Durante los últimos 27 años desde que comencé mi consultoría, he aprendido mucho, no solo sobre negocios, sino también sobre cómo ayudar a las personas. descubre lo que los motiva y cómo llevar una vida más feliz y plena. Junto con eso, también he aprendido mucho sobre lo que les empuja a los botones.
En las sabias palabras de Oprah, hay una cosa que sé con certeza; la gente necesita conectarse con la gente. A lo largo de los años, innumerables estudios han determinado que las personas sufren mucho cuando no pueden o eligen no establecer vínculos estables en sus vidas. La depresión, la ansiedad y otros problemas pueden deberse a la falta de conexiones sociales, lo que puede afectar profundamente de muchas maneras, incluido un efecto adverso sobre la salud física .
En este aniversario comercial, he estado considerando todas las formas de forjar conexiones y profundizar las relaciones, tanto en el trabajo como en casa. Comienza con la forma en que nos comunicamos entre nosotros. Tenga en cuenta que debe priorizar las habilidades básicas de comunicación, así como desarrollar la inteligencia emocional y la resiliencia. Esto significa expandir su capacidad para percibir, usar, comprender y manejar sus emociones, así como las emociones de los demás. Mi nuevo libro Alineación significativa: dominar las interacciones emocionalmente inteligentes en el trabajo y en la vida proporciona estrategias para lidiar con estos problemas, ofreciendo información sobre conversaciones más productivas y relaciones más saludables, como resultado.
Sin una comunicación consciente y la habilidad para manejar conversaciones difíciles, nuestros problemas socioculturales como la división política extrema, las altas tasas de divorcio, la intolerancia al desacuerdo, la falta de confianza, el aumento de los problemas de salud mental y la falta de conexión social continuarán prevaleciendo.
Aquí hay 27 formas en las que puede volverse más sociable y comunicarse de manera más efectiva, a través del elemento vital de la conexión.
1. Esté abierto a posibilidades y nuevas ideas.
2. Ser auténtico significa ser vulnerable.
A pesar de lo aterrador que es, es la única forma de conectarse verdaderamente con otras personas que amas.
3. Muestre su interés en las personas.
Como dijo una vez Dale Carnegie: 'Puedes hacer más amigos en dos meses interesándote en otras personas que en dos años tratando de que otras personas se interesen en ti '.
4. Esfuércese por servir a los demás.
Con esto, me refiero a que hagas lo que puedas para ayudar. Ya sea a pequeña o gran escala, siempre hay una manera de apoyar a las personas.
5.Deja el teléfono.
Con los dispositivos en la mano, evitamos el intercambio humano, junto con las relaciones 'reales'.
6. Ocupado no es suficiente.
Mide la autenticidad de tus interacciones sociales actuales. Puede llevar una vida 'ocupada' y, sin embargo, experimentar sentimientos de soledad.
jenita porter y dr dre
7. Deje de lado el juicio.
Manten una mente abierta. Si a menudo juzga situaciones y personas, está cerrando la puerta a una posible expansión social.
8. Diga 'sí' más a menudo.
Haz tu mejor esfuerzo para asistir a eventos sociales o dedicarte a las cosas que te interesan. Comprométete a decir que sí a las actividades que más te vigorizan. Ponte a prueba para probar algo nuevo.
9. Cree una lista de deseos sociales.
Considere esto como su lista de 'He tenido la intención de hacer'. Por ejemplo, ¿siempre ha querido empezar a bailar bailes de salón o unirse a un club de ciclismo? Alternativamente, tal vez haya estado pensando en acercarse a un viejo amigo con el que ha perdido contacto a lo largo de los años. Esfuércese por vivir más grande.
10. Sea consciente.
Los beneficios de vivir conscientemente, con más conciencia, son ilimitados. La atención plena le permite identificar más fácilmente sus fortalezas y debilidades, manejar mejor el estrés y volverse más sensible a las necesidades y emociones de los demás.
11. Da un paso adelante.
Armado con el conocimiento de que la integración social saludable es lo que el mundo necesita ahora, lleve la antorcha. ¿Conoce a alguien que podría beneficiarse de una mayor interacción social? Comuníquese y trate de unir a las personas. Inicie un grupo de caminatas, una noche de cine mensual u otros eventos sociales recurrentes.
12. Sea un buen vecino.
Las pequeñas cosas pueden tener un impacto inmenso. Ayude a alguien con la compra; abre la puerta a los demás; visitar a un vecino anciano; dar un cumplido a alguien; sonríe mas a menudo; haz del contacto visual un hábito. No solo alegrará el día a otra persona, sino que también se sentirá muy bien con sus esfuerzos.
13. Sea positivo.
Hay muchas ocasiones en la vida en las que esto se convierte en una tarea monumental, pero tenemos que perseverar. Recuerde que no vemos la vida como es; vemos una versión muy afectada por nuestras esperanzas, sueños y temores. Marco Aurelio dijo: 'La vida en sí misma es lo que tú consideras'.
