En 1978, Ellen Langer, una Harvard psicólogo, realizó una estudio importante . Ella les dio plantas de interior a dos grupos de residentes de hogares de ancianos. A un grupo se le dijo que eran responsables de mantener viva su planta y que tenían autonomía en su horario diario. Al otro grupo se le dijo que el personal se ocuparía de su planta y no se les dio opciones con respecto a su horario diario.
Después de 18 meses, dos veces La mayor cantidad de personas del grupo al que se le dio la responsabilidad de su planta y horario seguían vivas como en el otro grupo. Langer tomó esto como evidencia de que el modelo biomédico actual, que ve la mente y el cuerpo como separados, estaba equivocado.
En respuesta, realizó un estudio para examinar más a fondo el impacto de la mente en el cuerpo.
En sentido anti-horario
En 1981, Langer y un grupo de estudiantes graduados diseñaron el interior de un edificio para reflejar los estilos y las condiciones del año 1959. Había una televisión en blanco y negro, muebles viejos, revistas y libros de la década de 1950.
Esta estructura albergaría un grupo de ocho hombres, todos mayores de 70 años, durante cinco días. Cuando estos hombres llegaron al edificio, se les dijo que no debían simplemente hablar de esta era pasada mientras vivían allí, sino acto es si en realidad eran ellos mismos más jóvenes, 22 años antes. 'Tenemos buenas razones para creer que si tienen éxito en esto, se sentirán como en 1959', les dijo Langer.
A partir de ese momento, los sujetos del estudio fueron tratados como si tuvieran 50 años en lugar de 70. A pesar de que varios estaban encorvados y necesitaban bastones para caminar, no se les ayudó a subir sus pertenencias por las escaleras del edificio. 'Levántense una camisa a la vez si es necesario', les dijeron a los hombres.
Pasaban los días escuchando programas de radio, viendo películas y hablando de deportes y otros 'acontecimientos actuales' de la época. No pudieron mencionar ningún evento que hubiera ocurrido después de 1959 y se refirieron a ellos mismos, a sus familias y a sus carreras como eran en 1959.
El objetivo de este estudio no era que estos hombres vivieran en el pasado; más bien, fue para activar mentalmente sus cuerpos para exhibir la energía y las respuestas biológicas de personas mucho más jóvenes.
Al final de los cinco días, estos hombres demostraron una mejora notable en la audición, la vista, la memoria, la destreza y el apetito. Los que habían llegado con bastones, y dependientes de la ayuda de sus hijos, abandonaron el edificio por sus propios medios, con sus propias maletas.
Al esperar que estos hombres funcionen de manera independiente y al interactuar con ellos como individuos en lugar de como 'ancianos', Langer y sus estudiantes les dieron a estos hombres 'la oportunidad de verse a sí mismos de manera diferente', lo que los afectó biológicamente.
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Los roles que desempeña en la vida determinan su identidad y comportamiento
Mientras que el estudio de Langer en sentido contrario a las agujas del reloj retrata las posibilidades positivas de redefinir los roles individuales, otras investigaciones psicológicas exponen un lado más oscuro. Por ejemplo, el famoso Experimento de la prisión de Stanford , realizado por Philip Zimbardo, reveló que los roles de las personas determinan, en gran medida, sus identidades y comportamientos.
En el experimento, se asignó a las personas a uno de dos roles: guardia de la prisión o recluso. De manera inquietante, el experimento se vio obligado a terminar prematuramente porque los sujetos desempeñaron sus roles demasiado bien .
Los que hacían de guardias ridiculizaban y torturaban a los presos, mientras que los que jugaban a presos se volvían dóciles y hasta desesperados. Las secuelas del experimento dejaron a varios de los sujetos del estudio psicológicamente traumatizados.
Es difícil negar que los roles que desempeñas en tu vida afectan dramáticamente quién eres y cómo actúas.
Tu personalidad no es una entidad fija e intrínseca. Más bien, su personalidad y carácter son fluidos y cambiantes, según los roles que desempeña. Considere la experiencia de Heath Ledger, cuya muerte muchos creen que se debió, al menos en parte, a su excesivo apego a su papel como el Joker en El caballero oscuro .
