según la National Sleep Foundation .
Aquí están las rutinas nocturnas de 11 personas exitosas, incluidas Oprah Winfrey, Jeff Bezos y Mark Zuckerberg:
El fundador de Virgin, Richard Branson, cena con familiares y amigos
JP Kim / Fotógrafo autónomo / Getty Images Antes de acostarse alrededor de las 11 p.m., Branson se relaja con familiares y amigos después de la cena, Business Insider informó . Él escribió eso 'Las historias se comparten y las ideas nacen' durante esas conversaciones.
El CEO de Facebook, Mark Zuckerberg, arropa a sus hijos
Esteban Felix/AP Todas las noches, el director ejecutivo de Facebook arropa a su hija Max con una oración judía tradicional, la 'Mi Shebeirach'. El Huffington Post informó . Es probable que la tradición aún continúe, dado que Zuckerberg y su esposa Priscilla recientemente dieron la bienvenida a otra hija, August.
La estrella de 'Shark Tank', Daymond John, escribe sus objetivos
Getty / Paul Morigi De acuerdo a Business Insider Rich Feloni , el juez de 'Shark Tank' crea una lista detallada de sus objetivos, incluidas descripciones y plazos para cada uno.
Sheryl Sandberg, directora de operaciones de Facebook, disfruta de una 'mala televisión'
Allison Shelley / Getty Images La directora de operaciones de Facebook a veces se relaja captando algunos episodios de 'mala televisión' antes de apagar su teléfono y dirigirse a la cama. según su publicación en Quora .
cristine rotenberg y ben mazowita
El fundador de Microsoft, Bill Gates, lava los platos ...
Kevork Djansezian / Stringer / Getty Images El hombre más rico del mundo tiene una rutina muy específica a la hora de acostarse.
Después de la cena, siempre lava los platos, incluso si otras personas se ofrecen como voluntarias. Gates les dijo a los usuarios de Reddit que le gusta la forma en que lava los platos.
Luego, CNBC informó que al fundador de Microsoft le gusta leer durante una hora, para ayudarse a sí mismo a dormirse .
... Y también el CEO de Amazon, Jeff Bezos
Mike Fresh / REUTERS El CEO de Amazon comparte un hábito con Gates: a él también le gusta lavar los platos.
Estoy bastante convencido de que es lo más sexy que hago. una vez dijo Business Insider Editor en jefe Henry Blodget .
El CEO de Intuit, Brad Smith, ve un programa con su familia
Brad Smith
El CEO de Intuit termina el día cenando con su familia y viendo un programa de televisión antes de acostarse. Business Insider informó .
Primera hija Ivanka Trump revisa su correo electrónico
Ivanka Trump.Pool / Getty Images Trump escribió en su libro ' Mujeres que trabajan 'que a veces le gusta relajarse con vino, pasta y las' Amas de casa reales '. Más a menudo, sin embargo, la Primera Hija pasa la mayor parte de su tiempo respondiendo correos electrónicos, según MyMorningRoutine.com .
El CEO de Google, Sundar Pichai, pasa tiempo con su familia
Stephen Lam / Getty Images El CEO de Google ha hecho hincapié en lograr un equilibrio entre la vida laboral y personal en el pasado. En 2015, Pichai prometió estar en casa todas las noches a tiempo para acostar a sus hijos él mismo. Buzzfeed informó .
La fundadora de Thrive Global, Arianna Huffington, se prepara para una noche de sueño de calidad
Imágenes de D Dipasupil / Getty Desde la fundación de Thrive Global, Huffington se ha convertido en un importante defensor de la higiene adecuada del sueño y el bienestar en general.
Según el libro de Huffington ' La revolución del sueño , 'su ritual a la hora de acostarse incluye' escoltar 'sus dispositivos electrónicos fuera de su habitación,' un baño caliente y una taza relajante de té de manzanilla o lavanda '. Huffington remata la noche escribiendo una lista de cosas por las que está agradecida.
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La magnate de los medios Oprah Winfrey medita
Paras Griffin/Getty Images Todas las noches, Winfrey se toma un tiempo para meditar antes de acostarse, de acuerdo a CNBC . El Huffington Post informó que es partidaria de Meditación trascendental , una práctica favorecida por ejecutivos y Wall Street.
Esta publicación apareció originalmente en Business Insider.
