Hace unos ocho años, tomé una decisión difícil: poner fin a mi carrera de hablar en público. Me encanta hablar, así que me rompió el corazón dejarlo por lo que pensé que sería para siempre. Es solo que escribir un discurso me hace rechinar los dientes y sentir dolor de cabeza antes de completar la primera oración. Estar en el escenario fue energizante, capturar un discurso en papel agotó totalmente mi energía.
Afortunadamente, un día, mientras caminaba por el bosque, descubrí la magia de hablar conmigo mismo, bueno, en realidad, con una audiencia imaginaria. Escribir y memorizar un discurso me estresaba, pero hacerlo en voz alta y capturar solo los puntos fue brillante.
Hablar con uno mismo crea claridad, aumenta la creatividad y la productividad y ayuda al cerebro a resolver las cosas. También es conocido por motivarnos e inspirarnos. Esto lo demuestran claramente los atletas que se animan a sí mismos antes y durante un juego o competencia.
La gente realmente inteligente habla consigo misma.
Un estudio realizado en la Universidad de Bangor indicó que hablar contigo mismo en voz alta no solo es útil, sino que puede indican un mayor nivel de inteligencia . La Dra. Paloma Mari-Beffa, coautora y psicóloga detrás del estudio, dice que simplemente escucharse a uno mismo mientras habla en voz alta ofrece muchos beneficios. 'Los comandos auditivos parecen controlar mejor el comportamiento que los escritos', dice. De hecho, 'el estereotipo del científico loco hablando consigo mismo, perdido en su propio mundo interior, podría reflejar la realidad de un genio que utiliza todos los medios a su disposición para aumentar su capacidad cerebral', dice.
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Te ayuda a tomar decisiones difíciles.
Linda Sapadin, otra psicóloga que estudia los beneficios de hablar contigo mismo, dice que te ayuda a tomar decisiones difíciles y a corroborar información importante. 'Le ayuda a aclarar sus pensamientos, atender a lo que es importante y reafirmar cualquier decisión que esté contemplando', dice.
El simple hecho de pensar en algo, en lugar de decirlo en voz alta, no organiza tus pensamientos y puede saturar tu cerebro, causando confusión y abrumador. Disfruto de los beneficios de usar una pizarra y hablar a mi manera sobre el establecimiento de objetivos y planes de acción. Hace que todo se sienta alcanzable para mí y crea muchos momentos Aha. 'Decir [sus metas] en voz alta concentra su atención, refuerza el mensaje, controla sus emociones desbocadas y elimina las distracciones', dice Sadapin.
Un consejo de advertencia sobre cómo hablar contigo mismo:
Hablar contigo mismo pone las cosas en perspectiva y calma los nervios, pero solo si te dices cosas agradables. Evite las declaraciones negativas y deje de insultar cuando no esté satisfecho con usted mismo. Tan poderoso como hablar a sí mismo sobre el establecimiento de objetivos y la resolución de problemas es, hablar con desdén es igualmente (o más) desalentador.