Todos somos actores en un escenario
Todo el mundo es un escenario,
Y todos los hombres y mujeres meramente jugadores;
Tienen sus salidas y sus entradas,
Y un hombre en su tiempo juega muchos papeles.
-- William Shakespeare, A su gusto , II.vii
¿Tú y yo? -? ¿Todos? -? Somos todos actores. Todos estamos desempeñando papeles en diferentes escenarios en contextos variados. En una situación, puede desempeñar el papel de músico, mientras que en otros roles puede interpretar a un padre, un amigo, un amante, un estudiante o un maestro.
Cada situación determina el papel que desempeñas. Sin embargo, la mayoría de las personas no han diseñado conscientemente sus circunstancias ni han determinado conscientemente los roles que desempeñarán.
La mayoría de la gente no se da cuenta de que llegar a elegir su etapa, quiénes serán y cómo actuarán. No han decidido escribir la historia de sus propias vidas, sino que han confiado la narración a alguien o algo fuera de ellos.
En lugar de ver su identidad como flexible y maleable, la mayoría de la gente cree que 'así es como soy' y ve su identidad como rígida.
El hecho de que haya desempeñado un papel en el pasado no significa que esté casado con ese papel. Si su contexto actual requiere algo diferente, descarte quién ha sido en el pasado. Permítete evolucionar. Deja de ponerte en una caja.
Viéndote a ti mismo más auténticamente
Tu yo más auténtico no es quién eres actualmente, sino a quién deseo de convertirse . Eres el autor de la narrativa de tu vida. Tienes el poder de determinar las etapas de la vida en las que actuarás y los personajes que interpretarás.
Debido a que puede dar forma al entorno y decidir los roles que desempeñará, puede dar saltos cuánticos en su desarrollo personal y profesional. El proceso es simple:
1. Determine su objetivo.
2. Comprométase con su objetivo saltando a situaciones que requieran que En Vivo arriba a Tu meta.
3. Determine los roles que deberá desempeñar en las diversas situaciones que cree.
4. Actúe el papel hasta que se convierta en el papel.
5. Desarrolle relaciones con personas que lo respalden y puedan ayudarlo a alcanzar sus metas.
6. Repetir? -? Pero a niveles más altos, con saltos más vigorosos.
¿Cuál es tu objetivo?
'Esta es una ironía fundamental en la vida de la mayoría de las personas. No saben muy bien qué quieren hacer con sus vidas. Sin embargo, son muy activos. '? -? Ryan vacaciones
La mayoría de las personas deambulan por la vida como si deambularan por Internet, desplazándose reactivamente por sus noticias y aterrizando en las páginas aleatorias que aparecen. No han determinado lo que quieren y, por lo tanto, no han diseñado conscientemente sus entornos. Por el contrario, se adaptan y se convierten en el producto de los entornos en los que deambulan.
Sin embargo, cuando decides lo que quieres, el universo conspira para que suceda.
¿Cómo?
Cuando decides lo que quieres, preparas el escenario. Tienes la oportunidad de crear la trama, el escenario y los personajes que estarán en tu historia. Lo más importante es que tú decides qué caracteres ? -? plural? -? jugarás, y cómo se desarrollará tu historia.
Hasta que decida lo que quiere, no podrá dar forma consciente a sus entornos. Y como ser humano, te adaptas y evolucionas con el tiempo en función de tu entorno. Para evolucionar conscientemente, debes saber en quién quieres convertirte en tu próxima etapa.
Sin embargo, no desea planificar demasiado en el futuro. Cuando planifica con demasiada anticipación, pone un límite a su potencial. Empiezas a ver tu identidad como fija.
Al dar grandes saltos, se abrirá a nuevos universos de posibilidades. En cada próximo nivel, su percepción de su potencial y posibilidades se expandirá radicalmente. Como ha dicho Leonardo DiCaprio, 'Cada próximo nivel de tu vida exigirá un tú diferente'.
No tienes idea de cuál es tu potencial o en quién puedes convertirte. No hay límite. Eres completamente flexible y fluido. A medida que crece, su perspectiva y habilidades también se expanden. Por lo tanto, su visión de en quién quiere convertirse se ampliará.
