(Nota: consulte el examen de mi colega Jessica Stillman de cómo los SEAL se empujan más allá de sus límites .)
Probablemente no haya un entrenamiento militar más duro que los SEAL de la Marina de los EE. UU. . Digo esto a pesar de que vengo de una familia del Ejército y la Infantería de Marina .
Incluso si no planeas saltar de un avión y entrar en batalla, o atravesar las puertas de un recinto enemigo en el corto plazo, hay mucho que puedes aprender de estos guerreros de élite.
Recientemente, he analizado cómo los principios de liderazgo de los SEAL puede ayudar a sus hijos a ser más resilientes , o incluso como hacer tu vida mas extraordinaria .
El año pasado, uno de los principales comandantes de los Navy SEALs dio uno de las mejores direcciones de graduación de todos los tiempos . La New York Times recomendó un libro de Navy SEAL últimamente ... Los New York Times !): HABILIDADES MORTALES: La guía del operador SEAL para eludir a los perseguidores, evadir la captura y sobrevivir a cualquier situación peligrosa .
Diablos, incluso hay un verdadero SEAL de la Marina de los EE. UU. columnista de Inc.com. Usted debe observarlo bien primero.
Ahora, aquí está la guía definitiva de Navy SEAL para éxitos y logros excepcionales, que combina los consejos clave de algunos de los miembros más famosos y prolíficos de esta fuerza de élite.. Aprenda sus lecciones, siga su ejemplo y encontrará que es más probable que tenga éxito.
1. Desarrolle fortaleza mental.
Aproximadamente el 75 por ciento de las personas que logran ingresar al recurso de capacitación SEAL inicial de seis meses, conocido como Demoliciones Submarinas Básicas / Capacitación de Sellos (BUDS), terminan arrasando. En su libro, Guía de entrenamiento de Navy Seal: dureza mental (que por cierto cuesta $ 790 en Amazon), el autor Lars Draeger dice que existen cuatro pilares de la fortaleza mental: establecimiento de objetivos, visualización mental, diálogo interno positivo y control de la excitación. Los abordaremos a su vez.
2. Establecer (y lograr) micro-metas.
Los SEAL, según Draeger, aprenden a concentrarseen una cosa a la vez, evitando todas las distracciones. Lo hacen determinando el objetivo general, dividiéndolo en partes más pequeñas y repitiendo según sea necesario hasta llegar a partes minuto a minuto. Ese es el tipo de planificación que permitió a la MarinaFocascapturar y matar a Bin Laden, y también el mismo tipo de estrategia que puede ayudarte a lograr tus objetivos.
3. Visualice el éxito (y la superación del fracaso).
Durante el entrenamiento de SEAL, hay un ejercicio en el que los estudiantes deben realizar una serie de tareas difíciles ...
submarino...
mientras usa equipo de buceo ...
mientras los instructores los atacan e intentan destruir su equipo y evitar que respiren.
Se pone nervioso y fracasa. Entonces, los exitosos aprenden a no visualizar de antemano cómo manejarán cada calamidad. Como la gente de Existencia examinada escribió :
Los psicólogos de la Marina descubrieron que aquellos que lo hicieron bien y aprobaron el ejercicio por primera vez utilizaron imágenes mentales para prepararlos para el ejercicio. Se imaginan a sí mismos pasando por las diversas acciones correctivas y se imaginan haciéndolo mientras son atacados. ... [Una] vez que ocurre el ejercicio (y el ataque), la mente está lista y el [SEAL] tiene el control total de sus facultades físicas y mentales.
4. Convénzase usted mismo de que puede hacerlo.
Como emprendedores, ¿cuántas veces escuchamos que deben fingir hasta que lo consigan? Eso es parte de cómo pasas el entrenamiento de los SEAL, aparentemente. La gente de Examinado Existencia lo resumió así:
Aquellos que se gradúan de BUDS bloquean todo diálogo interno negativo ... y ... se motivan constantemente para seguir adelante. ... Se recuerdan a sí mismos que no deberían poder pasar ningún problema porque están más en forma físicamente que sus antecesores. Se recuerdan a sí mismos que deben continuar y no renunciar, pase lo que pase.
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5. Controle su excitación.
Excitación. Je je. Estamos hablando aquí de todo tipo de distracciones sensuales: pensar en el amor perdido en casa, o en las cosas que podrían estar haciendo además de entrenar, o incluso en la cálida cama que tuvieron que dejar para poder pasar por el entrenamiento del día.
Una vez más, Existencia examinada :
Cuando nuestros cuerpos se sienten abrumados o en peligro, [liberamos] ... cortisol y endorfinas. Estos químicos ... hacen que nuestras palmas suden, que nuestra mente se acelere, que nuestro corazón lata con fuerza y que nuestras funciones corporales funcionen mal. Esta es la respuesta natural del cuerpo al estrés, desarrollada durante millones de años de evolución humana. Pero los SEALS aprenden a controlar esta respuesta natural a la excitación para que estén preparados incluso en las circunstancias más estresantes.
