No saber qué va a pasar a continuación es generalmente estresante. La incertidumbre indica que no está seguro de su entorno, sus habilidades o ambos. Pero la incertidumbre también indica al cerebro que impulse el aprendizaje, nueva investigación de Yale publicado en la revista Neurona ha encontrado.
Eso significa que las situaciones locas e inestables pueden ser incómodas, pero también son esenciales si desea aprovechar al máximo su cerebro.
La estabilidad es un interruptor de apagado para tu cerebro.
Si desea maximizar el aprendizaje, debe asegurarse de estar haciendo cosas difíciles el 70 por ciento del tiempo, ha aconsejado la emprendedora en cinco ocasiones Auren Hoffman. Es difícil enfrentar la posibilidad de fracasar durante una parte tan grande de su vida laboral, pero esta nueva investigación confirma que Hoffman está en lo cierto. Si no está al menos un poco estresado por el resultado de lo que está haciendo, su cerebro deja de aprender.
Para resolver esto, los científicos enseñaron a un grupo de monos a alcanzar varios objetivos para obtener una recompensa de un sabroso jugo. A veces, las probabilidades de que un objetivo en particular produjera un dulce se fijaron: los monos obtuvieron una recompensa constante el 80 por ciento de las veces, por ejemplo. A veces, el objetivo era más impredecible: variaba la frecuencia con la que pagaba y la cantidad de jugo que recibían los monos.
Luego, el equipo de neurocientíficos midió la actividad cerebral de los monos mientras jugaban con los objetivos. Surgió un patrón claro. Si los monos pudieran predecir la frecuencia con la que un objetivo valdría la pena, las regiones del cerebro asociadas con el aprendizaje básicamente se cerrarían. Cuando los monos no pudieron adivinar qué pasaría, sus centros de aprendizaje se iluminaron.
Esto tiene sentido. Una vez que haya descubierto la mejor manera de comportarse en un entorno determinado, aprender nuevas técnicas o enfoques no tiene sentido. Si ha encontrado la ruta más rápida desde su casa hasta su trabajo, variar su rutina solo lo va a atascar en un embotellamiento (a menos que, como la fundadora de Spanx, Sara Blakely, piensas tus mejores ideas en el coche . Entonces podría tener la idea de un negocio de mil millones de dólares).
Por esta razón, la estabilidad mata el aprendizaje. Lo cual está bien si está tratando de dominar su swing de golf o averiguar cuántos minutos debe hervir un huevo. Pero en muchas áreas de la vida, incluido el ámbito profesional, queremos mejorar y aprender continuamente. Y para hacer eso, debes evitar lo fácil y lo cómodo en favor de lo impredecible y probablemente difícil.
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O como neurocientífico de Yale Daeyeol Lee se lo puso a Quartz , 'Quizás la idea más importante de nuestro estudio es que la función del cerebro, así como la naturaleza del aprendizaje, no es' fija ', sino que se adapta de acuerdo con la estabilidad del entorno ... Cuando ingresa a un entorno más novedoso y volátil , esto podría aumentar la tendencia del cerebro a absorber más información ”.
Cómo agregar inestabilidad estratégica a tu vida
¿Cómo deberíamos los humanos poner en práctica esta percepción? Hay, como señalé anteriormente, algunas ocasiones en las que una reducción del aprendizaje está bien. Pero es muy fácil caer en una rutina que deja tu cerebro inactivo. Evitar ese resultado si su realidad cotidiana no es intrínsecamente cambiante y desafiante (muchos emprendedores pueden dejar de leer ahora) significa construir conscientemente variedad, incertidumbre y novedad en su vida. Tu podrías intentar:
Viajar al extranjero. Aprendizaje garantizado, especialmente sobre sus propias capacidades, gustos y valores .
Cambiando tu rutina. Incluso un nuevo almuerzo o una actividad vespertina pueden hacer que tu cerebro entre en modo de aprendizaje, ayudándote a dominar nuevas habilidades o ver viejas ideas bajo una nueva luz.
Comenzando un nuevo proyecto. Puede fallar, pero tienes la garantía de aprender algo.
Buscando nuevas ideas extrañas. Aquí hay una lista de fuentes.
Hablar con personas con las que no estás de acuerdo. Es tanto una empatía como un refuerzo del aprendizaje.
El objetivo debe ser inyectar imprevisibilidad en tu vida para que tu cerebro siga aprendiendo. La estabilidad puede ser relajante, pero la ciencia muestra que no te enseñará prácticamente nada.