Tengo un amigo, Greg, que tiene 41 años. Ha iniciado con éxito y ha dirigido varias empresas. Hace veinte años, su plan era conseguir 10 millones de dólares en el banco y jubilarse a los 40 años.
Sin embargo, desde entonces logró ese objetivo y en el debido proceso ha ampliado su visión de sí mismo y su potencial para contribuir. Él está persiguiendo activamente metas y significados más allá de cualquier cosa que su yo de 21 años pudiera concebir.
¿Qué condiciones harán que la consecución de su objetivo sea inevitable?
Los psicólogos sociales sostienen que quiénes somos en un momento dado depende principalmente del contexto en el que nos encontremos. Pero, ¿quién crea el contexto? Cuanto más conscientes seamos, más podremos crear los contextos en los que nos encontramos. Cuando creamos el contexto, es más probable que seamos auténticos. La atención plena nos permite ver las cosas bajo una nueva luz y creer en la posibilidad de cambio '? Ellen Langer
cuanto mide henry winkler
La mayoría de la gente se acerca a las metas y la mejora personal de la manera más difícil. En lugar de cambiar su entorno, se esfuerzan por superar su entorno actual. Ésta es la esencia de la fuerza de voluntad, la obsesión de nuestra cultura occidental individualista.
La fuerza de voluntad es la forma más lenta e ineficaz de evolucionar? -? Centrada en el crecimiento incremental y lineal. Por lo tanto, centrarse en la fuerza de voluntad como estrategia de cambio nunca le permitirá dar saltos cuánticos en su vida. La fuerza de voluntad es una batalla cuesta arriba, lidiando continuamente con el mismas situaciones .
Sin embargo, cuando se compromete con una meta enorme que excede con creces su capacidad actual, la fuerza de voluntad no resolverá su problema. Más bien, ¿necesitará un nuevo entorno que genere orgánicamente sus objetivos? -? Un contexto que efectivo que te conviertas en más de lo que eres actualmente. Una vez que diseñe las condiciones adecuadas, su comportamiento deseado seguirá naturalmente.
La fuerza de voluntad es para personas que no han tomado una decisión. Compromiso, por otro lado? -? Si es un compromiso verdadero? -? Es un punto sin retorno. No hay posibilidad de abstinencia. Como nos recuerda Steven Kotler: Esto es lo que no te dicen los libros de autoayuda. Plenamente vivo y profundamente comprometido es un negocio arriesgado. Una vez que elimine los lugares comunes, una vida de pasión y propósito siempre costará, como T.S. Eliot nos recuerda: 'No menos que todo'.
¿Qué papel le exigen sus entornos?
'Actuar no es una metáfora, sino un modelo que se puede aplicar tanto a la vida como al trabajo'. Michael Port
Una vez que haya decidido su objetivo y creado el contexto, deberá determinar los roles o personajes que interpretará para lograr sus objetivos.
La verdad es que, en cada situación e interacción humana en la que te encuentras, estás ejecutando. Su comportamiento y los roles que desempeña en sus relaciones influyen en otras personas.
¿Cómo quieres influir en los que te rodean?
A quien necesitas ser para lograr tus metas?
Cual sera tu voz
Cual es tu papel ?
La autenticidad implica decidir quién serás y el personaje que interpretarás. Incluso si al principio, este personaje te parece poco natural.
En realidad, si ha estado en el mismo papel durante demasiado tiempo, ha perdido el contacto con lo que realmente es. Porque quién eres en realidad se esfuerza constantemente por conseguir más. Sin embargo, te has permitido quedar atrapado en una rutina. Te has categorizado en exceso como una cosa en particular. Has comprado la mentira de que tienes una 'personalidad' fija e inmutable.
Tu yo más auténtico es en quien pretendes convertirte. Al igual que los hombres del estudio de Langer, tu visión de ti mismo te transformará incluso a nivel biológico. Cuando cambia una sola área de su vida, el todo se transforma con características nuevas y distintas de la suma de sus partes. Permítete ser nuevo.
