Los psicópatas no son solo los villanos en las películas de terror y Cuentos de moralidad de Wall Street . Caminan entre nosotros en las oficinas todos los días, apareciendo al principio como colegas normales. Un estudio encontró que una porción pequeña pero significativa de líderes empresariales (del 3 al 4 por ciento) cumple con la definición clínica de psicópata.
Lo mismo ocurre con los narcisistas. La ciencia muestra que un toque de narcisismo en realidad puede ayudar al éxito empresarial, pero si pasas algún tiempo en el mundo del trabajo descubrirás rápidamente que algunos profesionales dejan que su amor propio se vuelva loco.
En resumen, en el transcurso de una carrera empresarial normal, es casi seguro que se encontrará con algunos narcisistas y psicópatas verdaderamente tóxicos que intentarán abusar de usted y manipularlo. Que es lo que hace un artículo de Thought Catalog enormemente detallado por Shahida Arabi sobre el tema tan valioso.
No solo presenta la friolera de 20 técnicas que las personas tóxicas usan para obtener lo que quieren, sino que también brinda sugerencias sobre cómo contrarrestar sus manipulaciones. Los extractos a continuación pueden parecer extensos, pero estos 10 breves resúmenes son en realidad solo una pequeña fracción de los consejos disponibles en la publicación completa .
1. Iluminación de gas
'Gaslighting es una táctica manipuladora que se puede describir en diferentes variaciones de tres palabras:' Eso no sucedió ',' Lo imaginaste 'y' ¿Estás loco? ', Explica Arabi. ' Gaslighting es quizás una de las tácticas de manipulación más insidiosas que existen porque trabaja para distorsionar y erosionar su sentido de la realidad; devora tu capacidad para confiar en ti mismo e inevitablemente te impide sentirte justificado al denunciar el abuso y el maltrato ”.
¿Cómo puedes defenderte? 'Concéntrese en su propia realidad: a veces, escribir las cosas a medida que sucedieron, contárselo a un amigo o reiterar su experiencia a una red de apoyo puede ayudar a contrarrestar el efecto de iluminación de gas , Sugiere la publicación de Arabi.
2. Proyección
¿Sabes cuando las personas tóxicas afirman que toda la maldad que les rodea no es culpa suya, sino tuya? Eso se llama proyección. Todos lo hacemos un poco, pero los narcisistas y los psicópatas lo hacen mucho. 'La proyección es un mecanismo de defensa que se utiliza para desplazar la responsabilidad del comportamiento y los rasgos negativos de uno atribuyéndolos a otra persona', señala Arabi.
¿La solución? 'No 'proyectes' tu propio sentido de compasión o empatía en una persona tóxica y tampoco poseas ninguna de las proyecciones de la persona tóxica', recomienda Arabi. 'Proyectar nuestra propia conciencia y nuestro sistema de valores en los demás tiene la consecuencia potencial de enfrentar una mayor explotación'.
3. Generalizaciones
Usted dijo que un compañero de trabajo a veces no considera las ramificaciones a largo plazo de ciertas decisiones financieras. El psicópata de la oficina afirma que lo llamaste 'un cañón suelto'. Usted notó que el trato posiblemente podría ir hacia el sur si ocurren las condiciones X, Y y Z. Su colega narcisista le dice al jefe que usted dijo que el trato es 'un desastre'.
¿Que esta pasando? No es solo que tu némesis no entendió lo que dijiste. Es que él o ella no tenía ningún interés en comprender.
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Los narcisistas malignos no siempre son mentes maestras intelectuales, muchos de ellos son intelectualmente vagos. En lugar de tomarse el tiempo para considerar cuidadosamente una perspectiva diferente, generalizan cualquier cosa y todo lo que dices, haciendo declaraciones generales que no reconocen los matices de tu argumento ni toman en cuenta las múltiples perspectivas a las que has rendido homenaje '', dice Arabi. , resumiendo este comportamiento.
Para contrarrestarlo, 'aférrate a tu verdad y resiste las declaraciones generalizadas dándote cuenta de que en realidad son formas de pensamiento ilógico en blanco y negro'.
4. Mover los postes de la portería
'Los narcisistas y sociópatas abusivos emplean una falacia lógica conocida como' moviendo los postes de la portería 'para asegurarse de que tengan todas las razones para estar perpetuamente insatisfechos con usted. Esto es cuando, incluso después de haber proporcionado toda la evidencia del mundo para validar su argumento o tomar una acción para cumplir con su solicitud, establecen otra expectativa de usted o exigen más pruebas '', dice Arabi.
