La mayoría de nosotros podemos manejar la presión, hasta cierto punto. Y hay algunas personas que aparentemente prosperan con eso. Pero no es la presión lo que los hace funcionar mejor, sino cómo lo manejan. Y la buena noticia es que esas son habilidades que cualquiera puede aprender.
Aquí hay 7 formas poderosas de manejar la presión y mantenerse al máximo rendimiento.
1. No se deje intimidar ni abrumar.
Nunca te conoces realmente a ti mismo hasta que estás bajo presión. No vea la presión como una amenaza para su confianza o sus habilidades; cambie su percepción y véala como una invitación a desafiarse a sí mismo.
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2. Recupere el control.
Cuando la presión sea demasiado para manejar, recupere el control donde pueda. Es posible que no pueda controlar los eventos, pero puede controlar sus respuestas.
3. No apunte a la perfección.
El perfeccionismo es una de las principales causas de estrés. La mayor presión que ejercemos sobre nosotros mismos es la presión para ser perfectos, pero el perfeccionismo te hace fallar incluso si tienes éxito.
4. Concéntrese en una tarea a la vez.
Las personas bajo presión no trabajan mejor, trabajan con mayor concentración. Cuando tiene una tarea importante que cumplir o una meta importante que alcanzar, lo peor que puede hacer es sentirse abrumado. Obtenga el mejor rendimiento al concentrarse en una tarea a la vez y hacerlo bien.
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5. Crea una hoja de ruta .
Siempre, siempre ten un plan. Lo peor que puede pasar cuando estás presionado es que te pierdas en un laberinto de tareas interminables sin estrategia. La mejor manera de combatir la presión y desempeñarse mejor es crear una hoja de ruta detallada para seguir (y cambiar si es necesario) mientras trabaja para completar su proyecto o tarea.
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6. Controle su estado de ánimo.
Los estados de ánimo son contagiosos, lo que puede ser bueno o malo. No permita que los estados de ánimo o los sentimientos fuertes se apoderen de usted; sienta lo que siente, pero aprenda a manejar su estado de ánimo para sacar lo mejor de usted.
7. Deje que el propósito marque el camino.
Puedes hacer cualquier cosa bajo presión si estás comprometido con el propósito. Cuando comprendes el 'por qué', puedes soportar casi cualquier 'cómo'.
Sentir presión nunca es divertido. Pero si aprende a manejarlo, puede pasar rápidamente e incluso ganar una reputación como alguien que no puede ser molestado.
