¿Cuáles son algunos consejos para aumentar la autoestima? apareció originalmente en Quora - el lugar para adquirir y compartir conocimientos, capacitando a las personas para que aprendan de los demás y comprendan mejor el mundo.
Respuesta por Dushka zapata , Escritor aficionado, en Quora :
¿Cuáles son algunos consejos para aumentar la autoestima?
Empiece con una limpieza.
Tira la historia de tu vida si no eres un héroe en ella. Compre un cuaderno hermoso y nuevo. En la primera página nítida, limpia y en blanco, escriba su historia. Eche una mirada objetiva. Es triste ¿Está enojado? ¿Tienes mala suerte? ¿Culpa a todos los demás? ¿Eres una víctima? ¿Tiene sentido de agencia o parece que le suceden cosas?
En la página siguiente, cambie algo. Reconoce algo. Sea más responsable. Sea más poderoso. Tienes un cuaderno completo para cambiar página por página la descripción de la historia de tu vida.
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A medida que cambia la historia en su cuaderno, observe los cambios en su vida real
Deja de hablar mal de ti. ¿Tu voz interior te critica, te menosprecia? ¿Realmente puedes trabajar en algo si tu enemigo está adentro? Si te estás hablando a ti mismo de una manera que nunca hablarías con otra persona, ciérralo.
No pases tiempo con personas que no son buenas para ti. ¿Hay alguien en tu vida que te menosprecie constantemente? ¿Alguien que creas que es tóxico? ¿Alguien está agotando tu energía? ¿Tienes 'amigos enemigos' y no puedes explicar por qué? Eres completamente responsable de las personas de las que te rodeas.
Deja de compararte con otros. Cuando te dices a ti mismo que alguien lo tiene mejor que tú, nunca obtienes la imagen completa. Concéntrese en el trabajo que tiene que hacer en sí mismo. Adentro. Mirar dentro. Dentro es donde está. No afuera.
No cargues cosas que te pesen. ¿Siente amargura, enojo, resentimiento, un impulso de venganza? Estas cosas son lo mismo que intentar atravesar un desierto llevando veneno en lugar de agua. Tirarlo. Déjalo ir. Bajalo. Perdonar.
Siempre renuncia a conseguir algo perfecto. En cambio, arriesgue. Haga un trabajo terrible y observe lo que sucede. (Solo te lo diré. ¿Listo? No pasa nada. No pasa nada). Todos los días, sé absolutamente implacable para aprender algo nuevo.
Di no a las cosas que no quieras hacer. Esto a menudo se encontrará con desaprobación. Podría resultar en la pérdida de algunos de esos amigos enemigos de los que hablamos antes. Pero le dará más tiempo para hacer las cosas que necesita.
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Allí. Ahora que tiene más tiempo, más energía y una nueva perspectiva, aquí hay algunas cosas para agregar a su vida.
Alimenta a las personas gloriosas que te aman. Dales dos cosas. Tu tiempo y toda tu atención.
Entra en el hecho de que eres el jefe. Olvídese de la aprobación, lo que la gente dirá o el miedo a posiblemente cometer un error. (Solo te lo diré. ¿Listo? Lo harás. Definitivamente cometerás un error). ¿Qué es lo que realmente quieres? ¿Qué quieres hacer realmente? Sea su jefe. Tu eres tu jefe. Reconocerlo.
Haz una lista de las cosas en las que eres bueno. En ese mismo cuaderno que contiene la evolución de la historia de tu vida, haz una lista de las cosas en las que eres bueno o una lista de las cosas que te llenan de placer. Haz más de esas cosas. Pueden hacerte sentir competente (¡soy un buen oyente!) O pueden hacerte sentir feliz (¡me encanta caminar descalzo en la hierba!) De cualquier manera, descubre, recopila, enumera, repite.
Haga una lista de las cosas que encuentre desafiantes. Por 'desafiar' no me refiero a 'que probablemente le cause daño corporal'. Me refiero a cosas que te hacen sentir incómodo y que sabes que debes hacer. Acércate y habla con un extraño. Invita a alguien a salir. Hablar alto. Desarrollar opiniones. Marque cada cosa en su lista. Empieza pequeño. Empiece a lo grande. De cualquier manera, siéntete orgulloso de todas las veces que hiciste cosas que pensabas que no podías hacer.
Aprenda a aceptar cumplidos. Una de las grandes ironías de la vida es que sentimos que las críticas tienen un pase VIP especial en nuestra alma y no se permiten cumplidos hasta que muestran una identificación y luego, tras la inspección, se les pide que se vayan de inmediato. Déjalos entrar. Da las gracias.
Cuídate. Para mí, esto significa comer mejor. Trabajando para dormir más. Hacer ejercicio regularmente. Comprometerse a ponerse en forma hace maravillas con su autoestima, le enseña sobre disciplina, perseverancia, dedicación y afrontar desafíos. Tanta bondad en un solo objetivo.
Practica ser una mejor persona. Sea más amable y más considerado. Haz lo que creas que es correcto. Cada vez que soy mezquina, mezquina, cruel, deshonesta, sufro más que nadie. Otras personas pueden alejarse de mí. No puedo alejarme de mí mismo.
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Tenga en cuenta que tiene todo tipo de recursos a su alcance. Si me siento triste, irritado, ansioso, cansado, consigo ayuda. Voy a una clase de yoga. Leo un libro. Hablo con alguien a quien amo. Encuentro consuelo en la bondad de los extraños. Salgo a caminar y me aseguro de apreciar el color del cielo. Noto cosas a mi alrededor que están ahí para apoyarme si me caigo.
Quiero decir, incluso el cojín de mi asiento se puede usar como dispositivo de flotación.
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