6. Sea consciente.
Los dos siguientes son bastante básicos, pero supongo que si eres un Navy SEAL, es por eso que funcionan. Si desea estar en condiciones de superar el peligro, sea consciente de su entorno.
Muy pocas personas prestan atención a su entorno. De hecho, debería tomar una foto de las personas que se mueven lentamente que veo en el metro todas las mañanas, revisando de inmediato y sin darse cuenta sus dispositivos cuando bajan del tren.
Saca tu cabeza de tu teléfono. ... Solo mira hacia arriba '', dijo el ex Navy SEAL Dom Raso TheBlaze . 'Es algo muy, muy simple de hacer y ya nadie lo hace, y da mucho miedo'.
7. Evite las cosas malas.
Este también es obvio, tanto que el ex Navy SEAL Raso parece bastante molesto porque otros no lo hacen. Y va en contra de los no iniciados, que podrían creer que la primera reacción de un Navy SEAL es siempre luchar.
'Evitar, evitar, evitar', dijo. 'Quiero evitar cualquier [mala] situación antes de que suceda'.
8. Practica la humildad.
Dado ese último consejo, el siguiente tiene sentido. El éxito como líder de los Navy SEAL significa reconocer que usted no es la solución para todos los problemas. Si no lo reconoce, es probable que fracase de plano.
`` Lo que tiene que ver es el hecho de que la persona no es lo suficientemente humilde como para aceptar la responsabilidad cuando las cosas van mal, acepta que podría haber mejores formas de hacer las cosas y simplemente tiene la mente cerrada '', dice Jocko Willink, coautor de Propiedad extrema: cómo lideran y ganan los SEAL de la Marina de los EE. UU. . 'No pueden cambiar, y eso es lo que hace que una persona fracase como líder'.
Como su coautor, Leif Babin agregó: 'Ningún líder lo tiene todo resuelto. No puedes confiar en ti mismo. Tienes que depender de otras personas, así que tienes que pedir ayuda, tienes que empoderar al equipo y tienes que aceptar las críticas constructivas '.
9. Encuentra a tus tres mentores.
Tim Ferriss, autor de La semana laboral de cuatro horas entre otros mega-bestsellers gigantes, entrevistó al general Stanley McChrystal , junto con el asistente de McChrystal, el ex oficial de los SEAL de la Marina Chris Fussell, quien le ofreció algunos consejos clave:
Siempre debe tener tres personas a las que esté prestando atención dentro de su organización:
- Alguien mayor a quien le gustaría emular
- Un compañero que crees que es mejor en el trabajo que tú.
- Un subordinado que está haciendo su trabajo anterior mejor que usted
'Si solo tienes a esas tres personas de las que te estás midiendo constantemente y de las que estás aprendiendo constantemente' Fussell dijo , 'vas a ser exponencialmente mejor que tú'.
10. Haga bien las pequeñas cosas.
Los últimos elementos de esta lista provienen de un discurso que pronunció en Texas el año pasado el almirante William McRaven, un comandante de los SEAL de la Marina que estuvo a cargo de la redada que mató a bin Laden.
Su primer mandamiento, uno bastante famoso, de hecho, es que debes hacer tu cama por la mañana.
¿Por qué? Porque si haces eso, 'este dará un pequeño sentido de orgullo y te animará a hacer otra tarea y otra y otra.Al final del día, esa tarea completada se habrá convertido en muchas tareas completadas. Hacer tu cama también reforzará el hecho de que las pequeñas cosas de la vida importan '.
11. Sea inteligente al evaluar a los demás.
A continuación: no adopte las evaluaciones instintivas de los demás. McRaven habló sobre estar en el entrenamiento SEAL y reflexionar sobre un grupo de compañeros de clase físicamente pequeños, ninguno de los cuales medía más de cinco pies y cinco.
'Los hombres grandes de las otras tripulaciones de los botes siempre se burlaban afablemente de las pequeñas aletas que los munchkins ponían en sus diminutos pies antes de cada baño', dijo. `` Pero de alguna manera estos pequeños, de todos los rincones de la nación y del mundo, siempre se rieron por última vez, nadando más rápido que todos y llegando a la orilla mucho antes que el resto de nosotros. El entrenamiento de los SEAL fue un gran igualador '.
(Como un chico que mide cinco pies y ocho en mis botas, me encanta este).
12. Chúpalo.
Esta es probablemente la parte del entrenamiento militar en la que piensan las personas que nunca han pasado por el entrenamiento militar, la parte que han visto en las películas donde los instructores sádicos te hacen pasar por el infierno. McRaven habla sobre un castigo durante el entrenamiento de los SEAL conocido como 'galleta de azúcar'.
El estudiante tuvo que correr, completamente vestido en la zona de surf y luego, mojado de la cabeza a los pies, rodar por la playa hasta que cada parte de su cuerpo estuviera cubierta de arena. ... Te quedaste con ese uniforme el resto del día: frío, húmedo y arenoso.
