Aquí hay una creencia común sobre las relaciones entre introversión y extroversión. Voy a mostrarte cómo empeora tu vida y ofrecerte una alternativa contra la que resistirás y lucharás.
Si mantiene la mente abierta, se dará cuenta de que explica su mundo de manera más efectiva y lo ayuda a mejorar su vida.
Lo llamo el modelo 'O' de introversión y extroversión por las razones que verá a continuación. Dice que las personas introvertidas tienen ciertas propiedades y habilidades, las personas extrovertidas tienen propiedades y habilidades complementarias, y usted tiene un conjunto o el otro, pero no ambos.
Dice que algunas personas pueden estar en algún lugar en el medio del eje, tener algunos rasgos introvertidos y algunos rasgos extrovertidos, pero no la cantidad total que un introvertido o extrovertido puro tendría de cada uno.
La gente comúnmente lo cree, pero no tiene una base científica sólida, al menos no que yo sepa (me encantaría saber lo contrario). Aún así, cuando alguien lo cree, lo influencia y, en la medida en que no se dan cuenta de que es una creencia, se convierte en parte de su realidad a la que luchan por aferrarse.
Como dijo Einstein
Si puede observar una cosa o no, depende de la teoría que utilice. Es la teoría la que decide lo que se puede observar.
Sugiero intentar ver el mundo desde otra teoría y ver a dónde conduce.
Una vez que crees en algo, sucede una cascada de cosas. Lo más relevante aquí es que el sesgo cognitivo conocido como sesgo de confirmación lo llevará a aceptar información que respalde su creencia y rechazar la información que contradiga su creencia.
Como si crees que Pat es una gran persona, cuando Pat actúa genial, piensas 'Pat seguro que es genial' y cuando Pat actúa como un idiota, piensas 'Eso es extraño, Pat normalmente es genial pero simplemente actuó como un idiota'. Bueno, Pat sigue siendo genial a pesar de esta extraña anomalía.
Alguien que pensara que Pat era un idiota pensaría 'Pat seguro que es un idiota' cuando Pat actuó como un idiota y 'Eso es extraño, Pat normalmente es un idiota, pero simplemente actuó genial. Bueno, Pat sigue siendo un idiota a pesar de esta extraña anomalía 'cuando Pat actuó genial.
En otras palabras, el sesgo de confirmación puede llevar a que la misma información refuerce creencias contradictorias.
Si cree en este modelo, comenzará a creer que usted, junto con todos, caerá en algún lugar a lo largo del eje.
Si cree que es más introvertido, se sentirá más cómodo solo. Cuando esté cansado, tendrá poca energía para hacer cosas extrovertidas.
Si te sientes extrovertido, te sentirás más cómodo en grupos y tendrás poca energía para hacer cosas introvertidas cuando estés cansado.
Lo más importante es que crea que el modelo es el correcto. Si lo cree, creerá que las alternativas están equivocadas. Te resistirás a ver alternativas.
Cuanto más tiempo haya creído en este modelo, más profundamente habrá encontrado formas de reforzarlo y confirmarlo. Ha encontrado patrones de recompensas y castigos basados en él y ha creado un estilo de vida para recompensarlo y evitar el castigo basado en él.
Reconoce que actuar sobre la base de las desviaciones de ese modelo probablemente no dará lugar a una mayor recompensa, ya que cree que ha maximizado su recompensa, pero probablemente lo conducirá a sentimientos de castigo.
con quien esta comprometida cheryl scott
¿Por qué te duele ese modelo?
Aquí hay otro modelo similar que probablemente reconocerá como contraproducente que creer solo empeora su vida. Yo también lo llamo un modelo 'O'.
Cualquiera que lea Inc. miraría este modelo y se daría cuenta de que es basura. Sugiere que las personas pueden ser fuertes o inteligentes, pero no ambas cosas.
Puedes contar sus consecuencias en la vida de alguien que lo creyó. Nunca querrá que su hijo lo crea porque corre el riesgo de que su hijo se limite a sí mismo para no estar en forma. y inteligente.
Sabes que cualquiera puede estar en forma o no e inteligente o no inteligente. Las dos medidas son independientes.
