Es una tradición milenaria que todos reconocemos de las comedias de situación clásicas y posiblemente de nuestra propia infancia: padres sentados a la mesa del desayuno leyendo el periódico mientras los niños comen su cereal.
En estos días, el hábito de las noticias matutinas ha tenido algunas actualizaciones modernas: es más probable que obtengamos nuestras noticias de las redes sociales y las aplicaciones de iPhone que de un montón de papel doblado, pero el ritual de verificar los titulares es lo primero que queda. Después de todo, ¿no tenemos todos la responsabilidad de ser ciudadanos informados como vivimos en una democracia?
Pero si bien la justificación para una revisión de noticias matutina permanece sin cambios, los titulares en este momento particular se han vuelto cada vez más sombríos. Las amenazas nucleares, los desastres naturales, los insultos políticos, el estancamiento legislativo y la división general y los conflictos llenan las noticias cada mañana. Es por eso que, según una nueva investigación, es posible que realmente desee repensar cuándo y cómo consume sus noticias.
3 minutos de noticias llevan a 8 horas de mal humor.
La configuración del estudio fue sencilla. El investigador de Harvard Shawn Achor, la psicóloga Michelle Gielan y la fundadora de HuffPo, Arianna Huffington, se unieron para probar el efecto de una breve exposición a las noticias en un grupo de 110 sujetos de estudio. La mitad de estos voluntarios consumieron la triste tarifa habitual que se encuentra en los periódicos durante tres minutos. La otra mitad vio historias más edificantes de niños desfavorecidos que luchan por ganar una competencia escolar o un hombre mayor que se recupera de fracasos anteriores para finalmente obtener su GED.
Absolutamente nadie se sorprendió al ver que el último grupo estaba más alegre después de su experiencia que el primero, pero la medida en que solo tres minutos de exposición a noticias negativas podrían afectar el día de una persona sorprendió a los investigadores. Cuando preguntaron a los participantes sobre su estado de ánimo seis horas después, 'los efectos fueron mucho más significativos y dramáticos de lo que esperábamos'. escribieron en HBR .
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'Las personas que vieron solo tres minutos de noticias negativas en la mañana tuvieron una enorme 27% más de probabilidad de reportar su día como infeliz entre seis y ocho horas después en comparación con la condición positiva ', continuaron los investigadores.
En resumen, solo unos minutos para echar un vistazo a los titulares negativos tiene muchas posibilidades de arruinar su estado de ánimo. todo el dia . Y probablemente debería señalar que esta investigación de 2015 incluso es anterior a la presidencia actual y toda la maldad que ha provocado. Los titulares de hoy son, en todo caso, incluso más tóxicos.
Los investigadores incluso especulan (aunque aún no lo han probado) que los estados de ánimo negativos producidos por una pequeña exposición a noticias negativas son suficientes para afectar nuestro desempeño en el trabajo.
'Creemos que las noticias negativas influyen en cómo enfocamos nuestro trabajo y los desafíos que encontramos en la oficina porque nos muestra una imagen de la vida en la que nuestro comportamiento no importa', escriben. 'Vemos que el mercado cae 500 puntos o que ISIS está a punto de atacar, y nos sentimos impotentes para cambiar esos resultados. En psicología, creer que nuestro comportamiento es irrelevante frente a los desafíos se denomina 'desamparo aprendido', que se ha relacionado con bajo rendimiento y mayor probabilidad de depresión .'
Bien, entonces, ¿qué debo hacer al respecto?
Entonces, la respuesta es simplemente apagar la televisión, negarse a tocar esa aplicación de periódico y filtrar toda la política de sus feeds de redes sociales ? Por supuesto que no. Como ciudadanos y como trabajadores, necesitamos saber qué está pasando en el mundo. Pero los investigadores recomiendan que las personas sean más reflexivas sobre la dosis y el momento de sus noticias, sugiriendo tres cambios simples para proteger su productividad de los titulares tóxicos:
Desactive las alertas de noticias: 'Dado que la mayoría de las alertas nuevas son negativas de forma predeterminada, intente desactivarlas durante una semana ... Si ocurre algo realmente importante, lo sabrá pronto'.
Cancelar el ruido: 'De la misma manera que puede cancelar el ruido en un avión con auriculares, puede convertir su cerebro en una máquina de cancelación de ruido practicando la meditación'.
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Cambiar la proporción: 'Empiece el día con noticias empoderantes y centradas en soluciones ... como la nueva de Huffington Post Que esta funcionando serie o La nueva serie de impacto de CNN .'
