Los optimistas ven el mundo con una lente diferente a los pesimistas.
Los optimistas experimentan mejor salud , manejan los desafíos de manera más efectiva y generalmente son más seguro y mas feliz dentro de sí mismos. Se encuentra que los optimistas tienen un mayor calidad de vida que pesimistas.
La Informe mundial sobre la felicidad 2016 clasifica 156 países de todo el mundo midiendo los niveles de felicidad. Dinamarca ocupó el puesto número uno en el mundo como resultado de varios factores como: apoyo social, generosidad, esperanza de vida y libertad de elección.
La investigación ha encontrado una fuerte correlación entre la bondad y la felicidad. Aquellos que se involucran en actos de bondad al azar son más felices. La investigación indicó un aumento de los niveles de actividad en la parte del cerebro responsable de compasión .
Todos los días tenemos la oportunidad de ayudar a otros o realizar un acto de bondad al azar que impacta positivamente la vida de los demás. A continuación, se muestran algunas formas excelentes de comenzar:
cuantos años tiene francisco lachowski
1. Dar más
Empiece dando más de lo esperado.
Ya sea para ayudar a un colega a trabajar en un proyecto, hacer las tareas del hogar que ha estado posponiendo durante meses o años, o pasar tiempo de calidad con sus hijos.
Aprenda a tomar conciencia de lo que sucede a su alrededor y de lo que otros están experimentando. Esto te ayuda a vivir más plenamente en el presente.
2. Sonríe más
Una sonrisa genuina es contagiosa. Una sonrisa es un lenguaje universal que literalmente puede cambiar el día de alguien.
Mejora su estado de ánimo, toma un momento de su tiempo, no cuesta nada y tiene un impacto positivo inmediato para ambas partes.
3. Ayude a los demás
Ayudando a otros nos da una sensación de conexión, felicidad , realización y significado.
Busque formas en las que pueda marcar la diferencia; desde ofrecerse a recoger al hijo de su amigo de la escuela, ayudar a un colega a cumplir con una fecha límite ajustada, hacer algunos recados para su pareja, ayudar a una madre que tiene a su hijo en un cochecito a desembarcar del metro o comprarle a alguien en el trabajo una taza de café .
4. Envíe una nota de agradecimiento
Esta es una de mis formas favoritas de demostrar gratitud sincera por aquellas personas que tocan tu corazón. Envío notas de agradecimiento todo el tiempo a las personas que me inspiran, me han enseñado lecciones valiosas, me han ayudado a crecer y a convertirme en una mejor persona, se han esforzado por darme consejos o simplemente han estado ahí para mí como un verdadero amigo.
Otro defensor de las notas de agradecimiento es Ivanka Trump. En su libro La carta de Trump: jugar para ganar en el trabajo y en la vida ella sugiere escribiendo notas de agradecimiento a esas personas que admiras.
5. Crea más amor
Todos los días tenemos el poder de elegir actuar con amor o miedo u otra forma de verlo, está usando Dr. Joe Dispenza terminología de vivir en un estado de 'supervivencia' o 'expansión'.
Estado de supervivencia opera desde un estado de estrés, mientras que la expansión implica sentimientos de inspiración y opera desde su corazón, lo que crea alegría y felicidad.
Diario mediación , consciencia y practicando gratitud aumenta nuestra capacidad de crear más amor en este mundo. Tienes el poder de enviar más amor al mundo, a extraños en la calle y a tus seres queridos. No se puede negar el poder de crear más amor en nuestras vidas y para quienes nos rodean.
6. Tiempo de calidad con la familia
No hay mejor momento que este para comenzar a mejorar la calidad de sus relaciones con sus seres queridos.
En un mundo sin interruptor de apagado, es fácil quedar atrapado en el vórtice de una lista interminable de tareas pendientes o ser absorbido por todas las distracciones en su teléfono de los correos electrónicos comerciales y personales, un exceso de aplicaciones, llamadas telefónicas del cliente y su lista de diligencias y prioridades diarias.
Es agotador, agota tu energía y te priva de la oportunidad de usar ese tiempo para refrescarte la mente y el cuerpo y aumentar tus niveles de felicidad al pasar tiempo de calidad con tu familia.
Empiecen por sentarse juntos a la mesa para tener una conversación real sin los dispositivos tecnológicos: hable, ríase y aprenda lo que sucedió durante el día, organícese para ir de picnic el fin de semana en su parque favorito o emprenda una aventura conduciendo a un nueva ciudad o parque de atracciones.
7. Fomente sus relaciones comerciales
El éxito en los negocios se reduce a la capacidad de uno para construir y mantener relaciones extraordinarias.
Aquellos que sobresalen en nutrir sus relaciones comerciales tienen una demanda constante, otros se sienten atraídos por ellos como una polilla a una llama resultante de su capacidad excepcional para desarrollar un significado y una conexión real con los demás.
cuanto mide bryton james
El éxito en los negocios y en la vida en general se atribuye a las conexiones que creamos con los demás y al grado en que somos capaces de dar y recibir.
8. Sorprenda a alguien a quien ama
¿A quién no le encantan las sorpresas?
Sorprendiendo a alguien amas es una de las formas más hermosas de demostrar cuánto amas y te preocupas por esa persona.
Cuando nos vemos atrapados en nuestra vida diaria de tareas rutinarias y mundanas, podemos olvidarnos de tomarnos el tiempo para demostrar cuánto realmente nos preocupamos y mostrar un agradecimiento sincero por la alegría y la felicidad que esa persona trae a nuestras vidas.
A veces, no es suficiente simplemente decir las palabras 'Te amo', las acciones para demostrar que la afirmación es verdadera envían el mensaje con mucho más vigor.
Si nos involucramos en actos de bondad y tomar acciones positivas a diario se convierte en un hábito.
Participar en actos de bondad al azar y tomar medidas reconfigura tu cerebro. Cambia positivamente la vida de los demás y también puede cambiar tu vida para siempre. El pensamiento final me gustaría que reflexionaras, 'Sé el cambio que quieres ver en el mundo' - Gandhi.