Si desea mejorar su estado físico, sabe que puede hacer cosas para hacerlo, como hacer ejercicio y comer en consecuencia. Esas cosas no disminuirán tu inteligencia. Podrían aumentarlo.
Asimismo, puede hacer cosas para aumentar su capacidad para resolver problemas, como practicar la resolución de problemas y dormir bien. Esas cosas no disminuirán su estado físico. Podrían aumentarlo.
Aún así, probablemente recuerde un momento de su infancia en el que creía que los niños inteligentes en la escuela estaban menos en forma y los deportistas eran menos inteligentes, o algo así. Si no te sentiste así, reconocerás que algunos niños lo hicieron.
Probablemente espere que algunos adultos todavía crean en el modelo anterior. Si es así, probablemente considere trágico que ellos lo crean. Sentirían que tienen que sacrificar su salud si quieren ser inteligentes y viceversa.
Incluso si no cree en ese modelo, probablemente admita alguna correlación que respaldaría el modelo anterior, por mucho que esté en desacuerdo con él. Por ejemplo, es probable que exista una correlación contraria entre los atletas y las calificaciones altas en la escuela, y entre las personas con calificaciones altas y capacidad atlética.
Pero no diría que la biología causó la correlación. Diría que las presiones sociales sí lo hicieron y señalaría muchos contraejemplos: personas adecuadas con calificaciones altas.
Probablemente crea algo más parecido a esto, que yo llamo el modelo 'Y'.
Este modelo dice que la aptitud y la inteligencia son independientes entre sí, que aptitud no implica falta de inteligencia, ni inteligencia implica falta de aptitud. Puedes estar en forma e inteligente .
No tienes que sacrificar uno por el otro. Las personas que creen en este modelo rechazan que la aptitud tenga alguna correlación biológica con la inteligencia. Se lo enseñarían a sus hijos, con la esperanza de motivarlos a estar en forma. y inteligente, o al menos disuadirlos de pensar que hacerlo bien en un área podría perjudicarlos en otra.
También cabría esperar que las personas que creían que el modelo O se resistirían a enseñarles a sus hijos este modelo por la misma razón: temerían que sus hijos pensaran que podían tener ambos y, al intentar ambos, sacrificarían involuntariamente parte del que querían. valorado.
Fatiga y habilidades subdesarrolladas
Digamos que creía en el modelo O de aptitud e inteligencia y se consideraba inteligente. Entonces consideraría que la aptitud física es más desafiante para usted que para la mayoría.
Reconocería que puede trabajar para estar más en forma, pero creerá que tiene que trabajar más duro que las personas en forma natural. El ejercicio le resultará difícil y se imaginará que es más difícil para usted que para la mayoría de las personas.
No lo encontrarías relajante. Lo encontraría doloroso. Reconocerías que a otros les resultaba estimulante y tal vez desearías que tú también pudieras.
Sobre todo, diría que el ejercicio le agotó la energía y la lectura lo relajó.
Si creyera en el modelo de And y escuchara a alguien decir todo eso sobre sí mismo, diría:
Por supuesto, el ejercicio te hace sentir cansado. Utiliza tu energía, pero lo hace con todos.
La misma fatiga también puede resultar relajante si la miras de esa manera. El ejercicio no es más fácil para nadie. No te sientes más cansado que nadie después de hacer ejercicio. Solo piensa que se siente más cansado debido a su creencia.
Si simplemente cambia su creencia, verá que es tan capaz de disfrutar del ejercicio y las recompensas del fitness como cualquier otra persona.
Del mismo modo, puede imaginar a una persona en forma que cree que el modelo de O describe la resolución de problemas como agotamiento de su energía y no relajante, y ejercicio como vigorizante y relajante. Les dirías algo similar acerca de que encuentran agotador la resolución de problemas. Por supuesto que es difícil, pero es difícil para todos. Solo piensa que es particularmente difícil y agotador debido a su creencia.
kim wayans esposo e hijos
Por cada persona inteligente en forma que les mostraras, ellos te mostrarían una persona inteligente de bajo rendimiento o no apta. Reconocerías su sesgo de confirmación en acción.
