Es realmente intimidante enfrentarse a alguien que no se derrumba, ya sea un presidente, un gerente o un lanzador. La mayoría de nosotros puede evocar un recuerdo de haber trabajado con (o contra) una persona con agua helada en las venas. Hay un momento en el que te das cuenta de que te estás agitando y perdiendo terreno, y no es así.
Pero esa frialdad no es innata. Incluso los campeones del mundo tienen que esforzarse. Si no lo hacen, inevitablemente se enfrentarán a ese momento en el que no pueden mantener la calma y se derrumban. Cuando superan su propio umbral crítico, el resultado es un colapso, y todo lo que se necesita es uno para detener una carrera prometedora.
Ya sea temporada de béisbol, temporada de tenis o temporada abierta en su empresa, existen métodos poderosos para aprender a mantener la calma, mantener la calma y mantener el nivel de rendimiento que se necesita para ganar.
Aquí hay cuatro estrategias efectivas para mantener la calma, sin importar la presión que enfrente:
Mantente juguetón
Los ganadores serios no siempre aprietan los dientes. Encontré un enfoque convincente en un libro nuevo, El punto de fusión: cómo mantenerse fresco y mantener un rendimiento empresarial de clase mundial , por Dr. Christian Marcolli . Como yo, es un entrenador de rendimiento bien establecido cuya lista abarca tanto los negocios como los deportes. Sus clientes de primer nivel incluyen medallistas de oro olímpicos, íconos del deporte, un joven y prometedor Roger Federer, así como ejecutivos y gerentes de C-Suite en algunas de las organizaciones más competitivas del mundo. Lo que yo llamo dureza, el Dr. Marcolli lo llama frialdad. Esencialmente, son lo mismo. Los más exitosos aprenden a relajarse y bailar, manteniendo su creatividad cuando los demás niegan con la cabeza. En acuerdos que chocan contra una pared, ser capaz de pensar fuera de la caja puede desactivar las tensas negociaciones con la grata sorpresa de una posible solución.
kari lago zorro 10 años
No te extiendas demasiado
Los exitosos de alto rendimiento son aquellos que no se expanden tanto que no les queda energía. Estar debilitado por asumir demasiadas responsabilidades y tareas puede desencadenar rápidamente un colapso. Aprenda a delegar de manera efectiva para liberar su atención para las tareas que no puede dejar en otras manos. Y aprenda a cerrar la puerta, capacitando a los miembros de su equipo en que usted también necesita tiempo para concentrarse.
Cuídate
Eres tu mejor activo. Eres tu propio pura sangre. Entonces, ¿por qué descuidar su propio cuidado, descanso y alimentación? Es un mito que los grandes triunfadores se exceden a costa de su propia salud. Nada podría estar más lejos de la verdad. He pasado mucho tiempo entrenando a atletas que no tienen más remedio que tomarse en serio su bienestar. Para la mayoría, una buena noche de sueño es sacrosanta. Considere su dormitorio como un templo para un sueño de alta calidad y relegue los dispositivos a su oficina en casa por la noche. Se despertará renovado, con mucha más energía mental, física y emocional para el día que tiene por delante.
Ahorre tiempo para Monotask
Otro mito de rendimiento es que los de alto rendimiento son mejores en la multitarea. Ellos no están. De hecho, son mejores para concentrarse. Los investigadores encontraron que nuestro desempeño se deteriora radicalmente si nos enfocamos en más de tres cosas a la vez. Se llama capacidad de canal. Sin embargo, la mejor manera de hacer algo es simplemente hacer esa única cosa. Configure bloques de tiempo de 1 a 2 horas en su programa diario para manejar las tareas de alta prioridad. Cierra la puerta y ve hacia ella. El beneficio adicional es que puede tacharlo efectivamente de su lista y obtener ese impulso motivador al saber que lo logró.
El alto rendimiento nunca es una Samba de una nota: requiere práctica y compromiso. Por cada victoria habrá una pérdida. Pero el truco consiste en mantener un alto nivel de excelencia a largo plazo. A medida que desarrolle los comportamientos que protegen sus niveles de energía y mejore su capacidad de concentración, también obtendrá una autoconciencia segura. Cuanto más te enfrentes a la presión y te mantengas tranquilo, más seguro estarás la próxima vez. Cuando las cosas se ponen difíciles, lo duro se enfría.
