El entrenamiento inicial de los Navy SEAL es un guante de 24 semanas de hazañas físicas locas , incomodidad extrema y sorpresas aterradoras, todo coronado con una semana final y aparentemente acertadamente llamada Hell Week. No es de extrañar algo como 75 por ciento de los candidatos abandonan .
Lo que significa que aquellos que logran sobrevivir son realmente los más duros de los duros. ¿Qué los distingue de aquellos de nosotros que correríamos gritando incluso desde la sombra de esta prueba? ¿Y pueden sus secretos ayudarnos a los simples mortales a tener más valor frente a desafíos más cotidianos (o incluso menos cotidianos, como una pandemia)?
Sean Kernan está bien posicionado para responder a estas preguntas. Un escritor independiente en lugar de un guerrero él mismo, todavía tenía un asiento de primera fila creciendo hasta alcanzar una resistencia excepcional. Su padre era un SEAL de la Marina. Recientemente, en Medium, Kernan compartió las lecciones que aprendió de su padre, incluido un simple consejo que cualquiera puede usar para aumentar su resistencia.
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Cómo sobrevivir a tu propia semana del infierno personal
Kernan comparte mucha sabiduría militar que probablemente hayas escuchado antes, cosas como 'levántate temprano' y 'haz tu cama', pero quizás la lección más útil que su padre le enseñó fue cómo seguir adelante cuando golpeas lo que se siente. como fondo de roca.
Es una lección que el padre de Kernan aprendió durante la notoria Semana del Infierno del entrenamiento de los SEAL. 'Hell Week es ridículo. Te despiertas un domingo con disparos. Luego haces ejercicio hasta el viernes sin dormir. Hell Week es el cuello de botella que rompe a muchas personas talentosas ”, explica Kernan.
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Su padre lo logró, pero le dijo a su hijo que tenía sus momentos de duda. El peor de ellos llegó el martes por la mañana. ¿Por qué el martes por la mañana? Cuando el padre de Kernan lo explicó, el momento tuvo mucho sentido.
Hell Week comienza a las 2 a.m. del domingo y continúa todo el día del lunes y hasta el lunes por la noche sin tregua. 'Corres por ahí recibiendo gritos. Estás haciendo flexiones, cargando troncos, rodando en la arena. Esto continúa todo el día, luego hasta la noche. Mientras la gente duerme en sus cálidas camas, usted continúa haciendo ejercicio, temblando y recibiendo gritos ”, escribe Kernan.
Solo leer eso suena terriblemente agotador, así que imagina lo cansados que deben sentirse los que realmente lo viven al amanecer el martes. Y, sin embargo, todavía queda mucho por hacer. Ahí es cuando los muchachos comienzan a pensar cosas como: 'Solo es martes. ¿Cómo voy a superar todo esto? y 'Si ya estoy tan cansado, y ni siquiera estoy a la mitad ...'
'Las personas que empiezan a pensar así son las que renuncian', informa Kernan. Aquellos que lo logran 'solo miran unos minutos frente a ellos'. No se preocupan por el jueves o el viernes. Solo se centran en cada ejercicio individual. Lo superan una cosa a la vez.
A veces, la visión de túnel es algo bueno.
Es poco probable que tenga que lanzar registros masivos a olas heladas durante días y días, pero Kernan insiste en que la misma técnica puede ayudarlo a superar pruebas menores también. Cuando se trata de resistencia extrema, la lección del entrenamiento SEAL es simple: la visión de túnel es algo bueno.
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'Puedes aplicar esto a muchos aspectos de tu vida. Si está estudiando para una prueba masiva, hágalo una página a la vez. Trabajando en una gran presentación, una diapositiva a la vez ', escribe. Reduzca su visión y elimine poco a poco esos grandes obstáculos. Reduce el peso mental percibido de las tareas '. Los ultramaratonistas que corren distancias locas juran por el mismo enfoque intenso en el ahora.
Entonces, la próxima vez que parezca que superar un desafío puede ser demasiado para usted, baje la mirada hacia el siguiente paso que tenga frente a usted. Hay momentos en la vida en los que vale la pena pensar a lo grande. Esos momentos en los que dudas de tener la fuerza para poner un pie delante del otro no están entre ellos.