Todas las habilidades que no tiene se sienten agotadoras de usar hasta que las desarrolle. Una vez que los desarrollas, no te agotan. Sentirse agotado es el resultado de la inexperiencia.
Veremos este efecto nuevamente en un momento. Puede contrarrestar la sensación de agotamiento desarrollando habilidades, con práctica, como todos los demás. Dado que todos tenemos solo veinticuatro horas al día, si pasamos todo nuestro tiempo en un área, no alcanzaremos nuestro potencial en otra, pero eso no significa que biológicamente no podamos.
Simplemente significa que pasamos más tiempo en un área que en otra. Si su hijo dice que porque practica deportes debe sacar notas bajas, no estará de acuerdo.
El modelo 'Y' de introversión y extroversión
Propongo el modelo 'Y' de introversión y extroversión, que probablemente podrías anticipar.
Primero, señalaré que estoy usando los términos introversión y extroversión como abreviatura de conjuntos de habilidades, cada una de las cuales se puede aprender de forma independiente.
El modelo And para la introversión y la extroversión les sugiere todo lo que el modelo And para la aptitud y la fuerza hace por sus características. Dice que la introversión no implica una falta de extroversión, ni la extroversión implica una falta de introversión.
Dice que cada característica proviene de habilidades que cualquiera puede aprender. Al igual que si haces ejercicio mejorarás tu forma física, si meditas mejorarás tu introversión, sin importar quién seas. Si practicas tus habilidades sociales, mejorarás tu extroversión sin importar quién seas.
Sin duda, muchos lectores que han creído en el modelo Or para la introversión y la extroversión ya están recopilando evidencia contra el modelo And. Han tenido décadas para construir vidas en torno a esa creencia y el cambio amenaza su sistema de recompensas. Han evitado las fiestas por sentimientos de impotencia que consideraban innatos e inmutables que este modelo implica que aprendieron.
El modelo And sugiere que podrían asumir la responsabilidad de mejorar sus vidas en áreas en las que nunca lo intentaron y ahora se dan cuenta de que su inacción les impidió la alegría y los logros. Sugiere que lo que dijeron que era fácil para los demás era tan difícil para los demás como para ellos mismos.
Esas implicaciones pueden resultar incómodas. Pero también empoderador.
Si simplemente piensa que implican que es complaciente, puede retroceder para protegerse. También te empoderan para actuar. Para mejorar tu vida.
Las personas que se resisten a ellos recopilarán y presentarán evidencia que demuestre que su modelo O es correcto y el modelo Y incorrecto, lo que aquellos de nosotros que vemos la oportunidad de crecer, aprender y mejorar nuestras vidas veremos como una muestra de su sesgo de confirmación.
Porque podemos mostrar la misma evidencia de personas con habilidades de extroversión e introversión a las que sus prejuicios los ciegan. Pueden hablar sobre las vías neuronales y los neurotransmisores como si esas grandes palabras concluyeran definitivamente algo, lo que no es así, al menos con nuestra comprensión actual de tales cosas.
Toda la evidencia que he visto es consistente con el modelo And, aunque hay que pensarlo de manera diferente. Si tienen evidencia que contradice el modelo And de introversión y extroversión, me encantaría verla. Tendría que superar la evidencia de que las personas tienen ambos conjuntos de habilidades.
La gente que describo este modelo es para describir consistentemente cómo tratar de actuar de manera extrovertida cuando se consideran introvertidos y viceversa los deja agotados.
Aunque se resisten a verlo, todas sus explicaciones son consistentes con la afirmación de la sección anterior,
Todas las habilidades que no tiene se sienten agotadoras de usar hasta que las desarrolle. Una vez que los desarrollas, no te agotan. Sentirse agotado es el resultado de la inexperiencia.
Recomiendo releer la última sección, sustituyendo la introversión y la extroversión por aptitud e inteligencia, con la mente abierta.
Un reto
Si ha creído en el modelo Or de introversión y extroversión toda su vida y se resiste al modelo And, pruebe este desafío: intente creer en el modelo And durante una semana o un mes.
