Recientemente, me encontré terminando un frasco de mantequilla de maní y siguiendo mi rutina típica de extraer las últimas onzas restantes raspando los lados del frasco con un cuchillo de mantequilla corto, golpeando mis nudillos en el recipiente de vidrio y gruñendo con concentración. - como lo he hecho durante toda mi vida.
Mientras luchaba por mantener la compostura, mi hijo me entregó un espátula de goma del cajón y dijo: 'Aquí, prueba esto'. Funcionó de manera brillante, y me sentí un poco avergonzado de que después de tantos años de hacer la misma actividad, no había pensado antes en esta notable solución.
Estoy seguro de que muchos de ustedes han tenido momentos similares de epifanía, participando en una rutina regular durante años solo para descubrir al azar, después de verlo o escucharlo, unnueva y mejor forma de completar una tarea o resolver un problema.
En su libro, Peak: secretos de la nueva ciencia de la experiencia , Anders Ericsson señala que uno de los mayores obstáculos que tenemos para ganar estos momentos de 'ah-ha' es homeostasis , la tendencia a optar por lo que nos resulta más cómodo. Ericsson, quien fue el pensador original detrás de la 'regla de las 10,000 horas' popularizada en el libro de Malcolm Gladwell, Valores atípicos: la historia del éxito , continúa utilizando a los médicos como ejemplos de este fenómeno, ya que los médicos en algunos campos con años de experiencia a menudo resultan estar menos calificados que sus pares más jóvenes que aún están aprendiendo y abiertos a técnicas y prácticas nuevas e innovadoras.
Ericsson enfatiza que para salir de la homeostasis y fomentar ideas nuevas y creativas, solo necesitamos salir de nuestras zonas de confort. Resulta que esto no es tan difícil (y aterrador) como puede parecer.
Retarte a ti mismo.
Soy culpable de caer en zonas de confort . Disfruto participar en actividades en las que me destaco más que en las que tengo menos habilidad. Esto puede parecer razonable, pero si no desafía a su cerebro y lo obliga a hacer nuevas conexiones, no crecerá.
Considere establecer una 'Resolución trimestral'. Cada trimestre (o incluso mes, si es ambicioso), establezca una meta para aprender algo nuevo realmente bien. Recuerde, puede aprender casi cualquier cosa con un video de YouTube en estos días, por lo que todo lo que requiere es su tiempo y voluntad. A principios de este año, me propuse finalmente aprender y resolver el Cubo de rubik - Mi mejor momento es ahora 1:55.
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Rompe una rutina.
Sin duda, las rutinas son geniales, especialmente cuando se trata de dormir . Sin embargo, en ocasiones, romper con una rutina y obligar a tu cerebro a estar mentalmente atento a una actividad puede provocar una nueva idea o pensamiento creativo.
No es necesario romper un hábito importante para tener un impacto. Tome una ruta diferente al trabajo, use una rutina de ejercicio diferente (o simplemente haga ejercicio en general) o cocine una nueva comida. Cualquier cosa que rompa una rutina mundana y requiera que te concentres en lo que estás haciendo fuerza a tu cerebro a trabajar y aprender.
Aprenda un tema desconocido.
Hoy en día, existen innumerables oportunidades de aprendizaje en línea, desde Udemy a Los grandes cursos , que ofrecen cualquier número de cursos en cualquier número de temas. También hay numerosos podcasts que abordan todo, desde los negocios hasta la historia y la cultura.
En lugar de escuchar contenido sobre un tema con el que puede estar familiarizado, considere abordar un tema del que no sepa nada. ¿Cómo se construyó Estados Unidos a finales del siglo XIX? ¿Qué es la teoría de cuerdas? ¿Qué es Reiki?
Lee un libro de ficción.
Estamos tan inundados de contenido, noticias e información que, en realidad, puede obstaculizar nuestra creatividad en lugar de mejorarla. Romper con la rutina mental con una lectura casual (o un audiolibro) obliga a tu cerebro a pensar con imaginación.
Reserva un tiempo cada noche o un par de noches a la semana (sí, una rutina) para que puedas apagar las notificaciones de tu teléfono, ignorar el correo electrónico y permitirte la indulgencia de un libro que no tiene nada que ver con tu vida diaria. Uno que he estado disfrutando El ferrocarril subterráneo: una novela , por Colson Whitehead.
Interactúe con los niños.
Seré el primero en admitir que las ideas de los niños son a menudo superficiales, increíblemente ingenuas e incluso a veces terriblemente aterradoras (no muy diferentes a las ideas de algunos de mis amigos). Que ofrecen los niños , sin embargo, son ideas frescas, inalteradas por paradigmas o expectativas predeterminados. Si bien es posible que muchas de estas ideas nunca lleguen a ser más que el boceto de Crayola con el que comienzan, su simplicidad puede ser justo lo que necesita para resolver un problema complejo.
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Recuerde que el objetivo de todas estas actividades es salir de su zona de confort y obligar a su cerebro a pensar. Al hacerlo, en áreas y temas que no está familiarizado o incluso completamente ignorante, su mente comenzará a crear conexiones y patrones que se basarán entre sí. En última instancia, puede encontrar que estas conexiones conducen a una idea única o una nueva solución eficaz.
O simplemente puede que le presenten la espátula de goma en el cajón de su cocina.