¿El sentido de ese entrenamiento? Para aprender que cuando te sientes incómodo y desanimado, a veces solo tienes que aguantar y superarlo.
13. A veces, vaya de cabeza.
Otra historia de McRaven. El récord de atravesar la carrera de obstáculos SEAL en el tiempo más rápido se había mantenido durante años. Una de las partes más complicadas fue maniobrar de forma segura pero rápida hacia un obstáculo de cuerda conocido como el tobogán de por vida.
El récord parecía imbatible, hasta que un día, un estudiante decidió bajar por el tobogán de por vida, con la cabeza primero. En lugar de balancear su cuerpo debajo de la cuerda y avanzar poco a poco, subió valientemente a la PARTE SUPERIOR de la cuerda y se lanzó hacia adelante.
Fue un movimiento peligroso, aparentemente tonto y lleno de riesgos. El fracaso podría significar lesiones y ser retirado del entrenamiento. Sin dudarlo, el estudiante se deslizó por la cuerda, peligrosamente rápido, en lugar de varios minutos, solo le tomó la mitad de ese tiempo y al final del curso había batido el récord.
¿El punto? Lo mismo ocurre en los negocios y en cualquier faceta de la vida. A veces, si quieres sobresalir, simplemente tienes que aceptar los riesgos y sumergirte de todos modos.
14. Enfréntate a los tiburones.
Mucho antes del programa de televisión, los Navy SEAL aprendieron a tener miedo de los tiburones. Hay una parte de su entrenamiento cuando tienen que nadar en las aguas de San Clemente, California, que se les dice que es un caldo de cultivo para los tiburones.
Pero, también se le enseña que si un tiburón comienza a rodear su posición, manténgase firme. No te alejes nadando. No actúes con miedo. Y si el tiburón, hambriento de un bocadillo de medianoche, se lanza hacia ti, entonces reúne todas tus fuerzas y dale un puñetazo en el hocico y se dará la vuelta y se alejará nadando.
Esta es la historia de la vida. Hay bandidos y matones por todas partes. Por lo general, la única forma de vencerlos es atacarlos de frente.
15. Identifique el momento que importa.
Una de las claves del éxito es la coherencia, pero, por supuesto, todos sabemos que hay algunos momentos que simplemente importan más que otros. Uno de los más duros durante el entrenamiento SEAL implica el entrenamiento para atacar un barco enemigo, nadando dos millas solo bajo el agua y, en la oscuridad, acercándose a él desde abajo.
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'La estructura de acero de la nave bloquea la luz de la luna, bloquea las farolas circundantes, bloquea toda la luz ambiental', explicó McRaven. 'TPara tener éxito en su misión, debe nadar debajo del barco y encontrar la quilla, la línea central y la parte más profunda del barco.
La 'parte más oscura de la misión' es la más difícil y la más importante. Todos los tenemos en nuestras vidas.
16. Sé feliz, y si no puedes ser feliz, finge.
A decir verdad, el entrenamiento de SEAL suena rotundamente sádico en algunos puntos. Durante su entrenamiento, McRaven habló de que todo su equipo se vio obligado a pararse en agua helada hasta el cuello, mientras que sus instructores les dijeron que no los dejarían salir hasta que cinco aprendices se rindieran y abandonaran todo el curso.
¿Su respuesta? Empezaron a cantar.
'El castañeteo de dientes y los temblorosos gemidos de los aprendices eran tan fuertes que era difícil escuchar algo y luego, una voz comenzó a resonar en la noche, una voz se elevó en una canción', dijo. La canción estaba terriblemente desafinada, pero cantada con gran entusiasmo. Una voz se convirtió en dos y dos en tres y en poco tiempo todos en la clase estaban cantando. Sabíamos que si un hombre podía superar la miseria, otros también podrían hacerlo.
Pararse en el oleaje y el barro y el frío helado todavía apestaba, pero apestaba un poco menos, dijo McRaven, y así fue como lo lograron, porque se dieron esperanzas el uno al otro.
17. Persevera - no toques el timbre.
Una forma en que el entrenamiento SEAL se parece mucho al resto del mundo es que hay una manera fácil de dejar de fumar. Simplemente puede darse por vencido, tocar una campana de bronce en el medio del recinto frente a todos sus compañeros y alejarse.
Todo lo que tiene que hacer para dejar de fumar es tocar el timbre. Toca el timbre y ya no tendrás que despertarte a las 5 en punto. Toca el timbre y ya no tendrás que hacer los gélidos nados. Toca el timbre y ya no tendrás que correr, la carrera de obstáculos, el PT, y ya no tendrás que soportar las dificultades del entrenamiento. Solo toca el timbre.
La gran mayoría de los alumnos tocan el timbre. Los pocos que no se convierten en SEAL de la Marina de los EE. UU. Se enfrentan a desafíos aún mayores y algún día la gente escribe sobre su ejemplo.
'Si quieres cambiar el mundo', dice McRaven, 'nunca, nunca toques el timbre'.