Vea a dónde lo lleva.
Si está cien por ciento seguro de que el modelo Or es correcto, no tendrá ningún problema en creer algo diferente por un tiempo. Es posible que se sorprenda de cómo cambia su vida si mira las cosas de manera diferente durante un tiempo.
- Es posible que se encuentre probando y disfrutando de cosas que nunca pensó que podría hacer.
- Puede creerse capaz de aprender y hacer cosas que creía imposibles.
- Puede abrir nuevas partes de la vida.
- Puede comenzar a encontrar que la evidencia en su contra no es tan persuasiva y más egoísta.
- Cuando sienta que su vida mejora, es posible que no tenga tiempo para las personas que intentan volver a imponerle la creencia de O.
- Es posible que se sienta como alguien que dejó de fumar o de comer en exceso y cuyos amigos están tratando de arrastrarlos de regreso a su miseria.
¿Qué daño hay en probar una creencia durante un tiempo?
Por cierto, señalaré que estaré feliz de rechazar el modelo And si alguien me muestra una razón para que funcione. Hasta ahora nadie me ha mostrado evidencia de que el modelo Or de introversión y extroversión tenga mayor validez que el modelo And.
Simplemente siguen hablando de cómo se cansan en las fiestas, como si las personas extrovertidas no lo hicieran.
Un modelo alternativo
A continuación se muestra un modelo alternativo, un poco más detallado que el anterior, al que llamo Modelo de dos habilidades.
Aquí me deshago de los conceptos de introversión y extroversión como propiedades fundamentales. Utilizo los términos 'habilidades sociales' y 'habilidades en solitario' en lugar de introvertido y extrovertido.
Las 'habilidades sociales' representan comportamientos que puede aprender y que son útiles en situaciones sociales, como presentarse a alguien nuevo, mantener una conversación de interés mutuo, darse la mano, etc.
Las 'habilidades en solitario' representan comportamientos que puede aprender y que son útiles por su cuenta, como concentrarse en una tarea en solitario, meditar, evitar aburrirse, etc.
Como con cualquier habilidad, debes desarrollarlas. La gente comienza con pocas habilidades en cualquiera de las áreas. Las personas pueden desarrollarlos en un área, en la otra, en ninguna o en ambas.
Las personas con altas habilidades sociales y pobres en habilidades individuales se comportan como los llamados extrovertidos. Las personas con grandes habilidades en solitario y pobres en habilidades sociales se comportan como los llamados introvertidos.
Si cree en las habilidades, puede utilizar este modelo sin crear nuevos conceptos de la nada. Prefiero modelos más simples que explican más a modelos complejos que explican menos.
Más importante aún, el modelo de dos habilidades sugiere que puede cambiar la forma en que las personas lo perciben y aumentar sus capacidades mejorando sus habilidades.
cuanto mide maggie gyllenhaal
Si ha aprendido a leer y escribir, ha mejorado sus habilidades, por lo que sabe que puede mejorar sus habilidades. Aprender a caminar fue duro y doloroso. Si sintió que no podía cambiarse a sí mismo con el modelo unidimensional, el nuevo modelo sugiere que es libre de cambiar.
El modelo unidimensional disminuye su libertad para cambiar, creando una cárcel mental. Personalmente, me opongo a las creencias limitantes y apoyo la creación de libertad. Cualquiera puede elegir el nivel de habilidad que desee, pero creo que debería ser su elección, no una impuesta por una creencia limitante.
Podemos representar el modelo unidimensional en el nuevo. Se parece a esto.
Es útil cuando un modelo más simple explica un modelo antiguo y más. Si le gusta el principio de la navaja de Occam, que entre las ideas en competencia, se deben seleccionar aquellas con la menor cantidad de suposiciones, puede deshacerse del modelo unidimensional.
El gráfico a continuación muestra una dimensión que el modelo unidimensional perdió: que puede mejorar ambos conjuntos de habilidades a la vez sin renunciar a ninguna de las dos.
El modelo antiguo llama a las personas con habilidades iguales 'ambivalentes', pero no puede distinguir entre las personas que no pueden funcionar como los llamados introvertidos o los llamados extrovertidos y las personas que pueden funcionar igualmente bien como ambos.
