Me encanta dormir y siempre estoy buscando formas de encontrar la aparentemente ilusoria gran noche de descanso. He 'experimentado' y perfeccionado mis hábitos de sueño, probando varias cosas que funcionaron y algunas que no, y he compartido consejos e ideas sobre el sueño en el pasado.
Recientemente, algunas fuentes me han informado sobre los increíbles beneficios de dormir desnudo.
Antes de apresurarnos en un tema tan personal, recapitulemos el claro evidencia eso respalda la importancia del sueño en general y los efectos negativos que pueden derivarse de privarnos de él. Por ejemplo, la falta de sueño se ha relacionado con el aumento de peso, el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas, presión arterial alta y una serie de otros problemas que resultan de sus efectos en nuestro estado de ánimo, coordinación y memoria.
Además, si cree que dormir es un obstáculo para la productividad, como lo hice durante años, también hay evidencia de que dormir puede aumentar la productividad cuando está despierto e incluso podría hacerlo más productivo en un período de tiempo más corto.
Mientras mas y mas los emprendedores ensalzan las virtudes del sueño , pocos han hecho afirmaciones sobre el valor de hacerlo en el buff. Los autores de SnoreMentor.com Sin embargo, han hecho su investigación y han encontrado varios estudios que detallan los beneficios potenciales de dormir desnudo. Para los profesionales que trabajan y los negocios, aquí hay algunos que son los más pertinentes.
Reduce el estrés
Según los estudios, dormir desnudo puede ayudar a mantener mejor una temperatura corporal estable y niveles de cortisol mientras duerme, que se han relacionado con el estrés y otras dolencias relacionadas.
Fortalece el sistema inmunológico
Si bien reducir el estrés ayuda a mejorar su inmunidad a las enfermedades, irse desnudo también aumenta la oxitocina, que promueve una sensación de bienestar y ayuda a que todo su sistema inmunológico funcione de manera más óptima.
Ayuda a perder peso
Su cuerpo naturalmente estará más fresco si está expuesto mientras duerme. Debido a esto, su cuerpo crea 'grasa marrón', que ayuda a elevar su tasa metabólica, lo que ayuda a perder peso durante todo el día.
Mejora la higiene
Permitir que su piel respire libremente sin el obstáculo de la tela evita que las bacterias crezcan y el olor corporal no deseado. También se ha descubierto que reduce la incidencia de infecciones y en los hombres puede ayudar a aumentar la fertilidad.
Ahora, dormir desnudo puede no ser para todos, especialmente para aquellos que tienen niños pequeños o compañeros de cuarto que podrían elevar fácilmente la práctica a un nivel de estrés completamente nuevo. Si pertenece a esta categoría, simplemente considere la ropa de noche que sea suelta y liviana y esté hecha de telas que transpiren, como bambú, seda o franela.
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