Lea sobre las claves de la felicidad y escuchará que la clave más importante para la felicidad es descubrir cómo hacer amigos y entablar buenas relaciones.
Lo suficientemente justo. Hay ciencia que lo respalda. Sin embargo, la desventaja es que para algunas personas, hacer amigos no es tan fácil. Y ahora, hay un nuevo estudio que sugiere que incluso solo pensando si no tienes suficientes amistades, esto puede provocar una espiral descendente y afectar negativamente tu vida y tu felicidad.
Dice así: la gente lee la ciencia de la felicidad, o la escucha resumida, y llega a creer que necesita amigos cercanos para ser feliz y tener éxito. Pero luego hacen un 'inventario de amigos'.
Empiezan a pensar que otras personas tienen más amigos cercanos que ellos, y si 'sienten que la brecha es demasiado grande, es casi como si se dieran por vencidos y sintieran que ni siquiera vale la pena intentarlo'. dijo el autor principal de un estudio reciente , Ashley Whillans, profesora asistente en Harvard Business School. (El estudio fue publicado el mes pasado en la revista Boletín de personalidad y psicología social .)
Una vez que se rinden, caen en un círculo vicioso de interioridad y dudas, y la percepción se convierte en realidad. Les preocupa no tener suficientes amigos, y si se preocupan lo suficiente, en realidad hacen menos amigos y sufren como resultado.
El estudio de becas de Harvard
Para comprender el contexto, debemos volver a los hallazgos sobrela amistad misma.
Claro, tiene sentido que las buenas relaciones ayuden a las personas a ser más felices, pero hay algunos buenos datos que lo respaldan. De hecho, un psiquiatra de Harvard que es el custodio actual del Harvard Grant Study que siguió la vida de los graduados de la Universidad de Harvard a partir de 1938, y en el caso de los que aún están vivos, todavía los sigue, lo expresó de esta manera. :
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'Las lecciones no se tratan de riqueza o fama o de trabajar cada vez más duro. El mensaje más claro que recibimos de este estudio de 75 años es el siguiente: las buenas relaciones nos mantienen más felices y saludables. Período.'
Profundizando, el psicólogo de Harvard, el Dr. Robert Waldinger, dijo que el estudio de Harvard sugiere que las personas que no tienen amistades cercanas tienen peor salud, menos función cerebral en la mediana edad y mueren antes que las personas que se sienten menos solas.
Nuevamente, buenas ideas que pueden conducir a algunos consejos inteligentes, a menos que las personas comiencen a obsesionarse naturalmente con ellos.
Hacer amigos, o no
El estudio más reciente, el de Boletín de personalidad y psicología social también comenzó con estudiantes universitarios.
Los investigadores entrevistaron a casi 1,100 estudiantes de primer año en la Universidad de Columbia Británica en Canadá para el estudio, les preguntaron cuántos amigos habían hecho desde septiembre y también les pidieron que estimaran si ellos o sus compañeros tenían más amigos.
Solo el 31 por ciento de los encuestados dijo que creía que tenía más amigos que sus compañeros. (Los lectores perspicaces notarán que es estadísticamente imposible que esa percepción sea precisa). Mientras tanto, poco menos de la mitad de los encuestados, el 48 por ciento, dijo estar seguro de que otros tenían más amistades que ellos.
Entonces, los investigadores hicieron un seguimiento con 389 de los estudiantes que dijeron que pensaban que sus compañeros tenían más amigos que ellos, y descubrieron que, en última instancia, tenían `` niveles más bajos de bienestar '', según un resumen del comunicado de prensa que acompañó al estudio.
Al enfatizar aún más el impacto de las creencias de las personas de que no tienen tantos amigos como sus compañeros, el estudio encontró que 'los estudiantes que pensaban que sus compañeros tenían moderadamente más amigos que al comienzo del año informaron haber hecho más amigos en comparación con los estudiantes que pensaban que sus compañeros habían muchos más amigos.' (Énfasis añadido.)
'Sabemos que el tamaño de sus redes sociales tiene un efecto significativo en la felicidad y el bienestar, pero nuestra investigación muestra que incluso las meras creencias que tiene sobre las redes sociales de sus compañeros tienen un impacto en su felicidad', dijo Whillans.
Calidad sobre cantidad
La gran ironía que atraviesa todo esto es que no es la cantidad de amistades que tenemos lo que marca la diferencia en la salud y la felicidad. En cambio, es la calidad de nuestras relaciones lo que realmente importa.
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Esto se confirma en muchos estudios, incluido el Harvard Grant Study que inició todo. Por lo tanto, los estudiantes que informaron que pensaban que tenían muchos menos amigos que sus compañeros podrían haber estado bien posicionados para una mayor salud y felicidad, incluso si tenían razón en eso, si sus pocos amigos fueran en realidad relaciones profundas y cálidas.
'Resulta que vivir en medio de un conflicto es realmente malo para nuestra salud', dijo Waldinger. 'Los matrimonios de alto conflicto, por ejemplo, sin mucho afecto, resultan ser muy malos para nuestra salud, quizás peor que divorciarse. Y vivir en medio de buenas y cálidas relaciones es protector ', según Waldinger.
Así que no se preocupe por cuántos amigos puede contar; en cambio, nutre las amistades que tiene. Estará mejor, más feliz y más saludable.