El modelo And los distingue:
No existen cosas como la introversión y la extroversión
Una vez que adopte que cualquiera puede aprender habilidades en cualquiera de las áreas y que cuando las domine, no se sentirá más agotado al usarlas que cualquier otra persona, verá los términos 'introversión' y 'extroversión' como limitantes y distractores.
Si los investiga, encontrará que fueron inventados de manera no científica y colocados en un modelo básicamente de manera arbitraria. Ese modelo formó la base de la prueba de Myers-Briggs, que no tiene base científica y se ha demostrado que tiene poca validez y confiabilidad, entre muchas otras críticas.
Lo más importante entre aquellos de nosotros que queremos mejorar nuestras vidas y habilidades, los viejos conceptos de introversión-extroversión nos motivan a vernos a nosotros mismos como estáticos, justificando la complacencia y cegándonos a nuestro potencial.
Considere a Susan Cain, la autora de Silencio: el poder de los introvertidos en un mundo que no puede dejar de hablar . Aunque se describe a sí misma como introvertida, se entrenó para hablar en público y ahora lo hace, de manera constante, y se desempeñó lo suficientemente bien en su charla TED como para convertirla en una de las más vistas.
Mantener el vocabulario antiguo la obliga a contorsionar su lenguaje, describiéndose a sí misma como una 'criatura imposiblemente contradictoria: el público introvertido'.
Al abandonar ese idioma, podría decir que aprendió nuevas habilidades. Mucho más fácil y empoderador.
Dijo que entrenaba 'como si se preparara para un maratón', exactamente como la gente desarrolla nuevas habilidades.
Se podría decir que ella todavía De Verdad una introvertida, solo capaz de actuar en público a un gran costo para su energía, pero muchos grandes oradores, los llamados extrovertidos, dicen que actuar también es difícil para ellos. ¡Es difícil para todos! Lo mismo ocurre con la introversión.
Bill Russell fue uno de los mejores jugadores de baloncesto de todos los tiempos, ganó once campeonatos en sus trece años de carrera y 5 veces MVP, sin embargo, vomitaba regularmente antes de los partidos. Puede desarrollar habilidades y aún sentirse nervioso. Nadie lo llamaría una 'criatura imposiblemente contradictoria: el campeón de baloncesto secretamente incompetente'.
El resultado: 'introversión' y 'extroversión' son términos en quiebra
Le sugiero que considere los términos 'introversión' y 'extroversión' como perjudiciales para su desarrollo personal, lo que le impide hacer cosas como lo hizo Caín: tener éxito en partes de la vida que un modelo no científico demostró ser, en el mejor de los casos, poco válido y poco fiable, según afirma no podías hacer.
Una vez la gente creía que nuestras personalidades se basaban en nuestros humores: sangre, bilis y flema. Nos reímos de la pseudociencia detrás de esto, sin embargo, parecía real para siglos de personas. Lo mismo ocurre con la frenología, que sugería que los golpes en la cabeza reflejaban habilidades mentales, que hoy también descartamos como una pseudociencia.
Un día puede que veamos términos como introversión y extroversión como flemáticos, reliquias de creencias en bancarrota que no nos ayudaron.
En su lugar, podría ver qué habilidades necesitan resolver los problemas que enfrenta y adquirirlas como lo haría con cualquier otro, o contratar personas con ellas si no quiere aprenderlas, pero no se considere incapaz de aprenderlas.
Si quieres aprender a tocar el piano, practica el piano. Si quieres aprender a pintar, practica la pintura. Si quieres aprender a conocer gente, puedes aprender a conocer gente. Si quieres aprender a meditar, puedes aprender a meditar.
Puedes dar discursos y trabajar en la sala tan bien como cualquier persona a la que llames 'extrovertida' y te sientas energizado por ello. Puede que requiera práctica.
Puedes trabajar en un proyecto que necesite concentración y meditación en solitario, así como cualquier persona a la que llames 'introvertido' y te sientas energizado por ello. Puede que requiera práctica.
