A veces, incluso las personas talentosas y trabajadoras creen que nada les saldrá bien. ¿Alguna vez se detiene, lleno de frustración, y se pregunta por qué las cosas no están funcionando exactamente como desea? Algunos responden buscando fracasos en chivos expiatorios externos. Otros reflexionan hacia adentro, pero se concentran en las deficiencias personales o la falta de habilidades como la raíz del problema. La ciencia muestra que puede haber otro culpable muy específico: su cerebro.
Sebastian Bailey, miembro de YPO, cofundador y presidente de la rama estadounidense de Mind Gym, ha dedicado su carrera a descubrir cómo las mentes de las personas las detienen y qué pueden hacer para liberarse del pensamiento limitado. Tiene una licenciatura en Psicología con Ciencias Cognitivas de la University College of London y un doctorado de la Universidad de Bristol, donde estudió aprendizaje organizacional. También es coautor de cuatro libros, incluido un bestseller de libros electrónicos del Wall Street Journal.
En estos días, Bailey consulta sobre el futuro del aprendizaje para las organizaciones globales. Trabaja con compañías como Microsoft, Starbucks, Southwest Airlines y Thomson Reuters para ayudarlas a resolver algunos de los desafíos más urgentes de sus personas, que incluyen:
· Gestión del rendimiento
· Gestión y desarrollo de liderazgo
· Diversidad e inclusión
· El lado humano del cambio
patrimonio neto de alice tan ridley
· Compromiso de los empleados
· Servicio al Cliente
La empresa de Bailey, Mind Gym, transforma el rendimiento empresarial al cambiar la forma en que las personas piensan sobre la vida y el trabajo. Él cree que cualquiera puede darle la vuelta a la mala suerte o la adversidad ajustando su forma de pensar en cualquier situación dada. Ofrece cinco ejemplos de frustraciones cerebrales comunes y explica cómo resolverlas.
1. Crees que no puedes hacerlo mejor.
' Imagina esta situación , 'Bailey comienza,' Le han encomendado una tarea en el trabajo que nunca antes había hecho, o su amigo lo ha arrastrado para probar un nuevo deporte. Simplemente no puedes rodearlo con la cabeza o los pies.
Respondes pensando:
R. Claramente, esto no es para mí. Obviamente no tengo el don para eso.
B. Necesito trabajar más duro en esto. Con algo de práctica, no veo ninguna razón por la que no pueda mejorar.
Si elige A, es posible que tenga una mentalidad fija. Podrías creer que naciste con cierta habilidad como inteligencia, destreza física y talento. Probablemente piense que las personas exitosas nacieron de manera diferente y que su éxito fue el resultado de sus habilidades naturales.
Si elige B, es posible que tenga una mentalidad de crecimiento. Es posible que crea que puede desarrollar sus habilidades a través del trabajo duro y la práctica. Te das cuenta de que las personas de éxito suelen dedicar mucho tiempo y esfuerzo a desarrollarse.
' La investigación muestra que cuando cambiamos a una mentalidad de crecimiento, encontramos un nuevo impulso para seguir adelante cuando las cosas se ponen difíciles, con la seguridad de saber que podemos y mejoraremos con un poco de esfuerzo adicional ''. Bailey explica.
2. Dejas que tu memoria o tus deseos te engañen.
'Cuáles son más mortíferos,' Bailey pregunta: ' tiburones o caballos?
Si respondió 'tiburones', probablemente hizo lo que la mayoría de la gente hace: buscar en su historia recuerdos de las muertes causadas por cada animal. Es fácil recordar información sobre ataques de tiburones en las noticias, pero es más difícil pensar en muchas (si las hay) muertes relacionadas con caballos.
Si respondió 'caballos', probablemente tenga conocimientos que la mayoría de la gente no tiene. De hecho, hay casi 20 veces más muertes por caballos que por tiburones.
Bailey aclara el problema: ' Esto puede explicarse por algo llamado 'disponibilidad heurístico ,' un atajo mental que nos lleva a asumir que las cosas que son más fáciles de recordar ocurren con más frecuencia. Debido a que leemos y escuchamos sobre las muertes de tiburones con más frecuencia, es decir, en los medios, creemos que ocurren con más frecuencia. . Es solo una de las muchas falacias lógicas que cometen los humanos. Los sesgos de confirmación y las ilusiones son otros.
