Ha sido tan satisfactorio tener Mejor que antes en el mundo. (Y, debo admitir, también es muy satisfactorio que sea un éxito de ventas).
Es fascinante para mí escuchar cómo las personas responden, qué ideas encuentran más útiles o más sorprendentes, y cómo usan las propias estrategias de hábito.
En particular, muchas personas me han pedido el kit de inicio, para personas que quieren lanzar un grupo de hábitos Better Than Before, donde las personas trabajan juntas en sus hábitos.
Para mí está claro por qué tanta gente lo quiere. Para mucha, mucha gente, el arma secreta del cambio de hábitos es responsabilidad externa .
En Mejor que antes , Identifico el ' Cuatro tendencias ': Defensores, Interlocutores, Obligatorios y Rebeldes. Tu tendencia marca una gran diferencia cuando se trata de cómo puedes cambiar tus hábitos más fácilmente. (Para realizar el cuestionario para identificar su tendencia, vaya aquí .)
cuantos años tiene jon lovitz
¿El grupo más grande? Obligado. Los obligados cumplen fácilmente con las expectativas externas, como los plazos de trabajo, pero luchan por cumplir con las expectativas internas, como una resolución de Año Nuevo.
Como mi amiga que nunca se perdió la práctica de atletismo en la escuela secundaria, pero que ahora no puede salir a correr.
Comprenda los patrones de su comportamiento
Para Obligadores , a menudo es una gran revelación comprender el patrón de su comportamiento: cuando tienen una responsabilidad externa, lo cumplen. Cuando no lo tienen, luchan.
Y, una vez que los Obligadores entiendan que la responsabilidad externa es la clave para mantener sus buenos hábitos, a menudo quieren encontrar formas de darse esa responsabilidad crucial. Que es una gran idea.
Una de las mejores formas de desarrollar buenos hábitos y felicidad de forma eficaz, y también una de las más divertida maneras - es únete o inicia un grupo de hábitos.
Algunas soluciones para lograr la responsabilidad, como contratar a un entrenador, trabajar con un capacitador o tomar una clase, funcionan muy bien, pero tienen un costo; iniciar un grupo de hábitos es gratis.
cuantos años tiene arden rose
Considere un grupo de cambio de hábitos
Por esta razón, creé un 'kit de inicio' para iniciar un Mejor que antes grupo de cambio de hábitos. Si desea el kit de inicio, envíeme un correo electrónico a gretchenrubin1 en gretchenrubin dot com.
Mejor que antes Los grupos de hábitos intercambian ideas, generan entusiasmo, brindan energía y aliento y, lo más importante, brindan responsabilidad. (Piense en AA y Weight Watchers).
Las personas del grupo no tienen que trabajar con los mismos hábitos; es suficiente que se hagan responsables mutuamente. Una persona puede necesitar responsabilidad para escribir una novela; otro, para recibir un masaje; otro, renunciar a la comida rápida.
Seguimiento de sus hábitos
Otra herramienta que creé para ayudar a las personas a mantener sus buenos hábitos es la Mejor que antes Diario diario . Tiene indicaciones de escritura para ayudarlo a guiarlo a través de formas de fortalecer sus hábitos y lo ayuda a rastrear sus hábitos; me gusta particularmente su función 'no rompa la cadena', porque ese enfoque funciona para muchas personas.
Si forma un grupo de hábitos, puede utilizar el diario para ayudar a iniciar la discusión y ayudar a las personas a informar con precisión. No sé ustedes, pero si no escribo algo, lo olvido inmediatamente.
La rendición de cuentas puede ser útil para la mayoría de las personas, pero es cierto que para algunas personas (rebeldes) puede ser contraproducente, y para algunas personas (obligatorias), es esencial. Este es un buen ejemplo de algo de mi Manifiesto de los hábitos : No somos muy diferentes de otras personas, pero esas diferencias son muy importante .
Los hábitos son la arquitectura invisible de la vida cotidiana. Las investigaciones muestran que dan forma a aproximadamente el 40% de nuestras experiencias diarias, por lo que si tenemos hábitos que nos funcionan, es mucho más probable que seamos más felices, más saludables y más productivos.
Cambia nuestros hábitos, cambia nuestras vidas.
Esto correo apareció por primera vez en GretchenRubin.com .