Actuar como si
'Si quieres una cualidad, actúa como si ya la tuvieras.'? -? William James
Puede desarrollar para dominar casi todas las cualidades y habilidades. Por supuesto, existen ciertas limitaciones. Yo, por ejemplo, no puedo medirme 7 pies de altura. Sin embargo, si quisiera, podría convertirme en un músico, líder, misionero, emprendedor, maestro, escritor o codificador de computadoras de clase mundial.
Cuando se trata de habilidades y destrezas, su potencial es aparentemente ilimitado. Si ha establecido un objetivo claro y definido mucho más allá de su yo actual, creó las condiciones que facilitan ese objetivo y determinó los roles necesarios, todo lo que necesita hacer es actuar como si ya eres esa persona.
Cuando das grandes saltos como este, estarás absolutamente estirado. A menudo, no será bonito. Estarás viviendo constantemente debajo de tu situación . Te sentirás como un fraude. El síndrome del impostor será exquisito. Tu yo actual a menudo se mostrará, incluso cuando tu entorno requiera que seas mucho más.
Pero, con el tiempo, te adaptarás a tu entorno. Llegarás a desempeñar tu papel con tanta naturalidad que ya no actuarás. Actuando como si fuera a convertirse actuando como es. Te convertirás en quien pretendías ser, que es tu yo más auténtico. Y al hacerlo, la consecución de sus objetivos será natural e inevitable.
Desarrollar relaciones importantes
'Cuanto más grande es el sueño, más importante es el equipo'. ? -? Robin Sharma
Será imposible que crezca en sus roles sin la ayuda de amigos y mentores de confianza.
En el libro, ¿Quién te respalda? , Keith Ferrazzi disipa el mito del 'superhombre' profesional solitario y el resto de la mentalidad de ir solo de nuestra cultura.
Según Ferrazzi, el verdadero camino hacia el éxito en el trabajo y la vida es crear un círculo interno de 'relaciones vitales'. Se trata de relaciones estrechas y profundas con unas pocas personas de confianza que le ofrecerán el aliento, la retroalimentación y el apoyo mutuo generoso que necesita para alcanzar su máximo potencial.
Estas 'relaciones de salvamento' son las personas que se aseguran de que usted no se rinda y renuncie. Sin estas personas, fracasarás. Las situaciones en las que se pondrá serán demasiado para que las maneje solo.
Conclusión: dar grandes saltos de fe
'Demasiadas mujeres todavía parecen creer que no se les permite presentarse a sí mismas en absoluto, hasta que tanto ellas como su trabajo sean perfectos y estén más allá de las críticas. Mientras tanto, presentar un trabajo que está lejos de ser perfecto rara vez impide que los hombres participen en la conversación cultural global. ¿Me gusta esa característica en los hombres? -? Su absurdo exceso de confianza, la forma en que casualmente deciden, 'Bueno, estoy al 41 por ciento calificado para esta tarea, ¡así que dame el trabajo!' Sí, a veces los resultados son ridículos y desastrosos, pero a veces, por extraño que parezca, ¿funciona? -? Un hombre que parece no estar listo para la tarea, no lo suficientemente bueno para la tarea, de alguna manera crece inmediatamente en su potencial a través del salto salvaje de la fe misma. '? -? Elizabeth Gilbert
Los saltos cuánticos y el cambio instantáneo están completamente disponibles. El crecimiento que busca en su vida no necesita ser incremental, puede ser exponencial. Puede experimentar una mejora radical, incluso cuántica.
El proceso es sencillo, pero no fácil. Necesitará saber lo que quiere y dar enormes saltos de fe para lograrlo.
Da saltos de fe al ponerse en situaciones exigentes que requieren que sea sustancialmente más de lo que es actualmente. En esas situaciones, deberá decidir quién tendrá que ser y luego actuar como si ya fuera esa persona.
A medida que se adapte a sus entornos difíciles, evolucionará hasta convertirse en una nueva persona con una conciencia expandida, ampliando sus puntos de vista sobre sí mismo y sus posibilidades.
No hay límite para su potencial. Tu identidad es fluida. Tienes la oportunidad de elegir.
