No es necesario que lea sobre otro estudio que demuestre lo fantástico que es el ejercicio para su salud mental y su bienestar. Los científicos ya comprenden que existe un fuerte vínculo entre la felicidad y la actividad física.
Sin embargo, lo que no se sabía es cómo están vinculados los dos. ¿Hacer ejercicio hace a las personas más felices, produciendo efectos positivos en su bienestar psicológico? ¿O es más probable que las personas felices hagan ejercicio, lo que mantiene sus cerebros más felices y saludables por más tiempo? Los científicos han reflexionado durante mucho tiempo sobre estas mismas preguntas. Los resultados de un estudio de 11 años realizado por investigadores de Universidad Chapman revelar lo que está sucediendo en el cerebro de aquellos que se mantienen activos más tarde en la vida.
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El estudio examinó los niveles de actividad física de casi 10,000 adultos de 50 años o más. A lo largo de 11 años, se pidió a los participantes que calificaran su actividad física como sedentaria, baja, moderada o alta. A lo largo del estudio, los investigadores compararon su actividad física con sus niveles de bienestar psicológico.
Una mejor salud mental conduce a una mayor actividad física
Los investigadores encontraron que aquellos que tenían un mayor bienestar psicológico al principio eran más propensos a mantenerse físicamente activos durante todo el proceso. Y aquellos que ya estaban activos al principio y tenían altos niveles de bienestar psicológico tendían a mantenerse activos incluso a medida que envejecían.
Hay una razón clave por la que los investigadores estaban tan interesados en estudiar a este grupo. Esencialmente, cuanto más tiempo pueda mantenerse activo, mayores serán sus posibilidades de vivir más tiempo. La actividad física más adelante en la vida puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, mejorar la función cognitiva y mantener a las personas más saludables por más tiempo. Con este estudio, los investigadores querían descubrir cuál podría ser el mejor motivador para mantener físicamente activa a una población que envejece.
Concluyeron que enfocarse en la salud mental de un paciente anciano para aumentar la felicidad podría ser la mejor medida preventiva para una vida más larga. Según los resultados, Julia Boehm , Ph.D., y autor principal del estudio, concluyó que mejorar el bienestar mental de un paciente podría tener un efecto doble. La mejora de la salud mental no solo mejoraría su felicidad, sino que naturalmente podría conducir a niveles más altos de actividad física.
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“Los resultados de este estudio sugieren que niveles más altos de bienestar psicológico pueden preceder al aumento de la actividad física; por lo tanto, es posible que el bienestar psicológico sea una forma novedosa no solo de mejorar la salud psicológica sino también de aumentar la actividad física, lo que a su vez podría mejorar la salud física de un gran segmento de personas en una sociedad que envejece '.
