Hacer malabarismos con el trabajo y la vida personal no siempre te deja mucho tiempo para pensar en los demás. Eso no quiere decir que seas egoísta o ingrato. Simplemente significa que los sentimientos de quienes te rodean pueden perderse en la confusión de la vida cotidiana.
Me he estado concentrando mucho en ser positivo durante el último mes. He notado que desde que comencé a hacer algunas cosas muy pequeñas para ayudar a otros a sentirse bien consigo mismos, mi calidad de vida ha mejorado significativamente y soy una persona más feliz. Incluso me han ayudado a mejorar significativamente mi relación con un compañero de trabajo difícil y pueden aplicarse fácilmente a un jefe difícil de trabajar. Tenga en cuenta que son usted y sus sentimientos internos los que brillarán y marcarán la mayor diferencia para mejorar las relaciones que tiene.
Hay varios pequeños pasos que puede tomar todos los días para irradiar felicidad y positividad de una manera que demuestre a los demás lo agradecido que está, no solo por sus seres más cercanos y queridos, sino por el mundo entero. Comience a transmitir estas vibraciones positivas a los demás y notará un gran cambio en usted y en quienes lo rodean.
1. Sonríe
¿Quieres conocer una de las formas más fáciles de transmitir esas vibraciones positivas? Sólo sonríe.
Según Adrienne Wood, una Ph.D. estudiante de psicología en la Universidad de Wisconsin-Madison, 'Cuando ves una expresión facial y quieres saber qué significa, recreas esa expresión en tu cerebro'. También explicó en el Huffington Post: 'En la vida diaria, rara vez observas expresiones faciales en el vacío y creemos que combinas la información de la simulación sensoriomotora con tu comprensión de la situación para comprender completamente los sentimientos de otras personas'.
En otras palabras, sonreír es contagioso.
E, incluso si no te sientes feliz, simplemente 'sonreír y soportarlo' puede hacernos sentir mejor que antes, según una investigación.
2. Di 'Hola'
Amy Rees Anderson, fundadora y directora ejecutiva de MediConnect Global describe esto perfectamente en un artículo para Forbes .
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Nadie se ofenderá nunca si un extraño les saluda. De hecho, ¡estarán agradecidos! Porque nueve de cada 10 veces todos los demás en la sala se sienten tan incómodos e incómodos como usted. Todos quieren sentirse aceptados y reconocidos, al igual que tú, así que ¿por qué no ser el que se acerca a los demás y simplemente decir hola? Eso es todo lo que necesita. Acércate a los extraños en la habitación, haz contacto visual, sonríe y simplemente saluda. Te prometo que cambiarás su mundo cuando hagas eso '.
3. Sea cortés
¿Qué tan bien se siente cuando alguien te sonríe y es sinceramente cortés, como decir 'gracias' o escuchar lo que tienes que decir? Nos hace sentir bien e importantes. E incluso puede alegrar nuestros días. De hecho, las personas educadas no solo son agradables, sino que causan una primera impresión sólida y duradera.
Recuerde, ser cortés y usar sus modales puede ser de gran ayuda para fortalecer las relaciones y hacer que los demás sientan que están siendo considerados.
4. Expresa gratitud
Todos los días, ya sea por la mañana o por la noche, piense o enumere al menos una cosa por la que esté agradecido. Luego, exprese esa gratitud a los demás. Por ejemplo, si está agradecido de que su cónyuge haya lavado los platos después de la cena porque tuvo que volver al trabajo, agradézcale a su cónyuge o pareja por tomar la iniciativa y por qué fue importante para usted.
5. ¡Perdona!
El perdón puede ser extremadamente difícil de hacer, especialmente cuando alguien te ha hecho daño o cuando aceptas los errores que has cometido. Pero perdonar a alguien y a ti mismo es parte del proceso de curación y te ayudará a seguir adelante.
Cuando sea el momento de perdonar, siga estos cuatro pasos;
Si puedes decir: 'Te perdono a alguien, incluyéndote a ti mismo, serás una persona más feliz y saludable y podrás transmitir esa felicidad a los demás'.
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6. Sea generoso
Hay innumerables formas en las que puede ser generoso. Estas formas pueden incluir ser generoso con su tiempo, experiencia o dinero. Por ejemplo, puede ser voluntario en un comedor de beneficencia. Podrías dejarle una propina grande a tu mesera. Podrías pagar la cena cuando salgas con tu grupo de amigos.
Como ha dicho John Bunyan, 'No has vivido hoy hasta que hayas hecho algo por alguien que nunca podrá pagarte'.
7. Muestre actos de bondad al azar
¿Por qué no todos ayudamos a que alguien más se sorprenda gratamente? Por ejemplo, ¿alguna vez has estado en Starbucks y la persona que tienes delante pagó por tu bebida? ¿Qué tal esa vez en que tu pareja te sorprendió con una escapada de fin de semana?
Estos actos de bondad al azar te hicieron sentir increíble, ¿verdad?
Ya sea una taza de café o unas vacaciones, los obsequios al azar y los gestos amables son suficientes para hacer felices a los demás y darles un impulso a su moral y estado de ánimo. He llegado al punto en que programo un tiempo en mi día para esto.
8. Pague a todos el mismo nivel de respeto
No menosprecies a alguien porque creas que eres mejor que ellos. Puede ser mejor en una cosa y esa otra persona será mejor en otra. Pero descubrí que en realidad resulta que puedes aprender un par de cosas de cada persona que conoces. Es más, ese extraño te dirá lo que sabe y tiene que compartir. Tómese el tiempo para escuchar su historia y se sorprenderá de los conocimientos que obtendrá; nunca descarte a nadie rápidamente. Ellos apreciarán que se esté interesando en ellos, pero usted será bien recompensado por su interés y respeto.
9. Haga un cumplido a alguien
¿No se siente bien cuando alguien te hace un cumplido? Ya sea que se trate de su nuevo guardarropa o corte de pelo, que alguien se dé cuenta y diga cómo le conviene puede levantarle el ánimo, incluso en los peores días.
Nunca se sabe qué tipo de día está teniendo alguien, y un simple cumplido podría cambiar su actitud por completo.
