La timidez y la introversión se han confundido durante mucho tiempo. Algunas personas introvertidas resienten que las llamen tímidas y viceversa. Otros usan los dos términos indistintamente.
Sin embargo, muchos psicólogos sostienen que existe una diferencia importante y convincente entre los dos estados. Según Louis A. Schmidt, director del Laboratorio de Emociones Infantiles de la Universidad McMaster, 'aunque en los medios populares a menudo se los considera iguales, sabemos en la comunidad científica que, conceptual o empíricamente, no están relacionados'.
Entonces, ¿cuál es la diferencia? Tiene que ver con la elección.
Según el Dr. Jonathan Cheek, profesor de psicología en Wellesley College, en realidad hay cuatro tipos diferentes de timidez. Si bien muchas personas se llaman a sí mismas tímidas, eso solo es un problema si esa persona también tiene una gran necesidad de socializar. Según la investigación de Cheek, las cuatro subcategorías de timidez son:
- Tímido-seguro : Tienen una cierta cantidad de ansiedad social, pero no necesitan mucha interacción social. Cheek dice: 'Cuando los pusieron en el laboratorio de psicología y les pidieron que conversaran con un nuevo conocido, fueron muy discretos. No necesariamente les interesa ni les emociona, pero estaban tranquilos y hablaban ''.
- Tímido-retirado : Estos individuos están más ansiosos por la interacción social. Se preocupan intensamente por el rechazo, el juicio o decir o hacer algo incorrecto. Este tipo es propenso a la soledad.
- Dependiente tímido : Este grupo quiere tanto estar con otros, sobrecompensan. Son complacientes y sin pretensiones, rara vez exponen sus propias necesidades. Cheek dice: “Vayan para llevarse bien. Tienen un mejor perfil de adaptación social a corto plazo, pero a largo plazo, ¿cómo se puede construir una relación basada en la reciprocidad si se ofrece como voluntario para ser el socio menor? '
- Conflicto tímido : Estas personas tienen una gran necesidad de contacto social, pero también están ansiosas por ello; hacen una cosa de acercarse-evitar. Cheek dice: 'Tienen un conflicto entre retirarse o buscar autonomía o moverse hacia los demás'. También experimentan 'ansiedad anticipatoria', o el miedo / ansiedad de salir sabiendo que se producirá el contacto social (es decir, ansiedad incluso antes de que comience la socialización). Cheek agrega que este tipo en realidad tiende a tener la mayoría de los problemas (de los tipos tímidos).
Entonces, ¿cuál es la principal diferencia entre la timidez y la introversión? Básicamente, es si puedes escoger ser social (sin ansiedad).
Los introvertidos pueden elegir ser sociales e interactuar con los demás; a menudo simplemente no quieren. Las personas tímidas, dependiendo del nivel de timidez, no pueden tomar la misma decisión sin un alto costo. Para ellos, una fiesta no es solo un drenaje (como puede serlo para un introvertido); es una lucha.
Sophia Dembling, autora de El camino del introvertido y Introvertidos enamorados , lo expresa de manera más sucinta: '[La introversión y la timidez] se confunden porque ambas están relacionadas con la socialización, pero la falta de interés en socializar claramente no es lo mismo que temerla'.
En otras palabras, un introvertido puede saltarse una fiesta y leer un libro, pero no es porque tenga miedo de socializar; simplemente no quieren tratar con personas. Una persona tímida puede en realidad querer para tratar con personas pero experimentan tanta ansiedad que no van a la fiesta en absoluto, o van pero no hablan con nadie por miedo.
Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (ADAA), 15 millones de estadounidenses se ven afectados por el trastorno de ansiedad social (que muchos dirían que es el final extremo de la timidez). La buena noticia es que superar la ansiedad social es realizable . Hay una gran cantidad de inteligente y creativo formas de llegar , y es un objetivo inteligente si impacta su vida de una manera limitante. Después de todo, poder socializar libremente le sirve en algo más que en su vida personal; la creación de redes depende de su capacidad para interactuar con éxito con los demás de forma continua.
Además, la ironía de la ansiedad social es que cuando crees que eres el único que se siente nervioso, normalmente te equivocas, y ayudar a otra persona que parece tímida en realidad puede sacarte de tu propio caparazón.
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El hecho es que la conexión, la pertenencia y la vinculación son necesidades humanas. Ya sea que sea introvertido o extrovertido, tímido o extrovertido, necesita, y merece, atención, afecto y amor.
Es parte de lo que hace que la vida valga la pena.
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'Somos como islas en el mar, separadas en la superficie pero conectadas en lo profundo'. - William James