No juegues ese juego. 'Valídese y apruebe usted mismo. Debes saber que eres suficiente y que no tienes que hacerte sentir constantemente deficiente o indigno de alguna manera '', aconseja Arabi.
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5. Cambiar de tema
Cambiar de tema de conversación suena bastante inocente, pero en manos de un maestro manipulador, un cambio de tema se convierte en un medio para evitar la rendición de cuentas. 'Los narcisistas no quieren que estés en el tema de responsabilizarlos por nada, por lo que desviarán las discusiones para beneficiarlos', señala Arabi.
Este tipo de cosas puede continuar para siempre si lo dejas, lo que hace imposible involucrarte realmente en el tema relevante. Pruebe 'el' método del récord rayado 'para contraatacar:' Continúe exponiendo los hechos sin ceder a sus distracciones. Redirija su redirección diciendo: 'Eso no es de lo que estoy hablando. Sigamos enfocados en el problema real '. Si no están interesados, desconecte y gaste su energía en algo más constructivo '.
6. Insultos
El hecho de que haya estado lidiando con esto desde que se encontró con su primer matón en el patio de recreo no lo hace menos destructivo (y aparentemente continúa hasta la política presidencial).
Simplemente no lo toleres. 'Es importante poner fin a cualquier interacción que consista en insultos y comunicar que no lo tolerará', dice Arabi. 'No lo internalice: tenga en cuenta que están recurriendo a los insultos porque son deficientes en los métodos de nivel superior'.
7. Campañas de difamación
“Cuando los tipos tóxicos no pueden controlar la forma en que te ves a ti mismo, comienzan a controlar cómo te ven los demás; juegan al mártir mientras tú te etiquetan como el tóxico. Una campaña de difamación es un ataque preventivo para sabotear tu reputación y difamar tu nombre ”, explica Arabi.
A veces, los verdaderos genios malvados incluso se dividirán y conquistarán, enfrentando a dos personas o grupos entre sí. No dejes que tengan éxito. 'Documenta cualquier forma de acoso', aconseja Arabi, y asegúrate de no morder el anzuelo y dejar que la horrible persona te provoque a comportarte de la misma forma negativa que te han atribuido falsamente.
8. Devaluación
Tenga cuidado cuando un colega parezca amarlo mientras denigra agresivamente a la última persona que ocupó su puesto. 'Los abusadores narcisistas hacen esto todo el tiempo - ellos devaluar a sus ex a sus nuevos socios y, finalmente, el nuevo socio comienza a recibir el mismo tipo de maltrato que el ex socio del narcisista '', dice Arabi. Pero esta dinámica puede ocurrir tanto en el ámbito profesional como en el personal.
El simple conocimiento del fenómeno es el primer paso para contrarrestarlo. 'Tenga cuidado con el hecho de que la forma en que una persona trata o habla de otra podría traducirse potencialmente en la forma en que lo tratará en el futuro', advierte Arabi.
9. Bromas agresivas
El problema no es tu sentido del humor, es la intención oculta de esa broma cortante. Los narcisistas encubiertos disfrutan haciendo comentarios maliciosos a su costa. Por lo general, estos se disfrazan como 'solo bromas' para que puedan salirse con la suya diciendo cosas espantosas y, al mismo tiempo, mantener una conducta inocente y tranquila. Sin embargo, cada vez que te indigna un comentario insensible y duro, te acusan de no tener sentido del humor ”, dice Arabi.
No dejes que el abusador de la oficina te haga pensar que todo fue diversión inocente, no lo fue.
10. Triangulación
Una de las formas más inteligentes en que las personas verdaderamente tóxicas te distraen de su maldad es concentrar tu atención en la supuesta amenaza de otra persona. A esto se le llama triangulación. 'A los narcisistas les encanta 'informar' falsedades sobre lo que otros dicen de ti', advierte Arabi. Para resistir la táctica, tenga en cuenta que el tercero en el drama también está siendo manipulado: él o ella es otra víctima, no su enemigo.
También puede probar la 'triangulación inversa' o 'obtener el apoyo de un tercero que no esté bajo la influencia del narcisista'.
¿Ha experimentado personalmente alguna de estas técnicas de manipulación?