14. Deja de culpar.
Si te enfocas en culpar a otros por tus problemas, te niegas a asumir la responsabilidad de cambiar o crecer como persona, y algunas personas pueden sentir aprensión por establecer una conexión contigo.
15. No simplifique demasiado.
Si sigues volviendo a incidentes pasados con personas o amigos que te afectan negativamente, te quedarás atascado en el juicio. Un hecho no significa cadena perpetua.
16. Silenciar los 'qué pasaría si'.
En cambio, concéntrate en lo que es. Si está atrapado en una trampa de preocupación por el futuro de una relación, ciertamente no puede vivir en el momento presente o disfrutar de la compañía de otro.
17. Deje de no creer en el estímulo.
No trivialice sus triunfos o los elogios de otras personas desconfiando de las cosas buenas que la gente le dice a usted, o sobre usted. Tómate un tiempo para celebrar el momento, incluso si es por unas pocas respiraciones de gratitud.
18. Evite predecir el futuro.
Sobre todo si siempre esperas lo peor. Intente sustituir declaraciones internas como 'no les voy a agradar' o 'simplemente están siendo amables conmigo porque sienten que tienen que hacerlo' con declaraciones como 'es muy posible que pueda forjar nuevas amistades con esta persona ( o grupo.) 'Puede parecerle extraño al principio, pero la perseverancia vale la pena.
19. Un mal día no es una catástrofe.
El hecho de que haya experimentado una serie de eventos desafortunados no significa necesariamente que no pueda superarlos, o que las cosas siempre serán así de difíciles. Una discusión con un amigo o cónyuge no es agradable, pero puede ser una señal de que necesita aclarar las cosas. Si por defecto opta por el pensamiento catastrófico, saboteará las amistades, repelerá a los nuevos conocidos y obstaculizará el crecimiento de sus relaciones existentes.
20. Cuidado con la lectura de la mente.
No asuma que sabe y ve todo. ¿Cómo sabe lo que la gente está pensando sin evidencia de sus pensamientos?
21. Perdona a alguien.
Una forma de solidificar las relaciones y soportar significativamente menos estrés es considerar el perdón. El acto de perdonar a alguien que te ha lastimado o decepcionado puede curarte de muchas maneras. Pregúntate si te aferras al resentimiento o al rencor y esfuérzate por dejarlo ir. El perdón es un 'trabajo interno' que tiene muchos beneficios auxiliares, como la paz interior, mejores relaciones, una perspectiva más positiva y una mejor salud física.
22. Haz las paces.
Por muy significativo que sea dejar ir y perdonar a otro, el acto de pedir perdón puede ser igualmente liberador. Haga un plan para lo que desea decir, pero asegúrese de haz que tu disculpa sea auténtica y sincera . Además, esté preparado para el hecho de que la persona a la que ha ofendido puede no ser receptiva a sus disculpas. No puedes obligar a nadie a que te conceda el perdón. Sin embargo, si se disculpó y trató sinceramente de hacer las paces, también debe estar dispuesto a dejarlo pasar y seguir adelante.
23. Cuida - de ti.
Hay oportunidades ilimitadas para establecer conexiones auténticas con los demás si priorizas el cuidado personal y el crecimiento personal. Si se cuida bien, tendrá más energía y resiliencia emocional en sus interacciones con las personas. Cuidarse a sí mismo, de adentro hacia afuera, no requiere necesariamente una obligación financiera, pero sí requiere un compromiso consigo mismo para cuidar bien de su cuerpo, mente y espíritu.
24. Practique la escucha activa.
La mayoría de las personas tienden a pensar en lo que quieren decir a continuación mientras otra persona está hablando, rompiendo así la cadena de una conversación significativa. Cuando escuchas de forma activa y atenta, la comunicación es más auténtica y productiva.
25. Haga preguntas reflexivas.
Una forma de mantener una conversación fluida es hacer más preguntas. También le quita la presión cuando trata de ordenar sus pensamientos. Sea más curioso y observe cómo sucede la magia.
26. Esté atento a las señales no verbales.
Tu lenguaje corporal puede estar transmitiendo un mensaje sin que seas consciente de cómo aparece. Evitar el contacto visual y cruzar los brazos son 'no-no' que pueden distraer y frenar el flujo del diálogo. Considere también sus expresiones faciales, gestos con las manos, postura y tono de voz. Además, tenga en cuenta que revisar su teléfono durante una conversación es simplemente de mala educación. (A veces, problemas laborales o personales requieren excepciones raras a esta regla. Si está esperando una llamada que no se puede reprogramar, asegúrese de informar a la persona con anticipación que es posible que deba atenderla).
27. No te preocupes, sé feliz de todos modos.
Cuando las cosas se ponen difíciles, los duros se comprometen más. Habla con un amigo o un profesional si no puedes superar una dificultad. Sobre todo, haz tu mejor esfuerzo para divertirte, reír más y ser amable. Como decía siempre mi madre, 'esto también pasará'.