“Nuestros cerebros necesitan algunos atajos debido a la abundancia de información compleja que nos rodea. Los necesitamos para tomar decisiones con rapidez y eficacia en general. Sin embargo, pueden llevarnos a cometer errores ”.
Sea consciente de las tendencias de sus propias tendencias al sesgo y busque activamente pruebas que vayan en contra de su punto de vista. Esto le ayudará a tomar las mejores decisiones en su camino hacia el éxito.
3. Te rindes demasiado rápido.
Bailey lidera con otra pregunta: ' ¿Qué haces cuando las cosas se ponen difíciles? ¿Huir? ¿Batalla?
Continúa señalando que los corredores de maratones, los políticos y los empresarios comparten la capacidad de recurrir a una fuerza particular cuando las cosas se ponen feas. ' Es esa escasa fuente de energía la que puede marcar la diferencia para cruzar la línea. Tiene muchos nombres ,' él dice, ' Ser decidido, impulsivo o absolutamente obstinado. Lo llamamos Grit '.
La psicóloga Angela Duckworth identifica la determinación como el sello distintivo de los grandes triunfadores. Para desarrollar Grit, cultive cualidades como el compromiso de terminar las cosas que comienza, la capacidad de recuperarse cuando las cosas van mal y el deseo de mejorar con el tiempo con esfuerzo y práctica sostenidos. Así que la próxima vez que piense en renunciar a su objetivo, recuerde que el arduo trabajo de hoy será el éxito de mañana.
4. Eres demasiado amable contigo mismo.
Bailey sugiere un momento de autoevaluación: ' ¿Estás siempre tranquilo en el trabajo? ¿Nunca te estresas? ¿Siente pena por las personas que trabajan duro contra el reloj para obtener resultados, día tras día? ¿Estas aburrido?'
Si su respuesta constante a esas preguntas es sí, es posible que en realidad no esté experimentando suficiente estrés. ' se puede medir en una escala entre inercia y sobreestiramiento ”, explica. 'El estado óptimo se llama eustress, que se encuentra en algún lugar intermedio. Este estrés positivo cambia la percepción de las cosas que de otro modo podrían causar un bajo rendimiento (los 'obstáculos' se convierten en 'desafíos') y la percepción de nuestra propia capacidad ('Creo que puedo hacer esto'). Cuando estamos en un estado de eustress nos sentimos motivados, estirados y llenos de energía. La investigación muestra que esto hace que nuestro desempeño sea más cercano a la cima de nuestro juego. '
Esfuércese fuera de su zona de confort y deje que el eustress lo lleve al éxito.
5. Eres demasiado duro contigo mismo
Un último ejercicio de Bailey: Ha solicitado un trabajo para el que pensaba que sería perfecto. La entrevista salió bien y te fuiste sintiéndote bien. Una semana después llega la llamada con malas noticias: le han ofrecido el puesto a otra persona. ¿Como reaccionas?'
A. '¡Claramente no soy tan bueno como pensaba! Nunca conseguiré un trabajo. ¡No puedo descansar! '
B. 'Necesito trabajar más duro en esto. Con algo de práctica, no veo ninguna razón por la que no pueda mejorar '.
Las respuestas en 'A' son reacciones comunes, pero Bailey dice que no te ayudarán. Sugiere varios medios para cambiar a una mentalidad más 'B':
· Reformula la situación: Como proclamó: 'No hay nada bueno o malo, pero el pensamiento lo hace así'. Convierta sus sentimientos negativos en positivos; tal vez el trabajo no era adecuado para usted. Ahora tienes la oportunidad de encontrar algo más adecuado ”.
· Deja pasar el tiempo: Tendemos a reaccionar de forma exagerada cuando no esperamos un revés. Compruebe si está siendo realista sobre la situación imaginando un año por delante. ¿Cuánto importará esto entonces?
· Aprovecha para aprender: Dígase a sí mismo: 'Esto ha puesto de relieve un vacío en mi CV. Una vez que haya llenado ese vacío, es posible que tenga a mi disposición mejores oportunidades ''. Entonces actúe ''.
Cada semana, Kevin explora historias exclusivas dentro , la principal organización peer-to-peer del mundo para directores ejecutivos, elegible a los 45 años o menos.
