Aprender cosas nuevas involucra a su corteza prefrontal, que opera a través de su memoria de trabajo (es decir, a corto plazo). Su memoria de trabajo se utiliza para la toma de decisiones y la planificación consciente, dirigidas a la consecución de sus objetivos.
Sin embargo, una vez que automatizas una habilidad, se vuelve subconsciente; y así, te liberas 90 por ciento su memoria de trabajo, lo que permite un funcionamiento de nivel superior. Por ejemplo, puede conducir durante minutos sin ni siquiera pensar en conducir.
En el contexto del aprendizaje y el desempeño, la automaticidad le permite aplicar y profundizar su aprendizaje de formas novedosas y mejoradas. Desarrollar la automaticidad es el proceso de pasar de haciendo a ser - capacitándolo para que se convierta en un experto e innovador.
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Como dijo Josh Waitzkin, autor de El arte de aprender, 'así como el símbolo del yin-yang posee un núcleo de luz en la oscuridad y de oscuridad en la luz, los saltos creativos se basan en una base técnica'.
Así es como funciona.
1. ¡Repetición!
Todo lo que sembramos en nuestro subconsciente y lo que alimentamos con repetición y emoción, algún día se convertirá en realidad. --Earl Nightingale
La primer paso hacia la automaticidad es aprender repetidamente pequeños conjuntos o bits de información. Si está aprendiendo un nuevo idioma, repetidamente está martillando los mismos tipos de palabras y raíces. Si está jugando al golf, está practicando el mismo golpe una y otra vez.
Sin embargo, la automaticidad va más allá del punto inicial de dominio, a lo que se ha llamado sobreaprendizaje . Para sobreaprender, continúa practicando y perfeccionando mucho después de saber algo de adentro hacia afuera.
Llegar a estar cimentado y ser competente en las reglas y habilidades técnicas del cerebro izquierdo libera a su cerebro derecho para romper o manipular creativamente las reglas. Como ha dicho el Dali Lama, 'Aprende bien las reglas para que sepas cómo romperlas correctamente'.
2. Encuentre su zona y permanezca allí todo el tiempo que pueda.
'Cuanto más sudas en el entrenamiento, menos sangras en combate'? Richard Marcinko
El segundo paso hacia la automaticidad es hacer que la práctica o el entrenamiento sean cada vez más difíciles. Si estás en el gimnasio, aumenta el peso y la intensidad. Si está dando un discurso, incluya elementos fuera de su zona de confort.
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El objetivo es hacer que la tarea sea cada vez más difícil hasta que sea demasiado difícil. Luego, baja ligeramente la dificultad para permanecer cerca de la zona o umbral de su habilidad actual.
3. Agregue una restricción de tiempo.
El tercer paso hacia la automaticidad es hacer el entrenamiento más difícil mientras se agrega un restricción de tiempo . Haga la misma actividad (por ejemplo, escribir un artículo), pero concédase un plazo más corto para hacerlo. Su enfoque debe ser el proceso, no el resultado de esto. Calidad sobre cantidad.
Agregar una línea de tiempo lo obliga a trabajar más rápido y, al mismo tiempo, requiere que piense en el tiempo, lo que carga su memoria de trabajo (piense Cortado en Food Network).
4. Cargue su memoria de trabajo con distracciones intencionadas.
'En medio del caos, también hay oportunidades' - Sun Tzu
El último paso hacia la automaticidad es trabajar / entrenar con una carga de memoria cada vez mayor. En otras palabras, realizar la tarea con mayores niveles de distracción. Los maestros de matemáticas aprovechan esta estrategia haciendo que los estudiantes aprendan un hecho oscuro y lo recuerden inmediatamente después de completar un problema de matemáticas.
Eventualmente, puede realizar la actividad en un estado de flujo, donde las distracciones y presiones externas ya no influyen en su capacidad inconsciente para actuar.
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Conclusión
Ver a nuestro hijo adoptivo de 8 años aprender a leer me está enseñando mucho sobre el desarrollo de la automaticidad. Durante meses, hizo todo lo que pudo para evitar leer. Sin embargo, perseveramos en trabajar con él.
Eventualmente, desarrolló confianza él mismo y comenzó a ver la utilidad de la lectura, y su motivación cambió de extrínseca a intrínseca. Ahora tenemos dificultades para que deje de leer.
Si quiere llegar a ser de clase mundial en lo que hace, debe llegar al punto en que se vuelva inconsciente y automático. Una vez que llegues a este nivel, podrás innovar y hacer tu propia nave, porque estarás operando a una frecuencia más alta.
